Post-Workout kaufen in der Schweiz – Alles, was du über Post-Workout Supplements wissen musst
Nach einem intensiven Training ist die richtige Erholung entscheidend, um deine Fitnessziele zu erreichen. Hier kommen Post-Workout-Supplements ins Spiel. Sie unterstützen dich dabei, schneller zu regenerieren, Muskelkater zu reduzieren und deine Energiereserven wieder aufzufüllen. Doch was genau sind die Vorteile von Post-Workout-Supplements? Lass uns das genauer betrachten.
Was sind die Vorteile von Post-Workout Supplements?
Schnellere Erholung: Post-Workout-Supplements enthalten oft essentielle Aminosäuren wie BCAAs, die deine Muskelregeneration beschleunigen. Das bedeutet, dass du nach einem harten Training schneller wieder auf die Beine kommst und bereit bist für die nächste Einheit. Diese Aminosäuren helfen auch, den Muskelkater zu lindern, der oft nach intensiven Workouts auftritt.
Stimulation der Proteinsynthese: Die Proteine und Aminosäuren, die du nach dem Training zu dir nimmst, spielen eine entscheidende Rolle bei der Proteinsynthese. Diese ist notwendig, um beschädigtes Muskelgewebe zu reparieren und neues Muskelgewebe aufzubauen. Eine erhöhte Proteinsynthese bedeutet effektiveren Muskelaufbau und bessere Trainingsergebnisse.
Auffüllung von Glykogenspeichern: Während des Trainings werden die Glykogenspeicher in deinen Muskeln stark beansprucht. Kohlenhydrate in Post-Workout-Supplements helfen, diese Speicher schnell wieder aufzufüllen, was für die Energieversorgung in zukünftigen Trainingseinheiten essenziell ist. Ohne ausreichend Glykogen können deine Muskeln nicht optimal arbeiten, was deine Leistung einschränken könnte.
Unterstützung des Immunsystems: Intensives Training kann das Immunsystem belasten und dich anfälliger für Infektionen machen. Einige Post-Workout-Supplements enthalten antioxidative Vitamine wie Vitamin C und E, die dein Immunsystem stärken und dir helfen, gesund zu bleiben, während du deine Fitnessziele verfolgst.
Reduzierung von Entzündungen: Nach einem harten Workout können Entzündungen und Schwellungen in den Muskeln auftreten. Bestimmte Inhaltsstoffe in Post-Workout-Supplements haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, diese Entzündungen zu reduzieren und so die Erholung zu beschleunigen.
Hydratation: Nach dem Training ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen. Elektrolyte in Post-Workout-Supplements tragen dazu bei, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und Dehydrierung zu verhindern. Dies ist besonders nach langen oder intensiven Trainingseinheiten wichtig.
Unterstützung des Hormonhaushalts: Nach dem Training spielt die Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts eine wichtige Rolle. Bestimmte Inhaltsstoffe in Post-Workout-Supplements können helfen, das Gleichgewicht der Hormone wiederherzustellen, was für die allgemeine Erholung und den Muskelaufbau wichtig ist.
