Applied Nutrition Bêta-Alanine 300g – bêta-alanine pure en poudre, 3'000mg, 100 portions
CHF 29.90
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Applied Nutrition Bêta-Alanine 300g – bêta-alanine pure en poudre, 3'000mg, 100 portions
Applied Nutrition Beta-Alanine, c'est de la bêta-alanine pure (un acide aminé non essentiel à partir duquel le corps forme, avec l'histidine, la carnosine dans le muscle) – sans arôme ni additif. Une dose apporte 3'00...
3'000mgde bêta-alanine par portion
100portions par pot
1ingrédient : uniquement de la bêta-alanine, goût neutre
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Applied Nutrition Beta-Alanine, c'est de la bêta-alanine pure (un acide aminé non essentiel à partir duquel le corps forme, avec l'histidine, la carnosine dans le muscle) – sans arôme ni additif. Une dose apporte 3'000mg de bêta-alanine, le pot suffit pour 100 portions. Au goût neutre, elle se mélange à n'importe quel booster, boisson intra-entraînement ou simplement à l'eau. Vegan.
- Vegan, sans allergènes courants
- Tested for Athletes : chaque ingrédient contrôlé par le système qualité, fabriqué dans un laboratoire certifié ISO 22000, BRC, GMP et Halal
Plus d'acides aminés sous Acides aminés, tous les produits Applied sous Applied Nutrition.
Utilisation
- 1 dose (3'000mg) dans 200ml d'eau ou ta boisson
- 1 fois par jour, idéalement 30 minutes avant l'entraînement
- À prendre tous les jours, aussi les jours sans entraînement – la bêta-alanine s'accumule dans le muscle sur plusieurs semaines, pas via une portion isolée
Les picotements sont normaux Beaucoup ressentent des picotements sur la peau après la prise (paresthésie, c'est-à-dire des fourmillements inoffensifs dus à une stimulation nerveuse). Ils disparaissent après environ une heure. Si tu ne les aimes pas, répartis la portion en 2 fois 1'500mg.
Remarque Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. En cas de grossesse, d'allaitement ou de prise de médicaments, demander l'avis d'un médecin. Conserver au frais et au sec.
Substances actives
| Substance | par portion (3g) | par pot (300g) |
|---|---|---|
| Bêta-alanine | 3'000mg | 300'000mg |
Ingrédients Bêta-alanine. Aucun allergène courant.
Données produit
| Indication | Valeur | Détail |
|---|---|---|
| Contenu | 300g | 100 portions |
| Portion | 3g | 1 dose |
| Goût | neutre | sans arôme ni édulcorant |
| Qualité | Tested for Athletes | laboratoire ISO 22000, BRC, GMP et Halal |
| Fabricant | Applied Nutrition | Angleterre |
Pour les femmes
La bêta-alanine convient aux femmes comme aux hommes. La prise est la même : 3'000mg par jour, quotidiennement. Des études sur la bêta-alanine ont aussi été menées avec des sportives, par exemple en aviron, football et musculation.
- Pas d'hormones : la bêta-alanine est un acide aminé et n'a rien à voir avec la testostérone ou les œstrogènes.
- Végétarienne ou vegan ? Qui mange peu de viande et de poisson n'absorbe presque pas de bêta-alanine par l'alimentation.
- Grossesse et allaitement : en parler d'abord avec ton médecin.
FAQ
À quoi sert la bêta-alanine ?
La bêta-alanine est le composant à partir duquel le corps forme la carnosine dans le muscle. Elle figure dans de nombreux boosters pré-entraînement, souvent faiblement dosée. Avec la bêta-alanine pure, tu choisis toi-même la quantité.
Pourquoi la bêta-alanine picote-t-elle ?
Les picotements (paresthésie) sont inoffensifs et disparaissent après environ une heure. De plus petites portions réparties sur la journée les réduisent.
Dois-je prendre la bêta-alanine avant l'entraînement ?
Non. Ce qui compte, c'est la prise quotidienne sur plusieurs semaines. Applied recommande 30 minutes avant l'entraînement ; les jours sans entraînement, prends-la à n'importe quel moment.
Combien de temps peut-on prendre de la bêta-alanine ?
Les études ont examiné une prise quotidienne sur 4 à 24 semaines. Beaucoup la prennent en continu, d'autres par phases de 8 à 12 semaines suivies d'une pause. L'essentiel est la prise quotidienne, car la réserve de carnosine dans le muscle se constitue sur plusieurs semaines.
Quels sont les effets secondaires de la bêta-alanine ?
Le plus connu est le picotement inoffensif de la peau (paresthésie), généralement 15 à 60 minutes après la prise. Des portions plus petites réparties sur la journée le réduisent. Les études chez l'adulte en bonne santé n'ont guère décrit d'autres effets secondaires.
Faut-il prendre de la bêta-alanine tous les jours ?
Oui. La bêta-alanine n'agit pas via une portion isolée, mais via la réserve musculaire. C'est pourquoi on la prend chaque jour, aussi les jours sans entraînement.
Quand prendre la bêta-alanine ?
Le moment de la journée joue un petit rôle. Applied recommande 30 minutes avant l'entraînement, les jours de repos avec un repas. Si tu n'aimes pas les picotements, répartis la quantité en 2 portions.
Quels aliments contiennent de la bêta-alanine ?
La viande, la volaille et le poisson, sous forme de carnosine et d'ansérine. Les aliments végétaux n'en contiennent pratiquement pas ; les végétariens et les vegans ont donc généralement moins de carnosine dans les muscles.
Où acheter la bêta-alanine Applied Nutrition en Suisse ?
Ici chez Sports Nutritions. Livraison gratuite à partir de 100 CHF avec le code « free », et le SwissCoach te conseille personnellement par WhatsApp au 079 100 60 60.