BETA-ALANIN1
Beta-Alanin (auch Beta Alanine) als reines Pulver, ohne Aroma und ohne Zusätze. Beta-Alanin ist der Baustein, aus dem der Körper zusammen mit Histidin Carnosin im Muskel bildet (also einen Stoff, der im Muskel Säure abpuffert). In vielen Pre-Workout Boostern steckt es nur knapp dosiert – mit reinem Pulver bestimmst du die Menge selbst: Applied Nutrition Beta-Alanine mit 3'000mg pro Messlöffel.
Beta-Alanin im Vergleich
| Produkt | Beta-Alanin pro Portion | Inhalt | Geschmack |
|---|---|---|---|
| Applied Nutrition Beta-Alanine | 3'000mg | 300g, 100 Portionen | neutral, vegan |
Häufige Fragen zu Beta-Alanin
Wie viel Beta-Alanin pro Tag?
Studien haben meist 3'200 bis 6'400mg pro Tag untersucht, aufgeteilt auf mehrere Portionen. Applied empfiehlt 3'000mg pro Tag. Entscheidend ist die tägliche Einnahme über mehrere Wochen.
Warum kribbelt Beta-Alanin?
Das Kribbeln auf der Haut (Parästhesie, also ein harmloses Kribbeln durch Nervenreize) ist die bekannteste Begleiterscheinung. Es verschwindet nach rund einer Stunde. Kleinere Portionen über den Tag verteilt verringern es.
Pulver oder Kapseln?
Pulver ist pro Gramm meist günstiger und lässt sich in jeden Booster oder jedes Getränk mischen. Kapseln sind praktisch für unterwegs, brauchen aber für 3'000mg oft 4 bis 6 Stück.
Beta-Alanin und Kreatin zusammen?
Ja, die beiden werden oft kombiniert und in Studien auch gemeinsam untersucht. Beide nimmst du täglich, unabhängig vom Training.
Wo kann ich Beta-Alanin in der Schweiz kaufen?
Direkt hier bei Sports Nutritions, ab Lager Schweiz. Ab CHF 100 versenden wir mit dem Code „free“ gratis, und bei Fragen berät dich der SwissCoach persönlich per WhatsApp unter 079 100 60 60.