Kreatin Monohydrat mit 5g pro Portion und einer einzigen Zutat: mikronisiert im Applied Nutrition Creatine Monohydrate mit 100 Portionen, als Creapure® aus Trostberg mit über 99,9 % Reinheit, im ESN Ultrapure Creatine mit Mesh 200+, im Evogen Creatine und im Big Zone Creatin. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, ab 3g täglich. Weitere Formen unter Kreatin. Ab Lager Schweiz, Beratung durch den SwissCoach.
Kreatin Monohydrat im Vergleich
| Produkt | Kreatin pro Portion | Dazu | Einsatz |
|---|---|---|---|
| Applied Nutrition Creatine Monohydrate 500g | 5g mikronisiertes Monohydrat | 1 Zutat, vegan, Informed Sport, 100 Portionen | Täglich, grösste Dose |
| Applied Nutrition Creatine Creapure 250g | 5'000mg Creapure® | Made in Germany, über 99,9 % Reinheit, 50 Portionen | Wer auf den Markenrohstoff setzt |
| Evogen Creatine 300g | 5'000mg mikronisiertes Monohydrat | 1 Zutat, 0g Zucker, 60 Portionen | Täglich, geschmacksneutral |
| ESN Ultrapure Creatine 250g / 500g | 3'000mg Kreatin pro 3,5g | mikrofein, Mesh 200+, neutral oder mit Geschmack, extern laborgeprüft | Täglich, auch mit Geschmack zum Pur-Trinken |
| Big Zone Creatin Monohydrat 500g | 5'000mg | 100 % Monohydrat, mikrofein, 1 Zutat, 100 Portionen | Täglich, ohne Geschmack |
Häufige Fragen zu Kreatin Monohydrat
Was ist Kreatin Monohydrat?
Kreatin-Monohydrat ist Kreatin, an das ein Wassermolekül gebunden ist. Die Form ist stabil, gut lagerbar und besteht zu rund 88 % aus Kreatin. Sie ist die am längsten und am besten untersuchte Kreatinform.
Was bedeutet mikronisiert?
Das Pulver ist auf eine sehr feine Korngrösse vermahlen. Chemisch bleibt es dasselbe Kreatin-Monohydrat, es löst sich aber schneller und setzt sich weniger im Shaker ab.
Was ist Creapure?
Creapure® ist Kreatin-Monohydrat der AlzChem aus Trostberg in Deutschland, ein Markenrohstoff mit über 99,9 % Reinheit und kontrollierten Grenzwerten für Nebenprodukte wie Kreatinin und Dicyandiamid.
Wie viel Kreatin Monohydrat am Tag?
3 bis 5g täglich, bei allen Produkten hier ist das eine Portion. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining; die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3g Kreatin ein.
Wann Kreatin Monohydrat einnehmen?
Jeden Tag, auch ohne Training. Ob vor oder nach dem Training ist zweitrangig; wichtig ist die Regelmässigkeit. Mit Wasser, Saft oder im Proteinshake.
Brauche ich eine Ladephase?
Nein. Mit täglich 3 bis 5g füllen sich die Speicher über einige Wochen. Eine Ladephase füllt sie schneller, ist aber nicht nötig.
Wo kann ich Kreatin Monohydrat in der Schweiz kaufen?
Direkt hier bei Sports Nutritions: Alle Produkte gehen ab Lager Schweiz direkt an dich, ab CHF 100 mit dem Code „free“ versandkostenfrei. Fragen beantwortet der SwissCoach persönlich per WhatsApp: 079 100 60 60.