Caséine avec 24,2g de protéines pour 103kcal par portion de 30g : L'Applied Nutrition Casein est une caséine micellaire à structure micellaire native, la protéine de lait à digestion lente pour le soir et les longues pauses entre les repas. 85g de protéines pour 100g, 5,2g de BCAA, complété par des enzymes DigeZyme® et des LactoSpore®, 30 portions. Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. En stock en Suisse, conseils par le SwissCoach.
La caséine en comparaison
| Produit | Protéines par portion | En plus | Utilisation |
|---|---|---|---|
| Applied Nutrition Casein 900g | 24,2g par 30g, 103kcal | Caséine micellaire, 5,2g de BCAA, DigeZyme®, LactoSpore®, faible en graisses et en sucres | Soir, longues pauses entre les repas |
| Applied Nutrition Protein Cookie Dough | 21,7g, 147kcal | Mélange de protéines à dominante caséine (64 %), à manger à la cuillère | Dessert protéiné le soir |
Questions fréquentes sur la caséine
Qu'est-ce que la caséine ?
La caséine constitue environ 80 % des protéines du lait. Dans l'estomac, elle forme un gel et est donc digérée plus lentement que la whey. La caséine micellaire est la forme native telle qu'elle se trouve dans le lait, contrairement au caséinate chimiquement transformé.
Quand consommer de la caséine ?
Classiquement avant de dormir ou lorsque aucun repas n'est prévu pendant plusieurs heures. Une portion dans du lait ou de l'eau, préparée plus épaisse en pudding.
Caséine ou Whey – quelle est la différence ?
La whey est digérée rapidement et convient après l'entraînement. La caséine est digérée lentement et convient pour le soir. Toutes deux sont des protéines de lait ; les protéines contribuent à une augmentation de la masse musculaire. Beaucoup utilisent les deux : la whey pendant la journée, la caséine le soir.
Comment agit la protéine de caséine ?
La caséine fournit des protéines sur une période prolongée. Les protéines contribuent à une augmentation de la masse musculaire et au maintien de la masse musculaire. La quantité de protéines totale sur la journée reste déterminante.
La caséine est-elle adaptée pour perdre du poids ?
La caséine rassasie grâce à sa digestion lente et, avec l'Applied Casein, ne contient que 103kcal par portion, avec peu de graisses et de sucres. Durant un régime, elle aide à atteindre la quantité de protéines nécessaire et à maintenir la masse musculaire.
Où puis-je acheter de la caséine en Suisse ?
Directement ici chez Sports Nutritions : tous les produits sont expédiés depuis notre stock en Suisse, livraison gratuite à partir de 100 CHF avec le code « free ». Le SwissCoach répond personnellement à vos questions par WhatsApp : 079 100 60 60.