Für Schlaf und Abendroutine: Big Zone Reset PM als Abend-Drink mit 1'500mg GABA, 3'000mg Glycin und 150mg Magnesium, Protocol for Life Balance GABA mit 750mg pro Kapsel, der Supplement Needs Sleep Stack mit 200mg 5-HTP, 200mg L-Theanin und 100mg Magnesium aus Bisglycinat und HR Labs Rest Up mit 1'000mg CherryPURE® Sauerkirsche und 600mg Apigenin. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Dazu passt Ashwagandha. Was Studien zu GABA zeigen und wie du es dosierst, steht im Ratgeber GABA: Wirkung, Einnahme und Erfahrungen. Ab Lager Schweiz, Beratung durch den SwissCoach.
Schlaf im Vergleich
| Produkt | Hauptwirkstoffe pro Portion | Dazu | Einsatz |
|---|---|---|---|
| Big Zone Reset PM 300g | 1'500mg GABA, 3'000mg Glycin, 150mg Magnesium | 100mg L-Theanin, Baldrian, Lavendel, Hopfen, Safran, 1mg Melatonin | 10g in Wasser 30 Minuten vor dem Schlafen, 30 Abende |
| Protocol for Life Balance GABA 750mg | 750mg GABA | Kein Blend, vegan, von NOW Foods | 1 Kapsel, rund 4 Monate |
| Supplement Needs Sleep Stack | 200mg 5-HTP, 200mg L-Theanin, 100mg Magnesium | 500mg Pantothensäure, 50mg B6 (P-5-P), 6,3mg Zink, 0mg Melatonin | 2 Kapseln, 30 Abende |
| HR Labs Rest Up | 1'000mg CherryPURE®, 600mg Levagen®+, 600mg Apigenin | 300mg CellFlo6™ Grüntee-Extrakt, vegan | 4 Kapseln 30 Minuten vor dem Schlafen |
| HR Labs L-Glycine 300g | 3g L-Glycin | Eine Zutat, vegan | 30 Minuten vor dem Schlafen |
Häufige Fragen zu Schlaf
Was hilft beim Einschlafen?
Die Basis sind feste Schlafzeiten, ein dunkles, kühles Zimmer und kein Koffein am Nachmittag. Ergänzend setzen viele Sportler auf eine Abendroutine mit Stoffen wie GABA, L-Theanin, Glycin oder Magnesium. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Enthalten die Schlaf-Produkte Melatonin?
Nein, alle Produkte hier sind ohne Melatonin. Sie setzen auf Aminosäuren, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte.
Was ist GABA?
GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist ein körpereigener Botenstoff im Nervensystem. Das Protocol-for-Life-Balance-Produkt liefert 750mg pro Kapsel, ohne Blend.
Was ist 5-HTP?
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine Vorstufe von Serotonin und wird aus den Samen der Griffonia gewonnen. Wer Antidepressiva oder andere Medikamente mit Wirkung auf Serotonin einnimmt, darf 5-HTP nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden.
Wann nehme ich ein Schlaf-Produkt ein?
Rund 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen, Rest Up und Glycin laut Hersteller 30 Minuten vorher. Die Tagesportion nicht überschreiten.
Gibt es Hinweise zu Schlaf-Produkten?
Nicht für Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren. Bei anhaltenden Schlafstörungen ärztlich abklären lassen. Nach der Einnahme kein Fahrzeug lenken, wenn du Müdigkeit spürst.
Wo kann ich Schlaf-Produkte in der Schweiz kaufen?
Direkt hier bei Sports Nutritions: Alle Produkte gehen ab Lager Schweiz direkt an dich, ab CHF 100 mit dem Code „free“ versandkostenfrei. Fragen beantwortet der SwissCoach persönlich per WhatsApp: 079 100 60 60.