Multivitamin-Vergleich — Warum 40 Franken nicht 40 Franken sind

Multivitamin-Vergleich — Warum 40 Franken nicht 40 Franken sind
Produktvergleich

HPN Multi Core gegen Conteh Complete

Zwei Multivitamine, fast gleicher Dosenpreis. Eine Dose reicht 30 Tage, die andere 90. Jeder Wirkstoff im direkten Balkenvergleich — Menge pro Tagesdosis, nichts geschätzt.

Coach Claudio 35 Wirkstoffe Beide eisenfrei
HPN · Multi Core V2
120 Kapseln
4 Kapseln pro Tag
30 Tage Reichweite
29 Inhaltsstoffe
1.25
CHF pro Tag
VS
Conteh · Complete
180 Kapseln
2 Kapseln pro Tag
90 Tage Reichweite
25+ Wirkstoffe
0.44
CHF pro Tag
Reichweite3×länger pro Dose
90 statt 30 Tage
Tageskosten−65%pro Tagesdosis
0.44 statt 1.25 CHF
Aufwand2statt 4 Kapseln
Eine Einnahme reicht
Warum der Dosenpreis nichts sagt

Beide Dosen kosten rund 40 Franken. Aber HPN braucht 4 Kapseln täglich bei 120 Kapseln Inhalt — das sind 30 Tage. Conteh braucht 2 Kapseln bei 180 Kapseln Inhalt — das sind 90 Tage. Gleicher Preis, dreifache Reichweite.

— Mineralstoffe & Spurenelemente
HPN Multi Core
pro Tag
Conteh Complete
120 mg
MagnesiumChelat
100 mg
10 mg
ZinkChelat
20 mg
2 mg
Mangan
2 mg
150 µg
Jod
100 µg
60 µg
ChromPicolinat
200 µg
55 µg
Selen
55 µg
50 µg
Molybdän
75 µg
—
KupferBisglycinat
1 mg
—
Bor
2 mg
— Vitamine
HPN Multi Core
pro Tag
Conteh Complete
60 mg
Vitamin C
250 mg
8 mg
Vitamin E
50 mg
600 µg
Vitamin A
1100 µg
25 µg
Vitamin D3
50 µg
75 µg
Vitamin K2MK-7
100 µg
3.3 mg
Vitamin B1
50 mg
2.3 mg
Vitamin B2R-5-P
50 mg
84 mg
Vitamin B3
50 mg
18 mg
Vitamin B5
50 mg
2 mg
Vitamin B6P-5-P
50 mg
600 µg
FolatQuatrefolic
400 µg
8 µg
Vitamin B12Methylcobalamin
300 µg
150 µg
Biotin
300 µg
— Zusatzstoffe
HPN Multi Core
pro Tag
Conteh Complete
200 mg
Nicotinamid-Ribosid
—
200 mg
Coenzym Q10
100 mg
200 mg
Brahmi100 mg Bacoside
—
200 mg
Traubenkern120 mg OPC
—
100 mg
Ginseng24 mg Ginsenoside
—
100 mg
Cholin
—
40 mg
Salbei-Extrakt
—
10 mg
Lutein
3 mg
2 mg
Zeaxanthin
500 µg
—
Alpha-Liponsäure
50 mg
—
L-Prolin
50 mg
—
Myo-Inositol
25 mg
— Endstand bei Vitaminen & Mineralstoffen
16
Wirkstoffe höher dosiert bei Conteh
4
Wirkstoffe höher dosiert bei HPN
2
identisch dosiert

Conteh — die stärkere Basis

Gewinnt bei 16 von 22 Mikronährstoffen. Vitamin C vierfach, B-Komplex zehn- bis fünfundzwanzigfach, doppelt Zink, doppelt D3, mehr als das Dreifache an Chrom. Kupfer und Bor fehlen bei HPN komplett — bei 20 mg Zink ist das Kupferverhältnis kein Detail.

HPN — kein besseres Multi

Gewinnt fast nur über Zusatzstoffe: Nicotinamid-Ribosid, doppeltes CoQ10, drei Pflanzenextrakte, Augenkomplex. Das ist ein Multivitamin plus Longevity-Aufsatz — zum dreifachen Tagespreis, den man auch dann zahlt, wenn man den Aufsatz gerade nicht braucht.

Die Rohstoffformen sind gleichwertig

P-5-P, Quatrefolic, Methylcobalamin, MK-7, Bisglycinate und Picolinate stehen auf beiden Etiketten. Bei der Bioverfügbarkeit nimmt das teurere Produkt nichts vorweg. Der Unterschied liegt ausschliesslich in der Menge.

— Kurz gefragt
Weil Eisen ohne regelmässigen Blutverlust kaum ausgeschieden wird und sich anreichert. Dazu konkurriert es im Darm direkt mit Zink und Kupfer um dieselben Transportwege — ein eisenhaltiges Multi sabotiert seine eigene Zinkaufnahme. Für Frauen mit Menstruation oder nachgewiesenem Mangel gehört Eisen in ein eigenes, gezielt dosiertes Produkt.
Als Grundstock ja, als Vollversorgung nein — und das gilt für jedes Multi am Markt. Für 300 mg elementares Magnesium bräuchte es allein rund zwei Gramm Bisglycinat. Magnesium gehört separat und abends.
Hohe Zinkdosen regulieren Metallothionein im Darm hoch. Dieses Protein bindet Kupfer stärker als Zink und schleust es wieder aus. Die Praxisregel liegt bei 15:1 bis 20:1 — 20 mg Zink zu 1 mg Kupfer trifft diesen Bereich exakt.
Der Wert, den man kennen sollte: Die EFSA hat den tolerierbaren oberen Aufnahmewert für Vitamin B6 2023 auf 12 mg pro Tag gesenkt. 50 mg sind damit eine bewusste Entscheidung — sinnvoll in Phasen, nicht unbeobachtet über Jahre.
Zu einer Mahlzeit mit Fett. A, D3, E und K2 sind fettlöslich und werden nüchtern deutlich schlechter aufgenommen. Frühstück oder Mittagessen — nicht der schwarze Kaffee, nicht abends.

Conteh Multi-Vitamin & Mineral

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— Quellen
  • Herstellerdeklaration HPN Multi Core V2, Angaben pro 4 Kapseln (H.P.N GmbH)
  • Herstellerdeklaration Conteh Multi-Vitamin & Mineral Complete, Angaben pro 2 Kapseln, 180 Kapseln / 90 Portionen
  • Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII — Nährstoffbezugswerte
  • EFSA NDA Panel 2023 — Tolerable Upper Intake Level Vitamin B6, 12 mg/Tag
  • Willis M.S. et al., Lab Med 2005 — Zink-induzierte Kupferverarmung
  • Preisstand August 2026; HPN als Richtpreis aus dem deutschen Fachhandel umgerechnet
Coach Claudio — Sports Nutritions Switzerland
sports-nutritions.com

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