Sponser Vegan Protein vs INLEAD Vegan Protein – quelle protéine végane choisir ?

Sponser Vegan Protein est la protéine végane en poudre la plus vendue en Suisse. Chez Galaxus, elle est en tête du classement « les plus vendus ». Mais est-ce aussi la meilleure pour toi ? Je l'ai comparée point par point avec INLEAD Vegan Protein : protéines, leucine, prix par shake, sources, édulcorant, allergènes et saveurs.

La réponse courte

• INLEAD Vegan Protein apporte autant de protéines (21g par shake), plus de leucine, plus de BCAA et 5 saveurs – et coûte environ 30 % de moins par shake. Pour la plupart, INLEAD est le meilleur choix.
• Sponser Vegan Protein est le choix si tu es allergique au soja ou aux fruits à coque. En échange, tu paies plus et tu n'as que deux saveurs.

Sponser vs INLEAD en comparaison directe

Les valeurs proviennent des tableaux nutritionnels et d'acides aminés des fabricants (Sponser chocolat ; INLEAD publie un tableau pour toutes les saveurs) et varient légèrement selon la saveur.

Le prix : c'est là que tout se décide

Autant de protéines, plus de leucine, plus de BCAA – et environ 30 % moins cher par shake. Avec un shake par jour, INLEAD te fait économiser plus de 40 CHF par mois, plus de 500 CHF par an.

Protéines et calories : pratiquement à égalité

Avec 21g de protéines chacune par shake et 117 contre 112 kcal, les deux sont au même niveau. Les deux sont presque sans sucre et conviennent aussi en régime. Pour la quantité de protéines, il n'y a pas de vrai gagnant.

Les sources de protéines : c'est là que tout se joue

Prises isolément, les protéines végétales ont souvent des lacunes dans le profil d'acides aminés. C'est pourquoi les bons fabricants combinent plusieurs sources.

• Sponser mise sur le pois, le riz, la levure et le tournesol, donc totalement sans soja. Sponser publie l'ensemble du profil d'acides aminés : 1,55g de leucine et 3,5g de BCAA pour 30g.
• INLEAD mise sur 45 % d'isolat de protéine de soja, plus pois, amande et féverole. Le soja apporte un profil d'acides aminés complet. INLEAD publie aussi son profil : 1,7g de leucine et 3,7g de BCAA pour 30g. Pour 100g de protéines, INLEAD contient avec 8,1g un peu plus de leucine que Sponser avec 7,4g.

Mon conseil sur la leucine : pour la prise de muscle, ce qui compte, c'est environ 3g de leucine par repas. Les deux fabricants recommandent 30g par shake – mais tu n'obtiens alors que 1,55g de leucine avec Sponser et 1,7g avec INLEAD, soit à peine plus de la moitié. La portion du fabricant ne suffit pas. Pour 3g de leucine, il te faut environ 54g de poudre avec INLEAD (près de 2 cuillères doseuses) et environ 58g avec Sponser.

Allergies et intolérances

Ici, Sponser a clairement l'avantage. Elle ne contient aucun allergène à déclaration obligatoire, donc pas de soja ni de fruits à coque, et elle est sans gluten et sans lactose. Si tu réagis au soja ou aux amandes, choisis Sponser.

INLEAD est aussi végane et sans lactose, mais contient du soja et des amandes et peut contenir des traces de gluten, d'œuf et de protéines de lait.

Goût et douceur

Sponser est sucrée à la sucralose et existe en chocolat et neutre. Le neutre est idéal pour cuisiner et pâtisser. INLEAD est sucrée à la sucralose et à la stévia et propose 5 saveurs : Creamy Chocolate, Creamy Vanilla, Nougat Pralines, Cinnamon Cereal, Caramel Popcorn. Si tu bois un shake chaque jour, tu apprécies la variété.

Mon verdict de SwissCoach

INLEAD Vegan Protein 500g – protéine végane en poudre avec 21g de protéines, 5 saveurs – zum Produkt →

• Tu veux le plus de protéines et de leucine pour ton argent ? Prends INLEAD Vegan Protein.
• Tu bois un shake chaque jour et tu veux de la variété ? Prends INLEAD – 5 saveurs au lieu de 2.
• Tu as une allergie au soja ou aux fruits à coque ? Sponser reste alors le choix sûr.

Chez nous, tu trouves INLEAD Vegan Protein 500g en 5 saveurs. Toutes les protéines sont sous Protéines.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure protéine végane ?
Pour la plupart, INLEAD : autant de protéines (21g), plus de leucine et de BCAA, 5 saveurs et environ 30 % moins cher par shake. Seulement en cas d'allergie au soja ou aux fruits à coque, Sponser est le meilleur choix.

La protéine végane est-elle aussi bonne que la whey ?
Un mélange de plusieurs sources végétales s'en approche. Veille à avoir assez de leucine par repas, environ 3g. Les 30g habituels ne suffisent pas – il te faut environ 54g avec INLEAD et environ 58g avec Sponser.

Sponser Vegan Protein est-elle sans soja ?
Oui. Sponser utilise le pois, le riz, la levure et le tournesol et ne contient aucun allergène à déclaration obligatoire.

Combien de protéines contient INLEAD Vegan Protein ?
21g de protéines par shake de 30g et 69g pour 100g, issues du soja, du pois, de l'amande et de la féverole.

Puis-je utiliser la protéine végane en pâtisserie ?
Oui. Les deux conviennent pour le porridge, les pancakes et les smoothies. Les saveurs neutres sont les plus polyvalentes.

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. En cas d'allergie, vérifie toujours la liste des ingrédients sur l'emballage.

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