Ratgeber

Sportliche Frau in heller Küche mit Vitamin-D-Supplement im Winter
Vitamin D im Winter: Wie viel brauchst du in der Schweiz?
Vitamin D im Winter: Dosierung, Blutwerte und D3/K2-Einnahme für Sportlerinnen und Sportler in der Schweiz. Mehr lesen …
Beta-Alanin Wirkung: Athlet am Rudergerät und Athletin auf dem Airbike beim intensiven Intervalltraining
Beta-Alanin: Wirkung, Dosierung, Kribbeln – der komplette Ratgeber
Beta-Alanin erklärt: Wirkung laut Studien, Dosierung pro Tag, wann einnehmen, warum es kribbelt, Nebenwirkungen, für Frauen und mit Kreatin. Schweiz. Mehr lesen …
Ashwagandha Wirkung und Einnahme: Frau zeigt Conteh Ashwagandha Kapseln, Mann schenkt Kräutertee ein
Ashwagandha: Wirkung, Dosierung, Erfahrungen & bestes Produkt
Ashwagandha ehrlich erklärt: Studien, Dosierung, Nebenwirkungen und welches KSM-66 Produkt ich empfehle. Jetzt lesen in der Schweiz. Mehr lesen …
Magnesium morgens oder abends: Mann nimmt Kapsel aus Conteh Magnesium Dose, Frau füllt Shaker in der Küche
Magnesium am Abend oder am Morgen? Einnahme richtig planen
Magnesium morgens oder abends einnehmen? Dosierung, Timing, Formen und praktische Tipps für Training, Alltag und Schlafroutine in der Schweiz. Mehr lesen …
Paar sitzt lachend auf dem Bett – Tribulus Terrestris bei Frauen und Männern
Tribulus Terrestris: Wirkung bei Männern und Frauen, Studien und Dosierung
Tribulus Terrestris erklärt: was Studien bei Männern und Frauen zeigen, Muskelaufbau, Testosteron, Dosierung, Nebenwirkungen und welches kaufen. Schweiz. Mehr lesen …
Frau misst ihre Taille vor dem Spiegel – Körperfettanteil Frauen Rechner
Körperfettanteil Frauen und Männer: Tabelle nach Alter und Rechner
Körperfettanteil bei Frauen und Männern: Tabelle nach Alter, Rechner mit Massband, wie genau welche Messung ist und wie du Körperfett senkst. Schweiz. Mehr lesen …
Starke Frau mit Hanteln im Fitnessstudio – Krafttraining in den Wechseljahren
Training in den Wechseljahren: Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen, Müdigkeit – was hilft
Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Müdigkeit in den Wechseljahren: Was Studien zu Krafttraining, Protein und Kreatin zeigen – ehrlich erklärt. Schweiz. Mehr lesen …
Frau bereitet Joghurt-Frühstück mit Vanille-Protein zu – wie viel Protein braucht eine Frau
Wie viel Protein braucht eine Frau pro Tag? Mit Protein-Rechner
Wie viel Protein braucht eine Frau pro Tag? Rechner für Muskelaufbau, Abnehmen und Wechseljahre, Tabelle nach Gewicht, Tipps und welches Protein. Schweiz. Mehr lesen …
Athletin mit INLEAD Kreatin im Fitnessstudio – Kreatin für Frauen
Kreatin für Frauen: Wirkung, Dosierung, Wassereinlagerungen und Wechseljahre
Kreatin für Frauen erklärt: Macht Kreatin dick? Wassereinlagerungen, Wirkung laut Studien, Dosierung, Wechseljahre und welches Kreatin kaufen. Schweiz. Mehr lesen …
Coach bespricht mit einem Athleten das Blutbild mit den Leberwerten GGT, ALT und AST
Leber: Mariendistel, NAC und TUDCA – Wirkung, Dosierung und welches Produkt
Mariendistel, NAC und TUDCA erklärt: was Studien zur Leber zeigen, Dosierung, Leberwerte GGT/GPT, wann nicht nehmen und welches Produkt. Schweiz. Mehr lesen …
VO2max-Test im Sportlabor: Radfahrer mit Atemmaske auf dem Ergometer, daneben ein Sportwissenschaftler mit Tablet
