Applied Nutrition Creatine Pept. 444g – Poudre de créatine avec PeptiStrong®

1. Une mesurette (7,4g) par jour
2. À mélanger dans de l'eau, du jus ou un shake
3. Quotidiennement, même les jours sans entraînement

7,4g une portion (1 mesurette), environ 60 portions par boîte de 444g

Comment je l'utilise : Une mesurette par jour, mélangée dans le shake après l'entraînement ou dans de l'eau.

Combinaison : S'intègre directement dans l'Applied Nutrition ISO-XP Whey Isolate ou dans un shake préparé avec l'Applied Nutrition Protein Shaker 700ml.

Remarque : Bien s'hydrater. Ne convient pas aux femmes enceintes, allaitantes et aux personnes de moins de 18 ans. En cas de prise de médicaments ou de maladie existante, consulter un professionnel de santé au préalable.

• Créatine monohydrate, micronisée
• PeptiStrong® (hydrolysat de protéines de fève)

• Végétalien
• Goût neutre
• Testé Informed Sport

Créatine monohydrate

La créatine est un composé endogène issu des acides aminés arginine, glycine et méthionine. La majeure partie se trouve dans les muscles, principalement sous forme de phosphocréatine. Monohydrate signifie : une molécule d'eau est liée à chaque molécule de créatine. Micronisée signifie que la poudre est très finement broyée et se disperse plus rapidement dans l'eau.

Qu'est-ce que PeptiStrong® ?

PeptiStrong® est une matière première de marque de l'entreprise irlandaise Nuritas, extraite de la protéine de fève (Vicia faba). La protéine de fève est scindée en Pept. par des enzymes – de courtes séquences de quelques acides aminés. Nuritas a sélectionné cette fraction parmi un grand nombre de séquences Pept. possibles grâce à des procédés informatiques.

Ne pas confondre : pas de créatine liée aux Pept.

Le nom Creatine Pept. ne signifie pas une créatine chimiquement liée aux Pept. Dans la boîte, deux ingrédients distincts sont présents côte à côte, chacun avec sa propre quantité déclarée. Ceux qui prennent déjà du monohydrate pur reçoivent ici la même quantité de créatine, plus l'hydrolysat.

La créatine n'est pas un produit pour hommes. Les femmes ont naturellement des réserves de créatine environ 70 à 80 % plus petites que les hommes – c'est pourquoi la recherche étudie de plus en plus la créatine chez les femmes. La prise est la même : la portion indiquée dans l'utilisation, chaque jour, aussi les jours sans entraînement.

• Avant la ménopause : dans les études avec des femmes, la force et la performance à l'entraînement se sont améliorées avec la créatine.
• Après la ménopause : une analyse de 7 études avec 608 femmes, publiée en 2026, a trouvé avec au moins 5 000mg de créatine par jour plus musculation un peu plus de masse musculaire et plus de force à la presse à cuisses qu'avec un placebo.
• « La créatine fait-elle grossir ? » Dans une étude avec des femmes et des hommes, ni le poids ni l'eau corporelle n'ont changé avec une petite dose quotidienne sur 6 semaines.

Toutes les études et questions expliquées dans le guide Créatine pour femme.

Ne convient pas pendant la grossesse et l'allaitement. Pour toute question, le SwissCoach te conseille personnellement par WhatsApp au 079 100 60 60.

Quelle quantité de créatine contient une portion ?

5'000mg de créatine monohydrate par mesurette de 7,4g. L'allégation autorisée s'applique à partir de 3'000mg de créatine par jour.

Quel est l'effet de la créatine ?

La créatine améliore les performances physiques lors d'efforts rapides dans le cadre d'exercices physiques intenses et de courte durée ; l'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3'000mg de créatine.

Le Creatine Pept. est-il végétalien ?

Oui. La créatine est produite de manière synthétique et les Pept. proviennent de la fève.

Quand prendre la créatine ?

Une fois par jour, à une heure fixe, par exemple dans un shake après l'entraînement. La prise quotidienne est plus importante que le moment précis de la prise.

Où puis-je acheter de la créatine en Suisse ?

Directement ici chez Sports Nutritions, depuis notre stock en Suisse. À partir de 100 CHF, nous expédions gratuitement avec le code « free », et si vous avez des questions, le SwissCoach vous conseille personnellement via WhatsApp au 079 100 60 60.