Gel energetici con fino a 40g di carboidrati per bustina: il SiS Beta Fuel Energy Gel con 40g nel rapporto 1:0,8, l' Applied Nutrition Tri-Carb Gel con 40g da tre fonti più 250mg di sodio, l' Endurance Sprint senza zuccheri con 75mg di caffeina e il High5 Energy Gel con 23g, senza caffeina e vegano. Per bici da corsa, corsa e triathlon. Disponibili a magazzino in Svizzera, consulenza fornita dal SwissCoach.
Confronto tra i gel energetici
| Prodotto | Carboidrati per gel | In aggiunta | Utilizzo |
|---|---|---|---|
| SiS Beta Fuel Energy Gel | 40g (maltodestrine : fruttosio 1:0,8), 158kcal | 60ml, senza caffeina, confezione da 6 o 30, arancia, fragola & lime, neutro | Gare superiori a due ore |
| Applied Nutrition Tri-Carb Energy Gel | 40g da maltodestrine, fruttosio e destrina ciclica (1:0,8), 160kcal | 250mg sodio, 375mg cloruro, Informed Sport, scatola da 20 | Gare, elevati tassi di assunzione |
| Applied Nutrition Endurance Sprint + Caffeine | 23,1g da maltodestrine, 0g zuccheri | 75mg caffeina, 100mg magnesio, complesso B, isotonico, scatola da 20 | Fase finale della gara |
| High5 Energy Gel 20 x 40g | 23g da sciroppo di glucosio e maltodestrine, 90kcal | Senza caffeina, vegano, liquido, frutti di bosco e mela | Allenamento e sessioni lunghe |
Domande frequenti sui gel energetici
Cos'è un gel energetico?
Un gel energetico è uno snack concentrato di carboidrati in una piccola bustina, studiato per l'assunzione durante l'attività fisica. A seconda del gel, fornisce da 23 a 40g di carboidrati, alcuni anche con l'aggiunta di elettroliti o caffeina.
Quanti gel energetici all'ora?
SiS consiglia da 1 a 3 gel Beta Fuel all'ora a seconda dello sport, con l'obiettivo di 80-120g di carboidrati l'ora per gare superiori a due ore. Durante l'allenamento, aumentare gradualmente la quantità per abituare lo stomaco.
Devo bere acqua insieme al gel?
L'Endurance Sprint è isotonico ed è concepito per essere assunto senza bisogno di bere, l'High5 è liquido e pronto da bere direttamente dalla bustina. Per gli altri gel, seguire le istruzioni sulla confezione.
Gel energetico con o senza caffeina?
I gel senza caffeina costituiscono la base per ogni ora. L'Endurance Sprint con 75mg di caffeina è pensato per la seconda metà di gara o per la fase finale. Tenere d'occhio la quantità totale di caffeina.
Cosa significa 1:0,8 nei gel energetici?
È il rapporto tra maltodestrine e fruttosio. Questi due tipi di zuccheri vengono assorbiti tramite trasportatori separati. SiS basa il rapporto del Beta-Fuel sugli studi di O'Brien et al. (2013).
Quale gel energetico per maratona, bici da corsa e triathlon?
Per maratona e triathlon con un elevato tasso di assunzione, utilizzare SiS Beta Fuel o Tri-Carb con 40g. Per allenamenti lunghi e uscite in bici da corsa, utilizzare l'High5 con 23g. Per la fase finale, utilizzare l'Endurance Sprint con caffeina.
Dove posso acquistare gel energetici in Svizzera?
Direttamente qui su Sports Nutritions: tutti i prodotti vengono spediti direttamente a te dai magazzini svizzeri, spedizione gratuita a partire da CHF 100 con il codice „free“. Lo SwissCoach risponde personalmente alle domande via WhatsApp: 079 100 60 60.