Evogen Cell K.E.M. PR – Shake post-entraînement avec 4g de créatine et 5g d'EAA

1. 1 dose (16,5g) dans 300 à 500ml d'eau.
2. À boire dans les 30 minutes suivant votre dernière série.
3. Jours sans entraînement : 1 dose le matin pour assurer votre apport quotidien en créatine – ou prenez la créatine monohydrate séparément.

1 dose de 16,5g par portion, 30 portions par boîte

Comment je l'utilise : 1 dose immédiatement après l'entraînement, suivie 30 à 60 minutes plus tard par un shake de whey ou un repas. La dose apporte 2g de leucine – avec la whey, vous atteignez les 4'000mg de leucine que je préconise par repas.

Combinaison : Ensuite Applied Critical Whey ; pendant l'entraînement Evogen Amino K.E.M.. Plus d'informations dans la rubrique Post-Workout.

Remarque : Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux personnes de moins de 18 ans. En cas de prise de médicaments ou de maladie préexistante, consultez un professionnel de santé avant utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Fabriqué dans une installation traitant également du lait, du poisson, des crustacés, des fruits à coque, du blé, des arachides, du soja et des œufs.

La créatine en post-entraînement

La créatine monohydrate est la substance la plus étudiée dans le sport de force. Avec 4g par dose, Cell K.E.M. PR dépasse la quantité de l'allégation autorisée : la créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité, à partir de 3g par jour. L'essentiel est l'apport quotidien – le shake après l'entraînement est un repère que vous ne risquez pas d'oublier.

EAA en ratio 4:1:1

La matrice d'EAA fournit les neuf acides aminés essentiels sous forme libre, 5'000mg par dose, avec 2'000mg de leucine comme poids lourd. Le ratio BCAA est de 4:1:1 (leucine : isoleucine : valine). La leucine est l'acide aminé le plus étudié en ce qui concerne la synthèse protéique musculaire – le complément jusqu'aux 4g de leucine est apporté par le repas protéiné suivant.

Vitamines et électrolytes

250mg de vitamine C : la vitamine C contribue au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense, pour un apport quotidien de 200mg en plus de l'alimentation normale. La riboflavine contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement, la thiamine et la niacine à un métabolisme énergétique normal. Le potassium, le sodium, le magnésium et le calcium sont dosés comme structure de base ; ceux qui transpirent beaucoup lors d'efforts longs ou par forte chaleur complètent avec du sodium séparément.

KSM-66® Ashwagandha

KSM-66® est l'extrait de racine à spectre complet breveté par Ixoreal Biomed, standardisé à 5 % de withanolides et, selon le fabricant, étudié dans plus de 25 études cliniques sur l'homme. L'ashwagandha est issu de la tradition ayurvédique. 600mg est la dose la plus fréquemment utilisée dans les études sur le KSM-66. Comme le produit ne contient pas de caféine, il convient parfaitement même après un entraînement tardif.

Qu'est-ce qu'un shake post-entraînement ?

Une boisson prise juste après l'entraînement. Cell K.E.M. PR regroupe créatine, acides aminés essentiels, électrolytes, vitamines et KSM-66® Ashwagandha en une seule dose.

Quand prendre Cell K.E.M. PR ?

Dans les 30 premières minutes après la dernière série, 1 dose dans 300 à 500ml d'eau. Les jours sans entraînement, 1 dose le matin.

Remplace-t-il mon shake de whey ?

Non. Le shake de whey ou le repas suit 30 à 60 minutes plus tard avec une quantité de protéines plus importante.

Cell K.E.M. PR contient-il de la caféine ?

Non, 0mg de caféine et 0g de sucre – c'est pourquoi il peut être utilisé même après un entraînement du soir.

Où puis-je acheter un shake post-entraînement en Suisse ?

Directement ici chez Sports Nutritions, depuis notre stock en Suisse. Dès 100 CHF d'achat, nous offrons la livraison avec le code "free", et si vous avez des questions, le SwissCoach vous conseille personnellement par WhatsApp au 079 100 60 60.