Cortisol natürlich senken: Wie man Stresshormone auf natürliche Weise reduzieren kann

Stress ist ein alltägliches Phänomen, das uns alle betrifft. Unser Körper reagiert auf Stress, indem er das Hormon Cortisol ausschüttet, um uns zu helfen, mit der Situation umzugehen. Wenn Cortisol jedoch über einen längeren Zeitraum erhöht bleibt, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Wege, um Cortisol zu senken und Stress abzubauen. In diesem Artikel werden wir einige dieser Methoden besprechen.

Was ist Cortisol?

Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird. Es ist bekannt als "Stresshormon", da es bei Stressreaktionen im Körper freigesetzt wird. Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und des Immunsystems, aber zu viel davon kann schädlich sein.

Wie kann Cortisol reduziert werden?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um auf natürliche Weise Cortisol zu senken. Eine davon ist die Ernährung. Es gibt jedoch auch spezifische Wirkstoffe, die als Supplements eingenommen werden können und nachweislich dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken. Diese Wirkstoffe werden bereits seit langer Zeit im Spitzensport eingesetzt und finden nun auch langsam ihren Weg in den Breitensport sowie bei Nicht-Sportlern.