Cordyceps: Wirkung, Dosierung und welches Cordyceps du kaufen solltest
Cordyceps erklärt: militaris vs. CS-4, was Studien im Ausdauersport zeigen, Dosierung, wann nicht nehmen und welches Cordyceps sich lohnt. Schweiz. Mehr lesen …
Zwei Erwachsene essen entspannt Pasta – Berberin Wirkung und Dosierung
Berberin: Wirkung, Dosierung und welches Berberin das beste ist
Berberin erklärt: was Studien zeigen, Dosierung, Nebenwirkungen und warum Dihydroberberin (GlucoVantage®) besser aufgenommen wird. Schweiz. Mehr lesen …
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein – Preis in der Schweiz und günstigere Alternative
Gold Standard Whey: Preis in der Schweiz – und die günstigere Alternative mit gleich viel Protein
Optimum Nutrition Gold Standard Whey kostet in der Schweiz bis CHF 109.90. Preisvergleich pro 100g Protein und die Alternative mit 24g Protein für CHF 69.90. Mehr lesen …
Magnesium Citrat oder Bisglycinat – Sportler nach dem Training an der Beinpresse und abends entspannt auf dem Sofa
Magnesium Citrat oder Bisglycinat? Alle Magnesium-Formen im ehrlichen Vergleich
Magnesiumcitrat, Bisglycinat oder Oxid? Welche Form wirklich ankommt, welche abführt und welches Magnesium für Sportler die beste Wahl ist. Mehr lesen …
Natürliche Alternative zur Abnehmspritze Ozempic und Mounjaro: Vorher-nachher mit Inspired GLX in der Küche
Abnehmspritze, Ozempic, Mounjaro: Gibt es eine natürliche Alternative? SNS Lean GLP im Check
Abnehmspritze, Ozempic, Mounjaro: Was GLP-1 ist und was SNS Lean GLP bietet – 9 Markenrohstoffe ohne Koffein, ohne Rezept, ohne Spritze. Alles erklärt. Mehr lesen …
HR Labs Fever 40 Fatburner Kapseln mit InnoSlim, ForsLean und Pro GBB, daneben derselbe Athlet in zwei Phasen der Diät – bester Fatburner 2026
Bester Fatburner 2026: HR Labs Fever – 350mg Koffein und 7 Markenrohstoffe in einer Kapsel
Bester Fatburner 2026? HR Labs Fever: 350mg Koffein, InnoSlim®, ForsLean®, Pro GBB™ und 4 weitere Markenrohstoffe in einer Kapsel – jeder Wirkstoff erklärt. Mehr lesen …
Supplement Needs Intra EAA+ Rainbow Gummy Bears mit Messlöffel, Athlet mischt nach dem Training einen EAA-Shake in der Küche – Intra Workout EAA
Intra Workout EAA: 14'400mg EAA und 9'000mg Citrullinmalat – Supplement Needs Intra EAA+ im Detail
EAA Intra Workout im Detail: 14'400mg EAA, 6'000mg Leucin, 9'000mg Citrullinmalat, Taurin, Elektrolyte – Zutaten, Vergleich, EAA oder BCAA, Anwendung. Mehr lesen …
Cluster Dextrin vs. Maltodextrin im Vergleich: Scitec Nutrition Maltodextrin 2kg und Applied Nutrition Carb-X Cyclic Dextrin 1.2kg
Cluster Dextrin vs. Maltodextrin: Unterschied, Vor- und Nachteile
Cluster Dextrin oder Maltodextrin? Unterschied, Vor- und Nachteile, Preis pro kg und Einsatzgebiete: Intra-Workout, Ausdauer, Carb-Loading, Masseaufbau. Mehr lesen …
Superkompensation im Split Screen: links ein Fitnessathlet mit normaler Muskulatur, rechts schärfer definiert mit sichtbaren Adern
Superkompensation: Training, Muskelaufbau und Carb-Loading
Superkompensation einfach erklärt: das Modell in 4 Phasen, Krafttraining, Muskelaufbau und Glykogenspeicher beim Carb-Loading – und warum das Timing zählt. Mehr lesen …
INLEAD Nutrition Produkte – Vegan Protein, Creatine Monohydrate, OPC, Zink und Magnesium Bisglycinat
INLEAD: Wer steckt dahinter, ist INLEAD gut und wo kaufst du es in der Schweiz?
