Applied Nutrition Creatine Pept. 444g – Creatina in polvere con PeptiStrong®

1. Un misurino (7,4g) al giorno
2. Da sciogliere in acqua, succo o uno shake
3. Ogni giorno, anche nei giorni di riposo

7,4g una porzione (1 misurino), circa 60 porzioni per confezione da 444g

Come lo utilizzo Un misurino al giorno, sciolto nello shake post-allenamento o in acqua.

Combinazione Si adatta perfettamente a Applied Nutrition ISO-XP Whey Isolate o a uno shake nello shaker per proteine Applied Nutrition da 700ml.

Nota Bere a sufficienza. Non adatto a donne in gravidanza, in allattamento e minori di 18 anni. In caso di assunzione di farmaci o patologie preesistenti, consultare prima un professionista.

• Creatina monoidrato, micronizzata
• PeptiStrong® (idrolizzato proteico da fava)

• Vegano
• Insapore
• Testato Informed Sport

Creatina monoidrato

La creatina è un composto endogeno formato dagli amminoacidi arginina, glicina e metionina. La maggior parte si trova nel muscolo, principalmente come fosfocreatina. "Monoidrato" significa che ad ogni molecola di creatina è legata una molecola d'acqua. "Micronizzata" significa che la polvere è macinata molto finemente e si distribuisce più rapidamente nell'acqua.

Cos'è PeptiStrong®?

PeptiStrong® è una materia prima brevettata dell'azienda irlandese Nuritas, estratta dalle proteine della fava (Vicia faba). La proteina della fava viene scissa tramite enzimi in Pept. – brevi sequenze di pochi amminoacidi. Nuritas ha selezionato questa frazione attraverso processi informatici da un gran numero di possibili sequenze Pept.

Da non confondere: non è creatina legata ai Pept.

Il nome "Creatine Pept." non indica una creatina chimicamente legata ai Pept. Nel barattolo si trovano due ingredienti distinti, ognuno con il proprio dosaggio. Chi assume già creatina monoidrato pura, riceverà qui la stessa quantità di creatina – in più l'idrolizzato.

La creatina non è un prodotto per uomini. Le donne hanno per natura riserve di creatina più piccole di circa il 70-80 % rispetto agli uomini – per questo la ricerca studia sempre più spesso la creatina proprio nelle donne. L'assunzione è la stessa: la porzione indicata nell'utilizzo, ogni giorno, anche nei giorni senza allenamento.

• Prima della menopausa: negli studi con donne forza e prestazione in allenamento sono migliorate con la creatina.
• Dopo la menopausa: un'analisi di 7 studi con 608 donne, pubblicata nel 2026, ha trovato con almeno 5'000mg di creatina al giorno più allenamento di forza un po' più di massa muscolare e più forza alla leg press rispetto al placebo.
• «La creatina fa ingrassare?» In uno studio con donne e uomini, con una piccola dose giornaliera per 6 settimane non sono cambiati né il peso né l'acqua corporea.

Tutti gli studi e le domande spiegati nella guida Creatina per donne.

Non adatto in gravidanza e allattamento. Per domande lo SwissCoach ti consiglia personalmente via WhatsApp al 079 100 60 60.

Quanta creatina c'è in una porzione?

5'000mg di creatina monoidrato per misurino da 7,4g. Il claim approvato è valido a partire da 3'000mg di creatina al giorno.

Quali effetti ha la creatina?

La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di sforzi ripetitivi, di elevata intensità e di breve durata; l'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3'000mg di creatina.

Creatine Pept. è vegano?

Sì. La creatina è prodotta sinteticamente, i Pept. provengono dalla fava.

Quando assumere la creatina?

Una volta al giorno, a un orario fisso, ad esempio nello shake post-allenamento. Più dell'orario, è importante l'assunzione quotidiana.

Dove posso acquistare la creatina in Svizzera?

Direttamente qui presso Sports Nutritions, con spedizione dal magazzino svizzero. Per ordini superiori a 100 CHF offriamo la spedizione gratuita con il codice "free" e, per qualsiasi domanda, lo SwissCoach ti consiglierà personalmente via WhatsApp al numero 079 100 60 60.