Ratgeber

Supplement Needs Intra EAA+ Rainbow Gummy Bears mit Messlöffel, Athlet mischt nach dem Training einen EAA-Shake in der Küche – Intra Workout EAA
Intra Workout EAA: 14'400mg EAA und 9'000mg Citrullinmalat – Supplement Needs Intra EAA+ im Detail
EAA Intra Workout im Detail: 14'400mg EAA, 6'000mg Leucin, 9'000mg Citrullinmalat, Taurin, Elektrolyte – Zutaten, Vergleich, EAA oder BCAA, Anwendung. Mehr lesen …
Cluster Dextrin vs. Maltodextrin im Vergleich: Scitec Nutrition Maltodextrin 2kg und Applied Nutrition Carb-X Cyclic Dextrin 1.2kg
Cluster Dextrin vs. Maltodextrin: Unterschied, Vor- und Nachteile
Cluster Dextrin oder Maltodextrin? Unterschied, Vor- und Nachteile, Preis pro kg und Einsatzgebiete: Intra-Workout, Ausdauer, Carb-Loading, Masseaufbau. Mehr lesen …
Superkompensation im Split Screen: links ein Fitnessathlet mit normaler Muskulatur, rechts schärfer definiert mit sichtbaren Adern
Superkompensation: Training, Muskelaufbau und Carb-Loading
Superkompensation einfach erklärt: das Modell in 4 Phasen, Krafttraining, Muskelaufbau und Glykogenspeicher beim Carb-Loading – und warum das Timing zählt. Mehr lesen …
Athlet entspannt nach dem Training auf dem Sofa, auf dem Tisch Shake und Big Zone Reset PM mit GABA und Glycin
GABA: Wirkung, Einnahme und Erfahrungen – was Studien zu Schlaf, Stress und Kraftsport zeigen
GABA Wirkung ehrlich erklärt: was Studien zu Schlaf, Stress und Wachstumshormon zeigen, richtige Dosierung, Nebenwirkungen und GABA mit Glycin und Magnesium kombinieren. Mehr lesen …
Carb-Loading vorher und nachher: derselbe Ausdauerathlet links mit leeren, rechts mit vollen Glykogenspeichern, dazu Scitec Maltodextrin
Carb-Loading: Die Anleitung für Ausdauer- und Kraftsportler – Entladen, Aufladen, Kreatin, DHB
Carb-Loading richtig: wie viele Kohlenhydrate, wann entladen und aufladen, Natrium, Wasser, Kreatin und DHB – getrennt für Marathon, Triathlon und Bodybuilding Peak Week. Mehr lesen …
Radfahrer mischt am Morgen sein Sportgetränk mit Scitec Nutrition Maltodextrin in der Küche
Maltodextrin: Was ist das? Wirkung, Gluten, schädlich – und richtig im Sport einsetzen
Was ist Maltodextrin? Herkunft, Kalorien, Gluten, ist es schädlich, Unterschied zu Dextrose und Cluster Dextrin, wie viel pro Stunde im Sport – Maltodextrin in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Mass Gainer statt Riesenmahlzeit: gleicher Athlet, gleiche Kalorien – links ein übervoller Teller, rechts ein Critical Mass Shake
Mass Gainer: Für wen, wie viel, wann – richtig zunehmen mit Weight Gainer
Mass Gainer richtig einnehmen: wie viele Kalorien zum Zunehmen, wie viel pro Woche, Gainer oder Whey, mit Milch oder Wasser – Critical Mass in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Pre-Workout Booster Vergleich: zwei Athleten im Gym mit Cellucor C4 Original und ESN Crank Olympia IV
Pre-Workout Booster: C4 vs. ESN Crank – Koffein, Wirkstoffe, Einnahme
C4 oder ESN Crank? Koffein, Citrullin, Beta-Alanin und Kreatin pro Portion im Vergleich, was Studien zeigen und welcher Pre-Workout Booster zu dir passt. Mehr lesen …
Lean Frau und Mann trinken NOCCO BCAA im Gym – NOCCO Apfel, Pfirsich und Blood Orange im Vordergrund
NOCCO in der Diät: Koffein, BCAA und die Vorteile für Lean-Athleten
Wie viel Koffein und BCAA hat NOCCO? Alle Sorten im Vergleich, warum BCAA in der Diät wichtig sind und wie Frau und Mann NOCCO im Training richtig einsetzen. Mehr lesen …
Athlet und Arzt mit Blutbild – Kreatinin und eGFR im Normbereich, im Vordergrund Big Zone Kidney+
Nierenwerte erhöht: Kreatinin bei Sportlern richtig deuten und die Nieren schützen