INLEAD Nutrition aus Holzwickede: wer dahinter steckt, wo INLEAD hergestellt wird, alle Produkte, ist INLEAD gut – und wo du INLEAD in der Schweiz kaufst. Mehr lesen …
Big Zone Produkte – Intra, Creatin Monohydrat, Reset PM, Vitamin C, Vitamin Inject und G.D.A
Big Zone: Wer steckt dahinter, ist Big Zone gut und wo kaufst du es in der Schweiz?
Big Zone aus Berlin: wer dahinter steckt, wo hergestellt, alle Produkte, ist Big Zone gut, Big Zone oder ESN – und wo du Big Zone in der Schweiz kaufst. Mehr lesen …
H.P.N Produkte – Multi Core, Premium Omega-3, Longevity, Cholest Aid und R.E.M
HPN Nutrition: Wer steckt hinter H.P.N, gibt es Kritik und wo kaufst du es in der Schweiz?
H.P.N (Health Performance Nutrition): Gründer, Herstellung, gibt es Kritik, ist H.P.N gut, HPN oder ESN – und wo du H.P.N in der Schweiz kaufst. Mehr lesen …
Arzt mit Laborbericht und Athlet geben sich die Hand – gute Blutwerte unter TRT und Kur
Blutwerte unter TRT und Kur: Leberwerte, Cholesterin, Hämatokrit & Co.
Blutwerte unter TRT und Kur: Leberwerte, Nierenwerte, HDL und LDL, Hämatokrit, Östradiol und Prolaktin – was sie zeigen und was du tun kannst. Mehr lesen …
Athlet entspannt nach dem Training auf dem Sofa, auf dem Tisch Shake und Big Zone Reset PM mit GABA und Glycin
GABA: Wirkung, Einnahme und Erfahrungen – was Studien zu Schlaf, Stress und Kraftsport zeigen
GABA Wirkung ehrlich erklärt: was Studien zu Schlaf, Stress und Wachstumshormon zeigen, richtige Dosierung, Nebenwirkungen und GABA mit Glycin und Magnesium kombinieren. Mehr lesen …
Carb-Loading vorher und nachher: derselbe Ausdauerathlet links mit leeren, rechts mit vollen Glykogenspeichern, dazu Scitec Maltodextrin
Carb-Loading: Die Anleitung für Ausdauer- und Kraftsportler – Entladen, Aufladen, Kreatin, DHB
Carb-Loading richtig: wie viele Kohlenhydrate, wann entladen und aufladen, Natrium, Wasser, Kreatin und DHB – getrennt für Marathon, Triathlon und Bodybuilding Peak Week. Mehr lesen …
Radfahrer mischt am Morgen sein Sportgetränk mit Scitec Nutrition Maltodextrin in der Küche
Maltodextrin: Was ist das? Wirkung, Gluten, schädlich – und richtig im Sport einsetzen
Was ist Maltodextrin? Herkunft, Kalorien, Gluten, ist es schädlich, Unterschied zu Dextrose und Cluster Dextrin, wie viel pro Stunde im Sport – Maltodextrin in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Mass Gainer statt Riesenmahlzeit: gleicher Athlet, gleiche Kalorien – links ein übervoller Teller, rechts ein Critical Mass Shake
Mass Gainer: Für wen, wie viel, wann – richtig zunehmen mit Weight Gainer
Mass Gainer richtig einnehmen: wie viele Kalorien zum Zunehmen, wie viel pro Woche, Gainer oder Whey, mit Milch oder Wasser – Critical Mass in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Pre-Workout Booster Vergleich: zwei Athleten im Gym mit Cellucor C4 Original und ESN Crank Olympia IV
Pre-Workout Booster: C4 vs. ESN Crank – Koffein, Wirkstoffe, Einnahme
C4 oder ESN Crank? Koffein, Citrullin, Beta-Alanin und Kreatin pro Portion im Vergleich, was Studien zeigen und welcher Pre-Workout Booster zu dir passt. Mehr lesen …
Lean Frau und Mann trinken NOCCO BCAA im Gym – NOCCO Apfel, Pfirsich und Blood Orange im Vordergrund
NOCCO in der Diät: Koffein, BCAA und die Vorteile für Lean-Athleten
Wie viel Koffein und BCAA hat NOCCO? Alle Sorten im Vergleich, warum BCAA in der Diät wichtig sind und wie Frau und Mann NOCCO im Training richtig einsetzen. Mehr lesen …
Athlet und Arzt mit Blutbild – Kreatinin und eGFR im Normbereich, im Vordergrund Big Zone Kidney+
Nierenwerte erhöht: Kreatinin bei Sportlern richtig deuten und die Nieren schützen
Erhöhte Nierenwerte im Blutbild? Normwerte für Kreatinin, eGFR und Cystatin C, warum Kreatinin bei Sportlern oft zu hoch ist und was gut für die Nieren ist. Mehr lesen …
Zwei Freundinnen essen nach dem Training Protein-Milchreis – More Protein Milchreis und Chunky Flavour Milchreis-Zimt
Protein Milchreis: kalorienarmer Milchreis mit 26g Protein – Rezept und Vergleich
Protein Milchreis vs. klassischer Milchreis: 26g Protein, 1,6g Zucker, 230 kcal pro Portion. Zubereitung in 10 Minuten, Toppings, nach dem Training und in der Diät. Mehr lesen …
Sponser Vegan Protein Chocolate und INLEAD Vegan Protein Creamy Chocolate im Vergleich
Sponser Vegan Protein vs. INLEAD Vegan Protein – welches vegane Protein ist besser?
