PowerBar Iso Active 1320g – bevanda isotonica con elettroliti, 5 elettroliti

1. Miscelazione 33g di polvere, circa un misurino e mezzo, in 500ml di acqua.
2. Assunzione Durante lo sforzo, 150–200ml ogni 15 minuti, ovvero circa 600–800ml all'ora.
3. Non preparare una soluzione più concentrata di 33g su 500ml, altrimenti la bevanda diventa ipertonica.

33g per 500ml una porzione, 40 porzioni e 20 litri di bevanda pronta per barattolo

Come lo utilizzo Chi deve ancora abituare lo stomaco può iniziare con 25g su 500ml e aumentare gradualmente nel corso di due o tre allenamenti – l'intestino si può allenare, ma non il giorno della gara. Piccoli sorsi a intervalli regolari invece di mezza borraccia tutta in una volta.

Combinazione Per una maggiore quantità di carboidrati all'ora si possono abbinare gli Energy Gels; tutti i prodotti elettrolitici si trovano alla voce Elettroliti.

Avvertenza Una volta preparata, consumare entro 24 ore. Il misurino è una stima – per una precisione assoluta, pesare il prodotto.

Tre fonti di carboidrati

Il destrosio è glucosio puro, le maltodestrine sono una catena di unità di glucosio dal sapore poco dolce – ecco perché sull'etichetta sono indicati 29g di carboidrati ma solo 20g di zuccheri. Il fruttosio è la terza fonte. Il glucosio viene assorbito tramite il trasportatore SGLT1, il fruttosio tramite GLUT5. Il rapporto 2:1 è la ripartizione utilizzata da anni nella nutrizione per sport di resistenza.

Cinque elettroliti

Per ogni litro di sudore si perdono mediamente circa 1'000mg di sodio, oltre a cloruro, potassio, calcio e magnesio in quantità minori – un dato molto soggettivo. Iso Active li contiene tutti e cinque, 992mg per porzione, guidati da 378mg di cloruro e 370mg di sodio. Calcolati per litro, si tratta di 740mg di sodio; molte bevande fitness rimangono sotto i 200mg per litro.

Cosa significa isotonico?

Isotonico significa: concentrazione di particelle circa uguale a quella del sangue. Una bevanda ipertonica come succhi di frutta o cola richiama inizialmente acqua nell'intestino per diluirsi. L'acqua pura fornisce liquidi, ma quasi nessun carboidrato e nessun sodio. Iso Active si posiziona nel mezzo con circa il 6% di carboidrati – a condizione di attenersi ai 33g per 500ml.

Il giorno della gara

150–200ml ogni 15 minuti corrispondono a 600–800ml all'ora, ovvero circa 40-47g di carboidrati. Il ritmo è più importante della quantità totale.

Cos'è una bevanda isotonica?

Una bevanda con una concentrazione di particelle circa uguale a quella del sangue. PowerBar Iso Active raggiunge questo obiettivo con circa il 6% di carboidrati, ovvero 33g di polvere in 500ml di acqua.

Come si miscela correttamente Iso Active?

33g di polvere, circa un misurino e mezzo, in 500ml di acqua. Un barattolo da 1'320g fornisce 40 porzioni, per un totale di 20 litri di bevanda pronta.

Quali elettroliti contiene?

Cinque, per un totale di 992mg per porzione: 378mg di cloruro, 370mg di sodio, 153mg di potassio, 62,1mg di calcio e 28,8mg di magnesio – pari a 740mg di sodio per litro.

Quanti carboidrati contiene una bevanda Iso di PowerBar?

29g di carboidrati per 500ml, di cui 20g di zuccheri, da destrosio, maltodestrine e fruttosio in rapporto 2:1. Una porzione fornisce 122kcal.

Per quali sport è adatto Iso Active?

Per sforzi di resistenza superiori a circa un'ora: corsa, bici da corsa, triathlon, sci di fondo e lunghe escursioni in montagna. Le soluzioni di carboidrati ed elettroliti contribuiscono al mantenimento della prestazione di resistenza durante l'esercizio prolungato.

Iso Active contiene vitamine?

No. La formula è composta da carboidrati e cinque minerali, colorata con polvere di succo di barbabietola.