Erhöhte Nierenwerte im Blutbild? Normwerte für Kreatinin, eGFR und Cystatin C, warum Kreatinin bei Sportlern oft zu hoch ist und was gut für die Nieren ist. Mehr lesen …
Athlet konzentriert am Schreibtisch im modernen Büro – NAD+ Supplement, Applied Nutrition NAD+ mit Resveratrol
NAD+ Supplement: Wirkung, Studien, NMN vs. NAD+ und Einnahme
NAD+ Supplement: Was Studien mit NMN zu NAD-Spiegel und Ausdauer gemessen haben, NAD+, NMN und NR im Vergleich, richtige Einnahme – NAD+ in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Applied Nutrition ISO-XP Whey Isolat Chocolate Dessert mit Messlöffel, dahinter Athlet trinkt Protein-Shake nach dem Training – Whey Isolat oder Konzentrat
Whey Isolat oder Konzentrat? Der Unterschied in Zahlen
Whey Isolat oder Whey Konzentrat? Protein, Kalorien, Laktose und Fett im direkten Vergleich, wann sich Isolat lohnt und welches Whey zu deinem Ziel passt. Mehr lesen …
Frau von hinten mit und ohne Cellulite – Kollagen Peptide, Applied Nutrition Collagen Peptides 300g
Kollagen Peptide: Wirkung, Studien, Dosierung und Einnahme
Collagen Peptides: Was Studien mit 15g pro Tag zu Muskeln, Sehnen und Laufleistung gemessen haben, richtige Dosierung, Kollagen vs. Whey – Kollagen in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Cissus quadrangularis Stängel und Pulver neben PrimaForce Cissus 1'000mg Kapseln für Gelenke
Cissus quadrangularis: Wirkung, Studien, Einnahme und Nebenwirkungen
Cissus quadrangularis: Was Studien zu Gelenken, Knochen und Abnehmen gemessen haben, richtige Einnahme, Leber und Nebenwirkungen – Cissus in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Tongkat Ali Wurzel, Wurzelpulver und Kapseln neben Force Factor LongJack Tongkat Ali Max 1200mg – Eurycoma longifolia für Training
Tongkat Ali: Wirkung, Studien, Einnahme und Erfahrungen
Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Was Studien zu Testosteron, Cortisol und Training gemessen haben, richtige Einnahme, Produkte im Vergleich – in der Schweiz kaufen. Mehr lesen …
Welches Protein wann — der Timing-Guide
Welches Protein wann — der Timing-Guide
Whey, Isolat, Hydrolysat, Casein oder Diet Whey — welches Protein wann? Timing, Portionsgrössen und die 30-g-Leucin-Schwelle im Vergleich. Mehr lesen …
Tadej Pogačars "Wundermittel": Laktat-Gels im knallharten Faktencheck
Tadej Pogačars "Wundermittel": Laktat-Gels im knallharten Faktencheck
Tadej Pogačars Geheimnis im Faktencheck: Laktat-Gels (ExoLactate, Enervit). 18 kcal Laktat gegen 160 kcal Kohlenhydrate. Studienlage und Dosis-Rechnung. Mehr lesen …
Applied Nutrition Creatine Monohydrate 500g mit Messlöffel, dahinter Athlet beim Bizeps-Curl im hellen Fitnessstudio – Kreatin Monohydrat
Kreatin — das Supplement, an dem es nichts zu optimieren gibt
Ladephase nötig? HCl besser als Monohydrat? Warum steigt der Kreatininwert? 7 Formen im Vergleich, ehrliche Studienlage und Dosierungsrechner. Mehr lesen …
Forscher im Labor mit Applied Nutrition Creatine + Peptides – Kreatin mit PeptiStrong im Test
Creatine Peptide mit PeptiStrong™: Ist das die Zukunft von Kreatin? (Test & Erklärung)
Lohnt sich der Aufpreis? Coach Claudio erklärt die Wirkung von Applied Creatine Peptide. Alles über PeptiStrong™, mTOR-Aktivierung und schnellere Regeneration Mehr lesen …
Athletischer Mann im Anzug konzentriert bei der Arbeit – Alpha-GPC für Fokus, Supplement Needs Alpha-GPC
Alpha-GPC — Fokus, Kraft & Muskelaufbau
Alpha-GPC ist meist ein 50-%-Rohstoff: 600 mg auf dem Etikett sind 300 mg Wirkstoff. Dosierung, Studienlage und 6 Cholinquellen im Vergleich. Mehr lesen …