Sponser Vegan Protein oder INLEAD Vegan Protein? Protein, Kalorien, Quellen, Allergene und Sorten im ehrlichen Vergleich – das beste vegane Protein. Mehr lesen …
More Chunky Flavour Strawberry Perfection, Vanilla Perfection und Milchreis-Zimt mit Skyr-Desserts in der Küche
Chunky Flavour: Anwendung, Rezepte und die besten Sorten
More Chunky Flavour richtig anwenden: Dosierung, 5 schnelle Rezepte mit Skyr, Porridge, Milchreis und Iced Latte, welche Sorte wozu passt – in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Cholesterin senken natürlich – H.P.N Cholest Aid mit Bergamotte und Artischocke, Athlet bei der Blutabnahme
Cholesterin senken natürlich: Was Ernährung, Bewegung und Bergamotte laut Studien bringen
Cholesterin natürlich senken: Normalwerte für LDL, HDL und Triglyzeride, was im Alltag hilft und was Studien zu Bergamotte und Artischocke gemessen haben. Mehr lesen …
Athlet konzentriert am Schreibtisch im modernen Büro – NAD+ Supplement, Applied Nutrition NAD+ mit Resveratrol
NAD+ Supplement: Wirkung, Studien, NMN vs. NAD+ und Einnahme
NAD+ Supplement: Was Studien mit NMN zu NAD-Spiegel und Ausdauer gemessen haben, NAD+, NMN und NR im Vergleich, richtige Einnahme – NAD+ in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Applied Nutrition ISO-XP Whey Isolat Chocolate Dessert mit Messlöffel, dahinter Athlet trinkt Protein-Shake nach dem Training – Whey Isolat oder Konzentrat
Whey Isolat oder Konzentrat? Der Unterschied in Zahlen
Whey Isolat oder Whey Konzentrat? Protein, Kalorien, Laktose und Fett im direkten Vergleich, wann sich Isolat lohnt und welches Whey zu deinem Ziel passt. Mehr lesen …
Frau von hinten mit und ohne Cellulite – Kollagen Peptide, Applied Nutrition Collagen Peptides 300g
Kollagen Peptide: Wirkung, Studien, Dosierung und Einnahme
Collagen Peptides: Was Studien mit 15g pro Tag zu Muskeln, Sehnen und Laufleistung gemessen haben, richtige Dosierung, Kollagen vs. Whey – Kollagen in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Cissus quadrangularis Stängel und Pulver neben PrimaForce Cissus 1'000mg Kapseln für Gelenke
Cissus quadrangularis: Wirkung, Studien, Einnahme und Nebenwirkungen
Cissus quadrangularis: Was Studien zu Gelenken, Knochen und Abnehmen gemessen haben, richtige Einnahme, Leber und Nebenwirkungen – Cissus in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Mann vorher fett, nachher lean – DIM Diindolylmethan, PrimaForce DIM 300mg Kapseln mit Brokkoli
DIM Supplement: Diindolylmethan Wirkung, Studien und Einnahme
DIM (Diindolylmethan): Was Studien zum Östrogen-Stoffwechsel gemessen haben, wie viel echtes DIM in der Kapsel steckt, Einnahme – DIM in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Tongkat Ali Wurzel, Wurzelpulver und Kapseln neben Force Factor LongJack Tongkat Ali Max 1200mg – Eurycoma longifolia für Training
Tongkat Ali: Wirkung, Studien, Einnahme und Erfahrungen
Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Was Studien zu Testosteron, Cortisol und Training gemessen haben, richtige Einnahme, Produkte im Vergleich – in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Muskulöser Athlet mit Kurzhanteln im Gym – Zink Bisglycinat, Conteh Sports ZMg
Zinkbisglycinat — Warum die Form entscheidet
Oxid, Sulfat, Gluconat oder Bisglycinat? 8 Zinkformen im Vergleich: Aufnahme, Verträglichkeit, richtige Dosis. Mit Bedarfsrechner und Studienlage Mehr lesen …
Athlet auf dem Crosstrainer – Fatburner Yohimbe, SNS Alpha Yohimbine Kapseln
Yohimbe HCL: Gezielter Fatburner für hartnäckige Problemzonen
Yohimbin HCL blockiert alpha-2-Rezeptoren fuer gezielte Fettmobilisierung. Dosierung, Nuechternprotokoll und Stacking-Tipps von Coach Claudio. Mehr lesen …
Yohimbe HCL
Yohimbe HCL
Yohimbe HCl 3mg: Wissenschaftlich fundierter Fatburner für hartnäckige Fettpolster. Blockiert Alpha-2-Rezeptoren, steigert Lipolyse & Fettverbrennung. Jetzt im Supplement Shop Schweiz bestellen! Mehr lesen …
Welches Protein wann — der Timing-Guide
Welches Protein wann — der Timing-Guide
Whey, Isolat, Hydrolysat, Casein oder Diet Whey — welches Protein wann? Timing, Portionsgrössen und die 30-g-Leucin-Schwelle im Vergleich. Mehr lesen …
Vergleich Fatburner
Vergleich Fatburner
Ehrlicher Fatburner Vergleich: Fever 40 vs NovaBurn 2.0 vs Höllenfeuer. Fokus auf Wirkung in der Praxis, Stress/Cortisol, Schlaf und Qualität. Mehr lesen …
Mann liegt nachts wach im Bett mit dem Handy – Stress, Cortisol und Muskelaufbau, SNS Stress & Anxiety Support
Cortisol und Muskelaufbau: Wie chronischer Stress Muskeln abbaut
Hemmt Cortisol den Muskelaufbau? Erfahre, wann Stress Muskeln abbaut – und warum Schlaf, Regeneration und Trainingsvolumen entscheidend sind. Mehr lesen …
Conteh Sports P-5-P Vitamin B6 mit Banane, Kichererbsen und Lachs – Athlet im Gym
P5P – aktives Vitamin B6: Wirkung und richtige Dosierung
P-5-P ist aktives Vitamin B6 — aber 150 mg P-5-P sind nur 103 mg B6. Bedarf, EFSA-Grenzwert 12 mg und 6 B6-Formen im ehrlichen Vergleich. Mehr lesen …
Multivitamin-Vergleich — Warum 40 Franken nicht 40 Franken sind
Multivitamin-Vergleich — Warum 40 Franken nicht 40 Franken sind
HPN Multi Core gegen Conteh Complete: 35 Wirkstoffe im Etikettenabgleich. Wer bei Vitaminen, Mineralstoffen und Preis pro Tagesdosis wirklich vorne liegt. Mehr lesen …
Tadej Pogačars "Wundermittel": Laktat-Gels im knallharten Faktencheck
Tadej Pogačars "Wundermittel": Laktat-Gels im knallharten Faktencheck
Tadej Pogačars Geheimnis im Faktencheck: Laktat-Gels (ExoLactate, Enervit). 18 kcal Laktat gegen 160 kcal Kohlenhydrate. Studienlage und Dosis-Rechnung. Mehr lesen …
Applied Nutrition Creatine Monohydrate 500g mit Messlöffel, dahinter Athlet beim Bizeps-Curl im hellen Fitnessstudio – Kreatin Monohydrat
Kreatin — das Supplement, an dem es nichts zu optimieren gibt
Ladephase nötig? HCl besser als Monohydrat? Warum steigt der Kreatininwert? 7 Formen im Vergleich, ehrliche Studienlage und Dosierungsrechner. Mehr lesen …