Applied Nutrition Carb-X Cluster Dextrin 1200 g

Intra-Workout-Carbs scheitern fast nie an der Energie, sondern am Magen. Ein Shake mit 50 g Dextrose in 500 ml Wasser ist stark hyperton — er zieht Flüssigkeit in den Darm, liegt schwer und zwingt dich, die Dosis mitten in der Session zu reduzieren. Cluster Dextrin® löst das strukturell: Die niedrige Osmolalität bedeutet, dass die Lösung den Magen schneller verlässt und im Darm weniger Wasser bindet. In den japanischen Grundlagenstudien zu Cluster Dextrin wurde eine schnellere Magenentleerung gegenüber Glukose- und Maltodextrin-Lösungen gemessen — das ist die Basis, auf der der Rohstoff im Kraftsport gelandet ist.

Für dich heisst das: 24 g Carbs pro Scoop in 400–500 ml Wasser, getrunken über die Session verteilt — bei einem 90-Minuten-Beintag auch zwei Scoops — ohne dass du das Gefühl hast, einen Stein zu schleppen. Unflavoured, also 0 g Zucker und kein Süssstoff: Du bestimmst den Geschmack über deine EAA oder gar nicht.

Muskelglykogen ist der begrenzende Tank für hochintensive Arbeit. Nach einer harten Einheit ist er teilentleert, und die Geschwindigkeit der Wiederauffüllung hängt direkt von der Kohlenhydratzufuhr in den Stunden danach ab. Kohlenhydrate tragen zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion (Kontraktion) nach hochintensiver und/oder langandauernder körperlicher Anstrengung bei, die zu Muskelermüdung und zum Abbau der Glykogenspeicher in der Skelettmuskulatur führt — die Aussage gilt bei einer Zufuhr von insgesamt 4 g Kohlenhydraten pro kg Körpergewicht innerhalb der ersten 4 Stunden, spätestens 6 Stunden nach der Belastung.

Carb-X ist dafür das sauberste Werkzeug: 97 g Kohlenhydrate pro 100 g, kein Zucker, kein Fett, kein Protein — du dosierst exakt die Carbs, die dein Plan verlangt, und packst sie in den Post-Workout-Shake, ohne das Whey-Profil zu verwässern. Auch für Refeed- und Ladetage ist eine Zutat ohne Zucker die kontrollierbarste Variante.

Carb-X ist bewusst als Baustein gebaut, nicht als Fertigmischung. Unflavoured heisst: kein Sucralose, kein Aroma, keine Farbstoffe — das Pulver löst sich klar und neutral und verschwindet in jedem Shake. Intra-Workout: 1–2 Scoops zu deinen EAA oder BCAA im selben Shaker — die Aminos liefern Geschmack, Carb-X den Treibstoff. Post-Workout: 1–2 Scoops in den Whey-Shake. Pre-Workout: 1 Scoop 30–45 Minuten vor der Einheit, wenn die letzte Mahlzeit länger zurückliegt.

Für Wettkampfathleten relevant: Jede Charge wird vor der Produktion auf verbotene Substanzen geprüft, Endprodukte zusätzlich stichprobenartig in einem ISO-17025-akkreditierten Labor. Applied Nutrition gibt das Produkt als vegan, vegetarisch, glutenfrei und halal-zertifiziert an. Herstellungsbedingt kann es Spuren von Soja, Ei und Milch enthalten.