Supplement Needs Intra EAA+ affiche l'une des listes d'ingrédients les plus longues parmi les intra-workouts de la boutique : 14'400mg d'EAA, dont 6'000mg de leucine, plus 9'000mg de citrulline malate, 1'500mg de taurine, des électrolytes et AstraGin™ – tout déclaré individuellement, 0g de sucre, vegan. Voici chaque ligne en chiffres, la comparaison avec les autres EAA et comment l'utiliser à l'entraînement.
Que sont les EAA ?
EAA signifie « essential amino acids », les neuf acides aminés essentiels : leucine, isoleucine, valine, lysine, thréonine, phénylalanine, méthionine, histidine et tryptophane. Essentiel veut dire que le corps ne peut pas les fabriquer lui-même ; ils doivent venir de l'alimentation. Les trois premiers sont les BCAA. Un produit EAA apporte donc les neuf – un produit BCAA seulement trois.
La liste d'ingrédients ligne par ligne
Par portion (27g, 2 dosettes) :
| Ingrédient | Quantité | Ce que c'est |
|---|---|---|
| L-leucine | 6'000mg | plus grande quantité – plus que les 4'000mg de leucine que je compte par repas |
| L-isoleucine | 3'000mg | BCAA |
| L-valine | 3'000mg | BCAA |
| L-thréonine | 800mg | essentiel |
| L-lysine | 500mg | essentiel |
| L-phénylalanine | 450mg | essentiel |
| L-méthionine | 300mg | essentiel |
| L-histidine | 250mg | essentiel |
| L-tryptophane | 50mg | essentiel |
| EAA au total | 14'400mg | dont 12'000mg de BCAA en 2:1:1 |
| Citrulline malate | 9'000mg | citrulline liée à l'acide malique – autant que dans un pré-workout pump puissant |
| Taurine | 1'500mg | acide aminosulfonique |
| DL-phénylalanine | 250mg | en plus de la L-phénylalanine |
| Chlorure de sodium / citrate de potassium | 300mg / 100mg | électrolytes pour une boisson sur toute la séance |
| AstraGin™ | 50mg | ingrédient de marque à base d'Astragalus membranaceus et de Panax notoginseng |
| Valeurs nutritives | 14,35g de protéines | 1,4g de glucides, dont 0g de sucre, 0,1g de lipides |
Pas de proprietary blend, pas de quantités cachées : chaque ligne se vérifie. Les protéines contribuent à augmenter et à maintenir la masse musculaire.
Trois produits dans un shaker
Ce qui rend Intra EAA+ particulier, c'est la combinaison. Pour l'assembler soi-même, il faudrait une poudre d'EAA, une poudre de citrulline et de la taurine – plus du sel dans l'eau. Ici, tout est dans une portion : 14'400mg d'EAA + 9'000mg de citrulline malate + 1'500mg de taurine + électrolytes. Plus besoin de citrulline séparée à l'entraînement.
Intra EAA+ comparé aux autres EAA de la boutique
| Produit | EAA par portion | Leucine | Extras | Prix / portions | pour 10g d'EAA |
|---|---|---|---|---|---|
| Supplement Needs Intra EAA+ | 14'400mg | 6'000mg | 9'000mg de citrulline malate, 1'500mg de taurine, électrolytes, AstraGin™ | CHF 62.90 / 30 | CHF 1.46 |
| Applied Nutrition Amino Fuel EAA | 9'000mg | 3'000mg | 2'500mg de L-glutamine | CHF 39.90 / 30 | CHF 1.48 |
| TbJP EAA + Hydration | 7'300mg | 3'020mg | 210mg de magnésium | CHF 39.90 / 30 | CHF 1.82 |
| Evogen Amino K.E.M. | 8'500mg | 3'000mg | 1'500mg de bétaïne, électrolytes, vitamine C | CHF 59.90 / 30 | CHF 2.35 |
Intra EAA+ a la plus grande quantité d'EAA et de leucine par portion et reste pourtant le moins cher pour 10g d'EAA – à égalité avec Amino Fuel, qui ne contient ni citrulline ni taurine.
EAA ou BCAA ?
Les BCAA sont trois des neuf EAA. Avec un produit BCAA pur, tu reçois leucine, isoleucine et valine – les six autres acides aminés essentiels manquent. Un produit EAA apporte le spectre complet. Avec 12'000mg de BCAA en 2:1:1, Intra EAA+ contient de toute façon plus de BCAA que la plupart des poudres BCAA – un produit BCAA en plus n'est pas nécessaire. Tous les BCAA sous BCAA.
Comment je l'utilise
- 27g (2 dosettes) dans 600 à 1'000ml d'eau.
- Commencer avant l'entraînement et finir la bouteille pendant la séance – c'est aussi la recommandation du fabricant.
- Idéal pour les longues séances : musculation de plus de 60 minutes, Hyrox, entraînement de triathlon, longues sorties à vélo.
- Ne pas dépasser la dose journalière.
Après l'entraînement vient le repas normal ou un shake protéiné – Intra EAA+ ne remplace pas un repas. Les shakes se trouvent sous Protéines.
Saveurs
Supplement Needs Intra EAA+ existe en Peach Ice Tea, Rainbow Gummy Bear, Fruit Splash et 90's Pick 'n' Mix – 810g pour 30 portions. Choisis la saveur que tu aimes boire par litres, car une portion se mélange dans jusqu'à un litre.
Questions fréquentes
Quand boire Intra EAA+ ?
Avant et pendant l'entraînement, réparti sur toute la séance.
Combien d'EAA par portion ?
14'400mg d'EAA dans 27g, dont 6'000mg de leucine et 12'000mg de BCAA.
Intra EAA+ contient-il de la caféine ?
Non. Il ne contient pas de caféine et se boit donc aussi le soir ou en plus d'un pré-workout.
Intra EAA+ est-il vegan ?
Oui, vegan et avec 0g de sucre.
Ai-je besoin de citrulline en plus ?
Non. Avec 9'000mg de citrulline malate par portion, elle est déjà incluse.
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