Magnesium mit bis zu 252mg elementarem Magnesium pro Portion und ohne Magnesiumoxid: Conteh Tri-Magnesium mit Bisglycinat, Taurat und Citrat, reines Supplement Needs Magnesium Bisglycinat, der ZMA-Komplex Conteh ZMg mit Zink und B6 und Naughty Boy MgUltra4 mit vier Formen. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Muskelfunktion bei. Ab Lager Schweiz, Beratung durch den SwissCoach.
Magnesium im Vergleich
| Produkt | Magnesium pro Portion | Dazu | Einsatz |
|---|---|---|---|
| Conteh Sports Tri-Magnesium Complex | 252mg elementar (67 % NRV) aus Bisglycinat, Taurat, Citrat | Ohne Magnesiumoxid, entwickelt in Zusammenarbeit mit Atlas Laboratories (UK) | 2 Kapseln, 60 Portionen |
| Conteh Sports ZMg | 220mg elementar als Bisglycinat | 11,2mg Zink als Bisglycinat, 10mg B6 als P5P, AstraGin®, entwickelt in Zusammenarbeit mit Atlas Laboratories (UK) | 3 Kapseln vor dem Schlafen, 60 Portionen |
| Supplement Needs Magnesium Bisglycinat | 151,2mg elementar (40 % NRV) aus 1'375mg Bisglycinat | Reines Chelat, vegan, Halal | 2 Kapseln, 60 Portionen |
| Naughty Boy MgUltra4 | 4 Formen: Bisglycinat, Taurat, Malat, Citrat | Zink und Vitamin B6, Menge vom Hersteller nicht beziffert | 2 Kapseln, 30 Portionen |
Häufige Fragen zu Magnesium
Welches Magnesium ist das beste?
Bisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gebunden und gilt als besonders gut verträglich. Taurat bringt Taurin mit, Citrat ist gut löslich. Magnesiumoxid liefert viel Magnesium pro Gramm, wird aber oft schlechter vertragen und ist in keinem Produkt hier enthalten.
Wie wirkt Magnesium?
Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zu einer normalen Muskelfunktion, zur normalen Funktion des Nervensystems und zum Elektrolytgleichgewicht bei.
Wann Magnesium einnehmen?
Viele nehmen Magnesium am Abend, der ZMA-Komplex ZMg ist laut Etikett für 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen gedacht. Die Tagesportion kann auch auf zwei Einnahmen verteilt werden.
Wie viel Magnesium pro Tag?
Der Referenzwert liegt bei 375mg pro Tag, ein Teil kommt über die Ernährung. Die Produkte hier liefern 151 bis 252mg elementares Magnesium pro Portion. Achte auf den elementaren Gehalt, nicht auf das Gewicht der Verbindung.
Woran erkenne ich einen Magnesiummangel?
Mögliche Hinweise sind Muskelkrämpfe, Zuckungen und Müdigkeit, sie können aber viele Ursachen haben. Klarheit bringt ein Blutbild. Sportler verlieren über den Schweiss zusätzlich Magnesium.
Was ist ZMA?
ZMA ist die Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6. Im Conteh ZMg liegen Magnesium und Zink als Bisglycinat vor, B6 als aktives P5P. Zink trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.
Wo kann ich Magnesium in der Schweiz kaufen?
Direkt hier bei Sports Nutritions: Alle Produkte gehen ab Lager Schweiz direkt an dich, ab CHF 100 mit dem Code „free“ versandkostenfrei. Fragen beantwortet der SwissCoach persönlich per WhatsApp: 079 100 60 60.