Fer à 20mg par gélule sous deux formes douces pour l'estomac : TbJP Iron sous forme de bisglycinate de fer avec 142 % de la valeur de référence et Osavi Fer liposomal dans une enveloppe phospholipidique sans arrière-goût métallique. Tous deux végétaliens, 60 gélules. Le fer contribue à réduire la fatigue et à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine. En stock en Suisse, conseils par le SwissCoach.
Comparaison du fer
| Produit | Fer par gélule | Plus | Utilisation |
|---|---|---|---|
| TbJP Iron 60 gélules | 20mg issu de 112mg de bisglycinate de fer (142 % VNR) | Végétalien | 1 à 2 gélules par jour |
| Osavi Fer liposomal 60 gélules | 20mg de fer liposomal (143 % VNR) | Enveloppe phospholipidique, sans arrière-goût métallique, végétalien | 1 gélule par jour |
Questions fréquentes sur le fer
Comment reconnaître une carence en fer ?
Les signes typiques sont la fatigue, une baisse de performance, la pâleur et l'essoufflement à l'effort. Une carence en fer ne peut être déterminée avec certitude que par une analyse de sang avec dosage de la ferritine. Le fer doit être supplémenté de manière ciblée après un diagnostic.
Qui a besoin d'un apport supplémentaire en fer ?
Les femmes, les sportifs d'endurance comme les coureurs et les triathlètes ainsi que les personnes suivant un régime végétalien ou végétarien sont souvent concernés. Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine ainsi qu'au transport normal de l'oxygène dans le corps.
Bisglycinate de fer ou fer liposomal ?
Le bisglycinate de fer est du fer lié à deux molécules de glycine et est considéré comme doux pour l'estomac. Le fer liposomal est encapsulé dans une enveloppe phospholipidique et n'a pas d'arrière-goût métallique. Les deux fournissent 20mg par gélule.
Quand prendre du fer ?
À distance du café, du thé, des produits laitiers et du calcium, qui inhibent son absorption. La vitamine C prise au même repas est un bon allié. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée par le fabricant.
Y a-t-il des précautions concernant le fer ?
Ne prendre du fer qu'en cas de besoin avéré. Tenir hors de portée des enfants. En cas de maladies gastro-intestinales, d'hémochromatose ou de prise de médicaments, consulter un professionnel de santé au préalable.
Où puis-je acheter du fer en Suisse ?
Directement ici chez Sports Nutritions : tous les produits sont expédiés directement depuis notre stock en Suisse, livraison gratuite à partir de 100 CHF avec le code « free ». Le SwissCoach répond personnellement à vos questions par WhatsApp : 079 100 60 60.