Post-workout avec 4g de créatine monohydrate et 5g d'EAA dans une mesure : le Evogen Cell K.E.M. PR de Hany Rambod combine créatine, les neuf acides aminés essentiels dans un ratio 4:1:1, 250mg de vitamine C, des électrolytes et 600mg de KSM-66® Ashwagandha, 0g de sucre, 0mg de caféine. La créatine augmente les performances physiques lors d'exercices de force rapide. Un shake de Whey Protein est un complément idéal. En stock en Suisse, conseils par le SwissCoach.
Comparatif Post-workout
| Produit | Quantité par portion | En complément | Utilisation |
|---|---|---|---|
| Evogen Cell K.E.M. PR | 4'000mg de créatine monohydrate, 5'000mg d'EAA (4:1:1) | 250mg de vitamine C, vitamines B, électrolytes, 600mg de KSM-66®, 0g de sucre | Après l'entraînement, 30 portions |
| Applied Nutrition Critical Whey | 24g de protéines | Quatre sources de protéines, 130kcal | Shake de protéines après l'entraînement |
Questions fréquentes sur le Post-workout
Qu'est-ce qu'un post-workout ?
Un post-workout est une poudre destinée à la période suivant l'entraînement. Le Cell K.E.M. PR regroupe créatine, EAA, vitamines, électrolytes et ashwagandha dans une seule mesure au lieu de quatre doses distinctes.
Que devrais-je prendre après l'entraînement ?
La base est un repas ou un shake protéiné. Les protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire. Ceux qui ne souhaitent pas prendre la créatine et les EAA séparément couvrent les deux besoins avec un post-workout.
La créatine après l'entraînement : est-ce utile ?
La créatine agit par une prise quotidienne, le moment précis importe peu. Avec 4g par portion, le Cell K.E.M. PR dépasse le seuil de 3g : la créatine augmente les performances physiques lors d'exercices de force rapide dans le cadre d'activités physiques intenses de courte durée.
À quoi sert la vitamine C après l'entraînement ?
La vitamine C contribue à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense. Le Cell K.E.M. PR en apporte 250mg par portion.
Post-workout ou shake de protéines ?
Ce n'est pas l'un ou l'autre : le Cell K.E.M. PR contient des EAA, mais pas de protéines complètes. Beaucoup le consomment avec un shake de Whey ou avant le repas.
Où puis-je acheter un post-workout en Suisse ?
Directement ici chez Sports Nutritions : tous les produits sont expédiés depuis notre stock en Suisse, et la livraison est gratuite dès 100 CHF avec le code « free ». Le SwissCoach répond personnellement à vos questions par WhatsApp au 079 100 60 60.