Ashwagandha KSM-66 Abend-Komplex mit Magnesium & Taurin – TbJP Unwind
Ashwagandha KSM-66 Abend-Komplex mit Magnesium & Taurin – TbJP Unwind
Der Abend-Komplex von Trained by JP: 600mg KSM-66® Ashwagandha, 2'000mg L-Taurin, 200mg L-Theanin und 299mg Magnesium aus zwei Formen – vier Wirkstoffe in Volldosis, alle einzeln deklariert, kein Proprietary Blend. Ma...
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- KSM-66®: der meistgenutzte Ashwagandha-Markenrohstoff, nur Wurzel, standardisiert auf 5 % Withanolide
- Magnesium aus Bisglycinat und Oxid: 80 % des Tagesbedarfs in einer Portion
- Vier Wirkstoffe statt vier Dosen: Ashwagandha, Taurin, Theanin und Magnesium in einem Abend-Stack
- Vegan, ohne Allergene, alle Mengen offen deklariert
So setzt du es ein
Anwendung
So setze ich es ein
4 Kapseln mit Wasser, abends vor dem Schlafengehen – so nehme ich es selbst und so setze ich es bei meinen Kunden ein. Wichtig ist die Konsequenz über Wochen, nicht einzelne Abende.
Sanft starten
Eine Portion liefert 299mg Magnesium; ab 250mg pro Tag kann Magnesium abführend wirken. Wer empfindlich reagiert, startet mit 2 Kapseln und steigert nach ein paar Tagen.
Kombinieren
Passt nach dem Training zu Casein oder zu einer Proteinmahlzeit am Abend.
Hinweis
Nicht für Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren. Bei Lebererkrankungen, Schilddrüsen-Erkrankungen oder wenn du Medikamente einnimmst (z. B. Schilddrüsen-, Beruhigungs- oder Blutdruckmedikamente, Antidepressiva), vorher mit einer Fachperson sprechen. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Produktdaten
| Angabe | Wert | Detail |
|---|---|---|
| KSM-66® Ashwagandha | 600mg | Wurzelextrakt aus Withania somnifera (Schlafbeere), standardisiert auf 5 % Withanolide |
| L-Taurin | 2000mg | Aminosäure, eine der häufigsten freien Aminosäuren in Muskulatur und Gehirn |
| L-Theanin | 200mg | Aminosäure aus dem Teeblatt, entspricht mehreren Tassen Grüntee |
| Magnesiumbisglycinat | 500mg | ergibt 100mg elementares Magnesium, magenfreundliches Chelat |
| Magnesiumoxid | 332mg | ergibt 199mg elementares Magnesium, höchste Elementardichte |
| Magnesium total | 299mg | 80 % NRV |
| Portion | 4 Kapseln | 30 Portionen pro Dose |
| Inhalt | 120 Kapseln | vegan, ohne Allergene |
Wissen
Warum ein Abend-Komplex mit Ashwagandha?
Ashwagandha, auf Deutsch Schlafbeere, wird im Ayurveda seit Jahrhunderten verwendet. Kaum eine Pflanze wird so oft zusammen mit Stress, innerer Unruhe, Cortisol und Schlaf gesucht. Viele Sportler nehmen sie abends. Unwind bündelt sie mit den Aminosäuren Taurin und Theanin und mit Magnesium, das zu einer normalen Funktion des Nervensystems beiträgt.
KSM-66: Wurzel statt Blatt
KSM-66® ist ein Vollspektrum-Extrakt, der ausschliesslich aus der Wurzel gewonnen und auf mindestens 5 % Withanolide standardisiert wird. Günstige Extrakte arbeiten oft mit Blattmaterial oder ohne Standardisierung. 600mg ist die Menge, mit der auch viele Studien gearbeitet haben.
Zwei Magnesiumformen, ein Ziel
Bisglycinat ist gut verträglich, liefert pro Milligramm aber wenig Magnesium. Oxid liefert viel Magnesium pro Milligramm. Erst die Kombination macht 299mg elementares Magnesium in vier Kapseln möglich – 80 % des Tagesbedarfs.
Taurin und Theanin
L-Taurin ist mit 2'000mg so hoch dosiert wie ein Einzelprodukt. L-Theanin kommt natürlich im Grüntee vor; 200mg entsprechen mehreren Tassen – ohne Koffein.
FAQ
Hilft Unwind beim Stress abbauen und Einschlafen?
Unwind ist als Abend-Komplex gebaut: Ashwagandha, Taurin, Theanin und Magnesium in einer Portion. Für Ashwagandha, Taurin und Theanin gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben, darum machen wir dazu kein Versprechen. Das enthaltene Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Wann nehme ich Unwind ein?
Am Abend, 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen, 4 Kapseln mit Wasser.
Kann ich Unwind mit anderem Magnesium kombinieren?
Unwind liefert bereits 299mg Magnesium, also 80 % des Tagesbedarfs. Weiteres Magnesium ist meist nicht nötig; zusammen mit einem Multivitamin die Gesamtmenge im Blick behalten.
Unwind oder ein reines Ashwagandha-Produkt?
Wer nur Ashwagandha möchte, nimmt ein Einzelprodukt wie Conteh Sports Ashwagandha+. Wer abends Ashwagandha, Magnesium, Taurin und Theanin in einem will, spart mit Unwind drei zusätzliche Dosen.
Macht Unwind müde am nächsten Morgen?
Unwind enthält keine Schlafmittel und kein Melatonin. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel für die Abendroutine.
Vergleich
| Kriterium | TbJP Unwind | Übliches Ashwagandha-Produkt |
|---|---|---|
| Ashwagandha | 600mg KSM-66® | oft 300 bis 500mg, anonymer Extrakt |
| Magnesium | 299mg (80 % NRV) | meist keins |
| Taurin | 2'000mg | keins |
| Theanin | 200mg | keins |
| Deklaration | alle Mengen einzeln | oft Blend |