Booster pré-entraînement avec jusqu'à 14g de citrulline par portion : des classiques avec 150 à 320mg de caféine comme C4 Original, ESN Crank et Redcon1 Total War, des High-Stim avec 333 à 400mg de caféine comme DVST8 25, DEFIB PROVEN et DARKSIDE ONSLAUGHT, ou des boosters de congestion sans caféine (0mg) comme EVP-3D, Nova Pump Neuro et DVST8 NEO. Toutes les quantités sont déclarées ouvertement au lieu d'utiliser des mélanges propriétaires (Proprietary Blends). Pour la séance elle-même, il existe l'intra-entraînement Intra Workout, et pour après, le Post Workout. En stock en Suisse, conseils assurés par le SwissCoach.
Comparatif des pré-entraînements
| Sous-catégorie | Composition | Produits |
|---|---|---|
| Pré-entraînement avec caféine – Classiques | 150 à 320mg de caféine : C4 Original 150mg, ESN Crank 250mg, Redcon1 Total War 320mg avec 6'000mg de malate de citrulline | Cellucor C4 Original, ESN Crank Olympia IV, Redcon1 Total War |
| Pré-entraînement avec caféine – High-Stim | 333 à 400mg de caféine, 7 à 14g de citrulline, 4 à 5g de bêta-alanine | Inspired DVST8 25, HR Labs DEFIB PROVEN, DARKSIDE® ONSLAUGHT™, DARKSIDE® ONSLAUGHT™ ULTIMA |
| Pré-entraînement sans caféine | 6 à 8g de citrulline, bêta-alanine, glycérol, bétaïne, 0mg de caféine | Evogen EVP-3D, Evogen EVP-AQ, InnovaPharm Nova Pump Neuro, HR Labs Proven, Inspired DVST8 NEO, V1 Nutra Pump Lyte, V1 Nutra Peptide Pumps |
| Gélules sans caféine | 400mg de PEAK ATP® avec créatine HCl, 2'000mg de cordyceps avec elevATP® | SNS ATP Elite, SNS ReVO2 |
| Intra Workout | EAA, Cluster Dextrin et électrolytes pour la boisson pendant l'entraînement | Evogen Amino K.E.M., TbJP EAA + Hydration, Supplement Needs Intra EAA+, Applied Nutrition Carb-X |
| Post Workout | Créatine, EAA, vitamine C et électrolytes en une seule dose | Evogen Cell K.E.M. PR |
Questions fréquentes sur les pré-entraînements
Qu'est-ce qu'un pré-entraînement ?
Un pré-entraînement, aussi appelé booster, est une poudre ou une gélule que vous prenez avant l'entraînement. Les ingrédients typiques sont la caféine, la citrulline, la bêta-alanine, la tyrosine, la bétaïne et le glycérol. Les boosters stimulants contiennent de la caféine, les boosters de congestion n'en contiennent pas.
Comment agit un pré-entraînement ?
Cela dépend des ingrédients et de leurs dosages. La caféine est la substance la plus connue ; la citrulline, la bêta-alanine et la bétaïne sont étudiées dans le cadre de la musculation. Veillez à ce que chaque quantité soit indiquée sur l'étiquette, et non seulement un poids total par mélange.
Quand dois-je prendre un pré-entraînement ?
Généralement 20 à 30 minutes avant l'entraînement, avec de l'eau. Ne prenez pas de boosters contenant de la caféine en fin d'après-midi ou le soir, sous peine de perturber votre sommeil. Pour l'entraînement du soir, il existe des boosters sans caféine.
Pré-entraînement sans caféine – pour qui ?
Pour l'entraînement en soirée, pour tous ceux qui tolèrent mal la caféine, et en complément des boosters stimulants. EVP-3D, Nova Pump Neuro et DVST8 NEO apportent 6 à 8g de citrulline pour 0mg de caféine.
Quelle quantité de caféine est excessive ?
Les boosters avec caféine apportent 150 à 400mg par portion complète : C4 Original 150mg, ESN Crank 250mg, Redcon1 Total War 320mg, les boosters High-Stim 333 à 400mg – ces derniers sont destinés aux personnes habituées à la caféine. Commencez par une demi-portion et prenez en compte votre consommation de café et de boissons énergisantes. Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux personnes de moins de 18 ans.
Un pré-entraînement a-t-il des effets secondaires ?
La bêta-alanine provoque souvent des picotements inoffensifs sur la peau. La caféine peut entraîner de l'agitation, des palpitations et un mauvais sommeil, surtout à forte dose. En cas de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle ou de prise de médicaments, demandez conseil à un professionnel de santé au préalable.
Où acheter des pré-entraînements en Suisse ?
Directement ici chez Sports Nutritions : tous les produits sont expédiés depuis notre stock en Suisse. Livraison offerte dès 100 CHF avec le code "free". Le SwissCoach répond personnellement à vos questions par WhatsApp : 079 100 60 60.