Magnesium Bisglycinate 120 Caps.

Kontraktion und Entspannung des Muskels sind kein Selbstläufer, sondern ein ionengesteuerter Prozess — und Magnesium sitzt auf der Entspannungsseite dieser Gleichung. Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur normalen Eiweisssynthese bei.

Für alle mit hohem Trainingsvolumen kommt ein zweiter Punkt dazu: Magnesium geht über Schweiss verloren, und Diät- oder Low-Carb-Phasen senken zusätzlich die Zufuhr über die Nahrung, weil genau die magnesiumreichen Lebensmittelgruppen — Vollkorn, Hülsenfrüchte — als Erste gestrichen werden. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei. Wer viel trainiert und wenig isst, hat die schlechteste Kombination aus beiden Richtungen.

ATP liegt in der Zelle praktisch nie allein vor, sondern als Magnesium-ATP-Komplex — ohne gebundenes Magnesium ist das Molekül für die meisten Enzyme kein brauchbares Substrat. Das ist der Grund, warum Magnesium als Cofaktor in über 300 enzymatischen Reaktionen auftaucht und nicht als Nischen-Mineral, sondern als Grundwährung des Stoffwechsels gilt.

Daraus folgen zwei der am besten abgesicherten Aussagen überhaupt: Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Dazu kommen die Beiträge zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie eine Rolle bei der Zellteilung.

Der praktische Unterschied zwischen Magnesiumformen liegt weniger im Elementaranteil als in Löslichkeit und Verträglichkeit. Anorganische Salze wie Oxid punkten auf dem Etikett mit hohem Magnesiumanteil, lösen sich aber schlecht — der nicht aufgenommene Rest bleibt im Darm und zieht osmotisch Wasser nach. Genau daher kommt der Ruf von „billigem Magnesium".

Bisglycinat geht den anderen Weg: geringerer Elementaranteil pro Milligramm Rohstoff, dafür ein Chelat, das für seine gute Magenverträglichkeit bekannt ist. Deshalb stehen hier 1375 mg Rohstoff für 151,2 mg Magnesium — die Zahl ist kein Schwachpunkt, sondern die Rechnung, die man bei einem Chelat bezahlt. Formuliert von Dr. Dean St Mart, PhD, Pharmakologe mit Doktorat in synthetischer organischer Chemie. Hergestellt in einer Anlage, die auch Nüsse, Milch, Soja und Fisch verarbeitet.