Intra-workout pour la bouteille à l'entraînement : jusqu'à 14,4g d'acides aminés essentiels dans le Supplement Needs Intra EAA+, 8'500mg d'EAA avec de l'eau de coco dans l' Evogen Amino K.E.M., EAA plus 210mg de magnésium dans le TbJP EAA + Hydration et 24g de Cluster Dextrin dans Applied Carb-X. Pour l'entraînement de force et d'endurance, le vélo de course, la course à pied et le triathlon. En stock en Suisse, conseils par le SwissCoach.
Comparatif Intra-workout
| Produit | Quantité par portion | En plus | Utilisation |
|---|---|---|---|
| Supplement Needs Intra EAA+ 810g | 14,4g d'EAA, dont 6g de leucine | 9g de malate de citrulline, 1,5g de taurine, sodium, potassium, 0g de sucre | Séances de force longues et intensives |
| Evogen Amino K.E.M. | 8'500mg d'EAA, dont 6'000mg de BCAA | 1'500mg de bétaïne, eau de coco, sel de l'Himalaya, 100mg de vitamine C | Entraînement de force, 3 saveurs |
| TbJP EAA + Hydration 300g | 7,3g d'EAA, dont 3g de leucine | 210mg de magnésium, 95mg de potassium, 0g de sucre, vegan | Entraînement et chaleur |
| Applied Nutrition Carb-X 1200g | 24g de Cluster Dextrin® | 0g de sucre, 95kcal, un seul ingrédient, vegan | Énergie pour les longues séances, mélangeable avec des EAA |
Questions fréquentes sur l'intra-workout
Qu'est-ce qu'un intra-workout ?
Un intra-workout est une boisson que tu consommes pendant l'entraînement. Selon ton objectif, elle contient des acides aminés essentiels, des glucides comme la Cluster Dextrin et des électrolytes pour compenser la perte due à la transpiration.
Ai-je besoin d'un intra-workout ?
Pour des séances courtes, l'eau suffit. Il devient utile lors de séances longues ou d'une deuxième séance dans la journée, en cas de chaleur, pendant une diète et dans les sports d'endurance comme le vélo de course, la course à pied ou le triathlon.
EAA ou glucides pendant l'entraînement ?
Les EAA apportent des acides aminés sans calories provenant du sucre, la Cluster Dextrin apporte de l'énergie. Les deux peuvent être combinés : une dose d'EAA plus une dose de Carb-X dans une bouteille.
Quels électrolytes se trouvent dans les intra-workouts ?
TbJP EAA + Hydration fournit 210mg de magnésium et 95mg de potassium, Intra EAA+ du sodium et du potassium, Amino K.E.M. de l'eau de coco et du sel de l'Himalaya. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique. Tu trouveras des poudres d'électrolytes pures sous Électrolytes.
Comment doser un intra-workout ?
Une portion dans 500 à 750ml d'eau, à boire tout au long de la séance. Les indications du fabricant font foi.
Où puis-je acheter des intra-workouts en Suisse ?
Directement ici chez Sports Nutritions : tous les produits sont expédiés depuis notre stock suisse directement vers toi, port gratuit dès CHF 100 avec le code « free ». Le SwissCoach répond personnellement à tes questions par WhatsApp : 079 100 60 60.