Applied Nutrition Sprint Energy Gel 75mg di caffeina, 0g di zucchero

1. Sessioni brevi e intense: 1 bustina circa 15 minuti prima.
2. Sessioni lunghe: 1 bustina nel punto previsto – salita finale, ultimi dieci chilometri, lavoro di testa – calcolando i 30–60 minuti necessari per il picco plasmatico.
3. Più bustine: massimo due a breve distanza l'una dall'altra (150mg di caffeina).

1 bustina da 60g con 75mg di caffeina; 20 pezzi a CHF 39.60

Come lo utilizzo: Chi apre il gel solo in salita non avrà ancora la caffeina in circolo in cima – quindi bisogna assumerlo per tempo. Calcolare il totale della caffeina giornaliera da caffè, pre-workout e gel. Chi solitamente non usa caffeina deve testare la dose in allenamento, mai per la prima volta il giorno della gara.

Combinazione: Sprint non è un gel energetico di base: il fabbisogno principale per oltre due ore si copre con l' Applied Tri-Carb Energy Gel da 40g, mentre Sprint si aggiunge in modo mirato. In caso di elevate perdite di sudore, integrare con elettroliti.

Avvertenza: Contiene caffeina (75mg per bustina, 125mg per 100g). Non raccomandato per bambini, donne in gravidanza o in allattamento.

Perché isotonico senza zucchero?

Un classico gel energetico è ipertonico – contiene più particelle sciolte rispetto al plasma sanguigno. Ecco perché sulla maggior parte dei gel c'è scritto di bere acqua dopo. Una molecola di glucosio è una particella osmoticamente attiva; una molecola di maltodestrine contiene molte unità di glucosio, ma conta osmoticamente solo una volta. Sprint ne trae le conseguenze: tutti i 23,1g di carboidrati derivano da maltodestrine, zuccheri liberi a zero. La dolcezza è data dal sucralosio.

75mg di caffeina

La caffeina non fornisce calorie. 75mg è una quantità scelta consapevolmente: un dosaggio che puoi ripetere in gara o combinare con altre fonti di caffeina. La concentrazione plasmatica raggiunge il suo massimo tipicamente 30-60 minuti dopo l'assunzione – regola il tuo timing in base a questo.

Magnesio e vitamine del gruppo B

100mg di magnesio come lattato di magnesio altamente solubile coprono il 27% del valore di riferimento. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, alla normale funzione muscolare e all'equilibrio elettrolitico. La B1 contribuisce al normale metabolismo energetico, B2, B3 e B6 contribuiscono inoltre alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, la B5 alle normali prestazioni mentali. Tutte le percentuali si riferiscono ai valori di riferimento in vigore in Svizzera.

Sprint e Tri-Carb

23g di carboidrati non coprono il fabbisogno orario in gara – e non è questo il loro compito. Chi gareggia per oltre due ore copre il fabbisogno di base tramite un gel ad alto dosaggio come Tri-Carb da 40g e utilizza Sprint in modo mirato sopra di esso. Entrambi appartengono alla stessa serie Endurance, entrambi Informed Sport. 78,7mg di sodio e 121mg di cloruro rappresentano una dotazione di base, non un sostituto in caso di perdite di sudore elevate.

Quanta caffeina contiene un gel energetico Applied Sprint?

75mg di caffeina anidra per bustina, ovvero 125mg per 100g.

Quando assumo un gel alla caffeina?

Prima di sessioni brevi e intense, circa 15 minuti prima. Nelle sessioni lunghe, 30-60 minuti prima di aver bisogno della caffeina, dato che il picco plasmatico richiede questo tempo.

Perché il gel non contiene zucchero?

Perché i carboidrati derivano esclusivamente dalle maltodestrine. Così il gel rimane isotonico e non c'è bisogno di bere acqua dopo.

Sprint è sufficiente come unico gel in gara?

No. 23g di carboidrati sono pensati per l'uso mirato della caffeina. Il fabbisogno di base si copre con un gel con più carboidrati come Tri-Carb da 40g.

Quanti gel alla caffeina posso assumere?

Massimo due a breve distanza, cioè 150mg di caffeina. Calcolare anche il resto della caffeina giornaliera da caffè e pre-workout.