Strom Raw Range P5P Vitamin B6 150 mg hochdosiert aktive Form Dose mit 120 Kapseln Aminosaeurenverwertung
Supplement Facts Etikett P5P Pyridoxal 5 Phosphat 100 mg pro Kapsel Tagesportion 1 Kapsel 120 Kapseln pro Dose
Strom Raw Range P5P Vitamin B6 150 mg hochdosiert aktive Form Dose mit 120 Kapseln Aminosaeurenverwertung
Supplement Facts Etikett P5P Pyridoxal 5 Phosphat 100 mg pro Kapsel Tagesportion 1 Kapsel 120 Kapseln pro Dose

Vitamin B6 Pyridoxal-5-Phosphat (P5P) 100 mg – 120 Kapseln

39,90 CHF

Das P-5-P von Conteh Sports liefert 100 mg Pyridoxal-5-Phosphat pro Kapsel — die bereits aktive Coenzymform von Vitamin B6, ohne Umwandlungsschritt in der Leber. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiss- und Glykogenstoffwechsel bei und ist damit direkt an dem Stoffwechselweg beteiligt, der bei hoher Proteinzufuhr am stärksten gefordert wird. 120 Kapseln, eine Kapsel täglich. Hergestellt in einem Betrieb, der Allergene verarbeitet.

🧬 Transaminasen — Proteinstoffwechsel P5P ist Cofaktor sämtlicher Transaminasen. Ohne ihn steht der Umbau von Aminosäuren still — der Bedarf skaliert mit der Proteinzufuhr. ⚡ Glykogenphosphorylase Rund 80 % des körpereigenen P5P sitzen im Muskel, gebunden an das Enzym, das Glykogen mobilisiert.
🧠 Decarboxylase — Nervensystem Letzte Stufe der Dopamin-, Serotonin- und GABA-Synthese. B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. 🔄 Aktivform — 100 mg Kein Umwandlungsschritt über Pyridoxalkinase und Oxidase nötig. Standardpräparate liefern 5–25 mg, meist als inaktives Pyridoxin HCl.

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💊 Warum aktives B6 — und kein Standard-Pyridoxin?

Vitamin B6 ist ein Sammelbegriff für sechs Verbindungen. Im Körper arbeitet nur eine davon: Pyridoxal-5-Phosphat. Alles andere — auch das in Standardpräparaten übliche Pyridoxin HCl — ist Vorstufe und muss in der Leber erst über zwei Enzymschritte phosphoryliert werden. Dieser Umbau hängt an Riboflavin, Zink und Leberfunktion und läuft ausgerechnet dann schlechter, wenn die Belastung hoch ist. Conteh Sports liefert mit 100 mg P-5-P pro Kapsel direkt die Coenzymform, die das Enzym erwartet. Hergestellt in einem Betrieb, der Allergene verarbeitet.

— Die 4 Wirkebenen
TransaminasenALT · AST · BCAA-Transaminase HarnstoffzyklusStickstoff-Entsorgung

Transaminierung ist der Vorgang, mit dem der Körper Aminogruppen zwischen Aminosäuren verschiebt. Ohne diesen Mechanismus kann er keine nicht-essenziellen Aminosäuren aus vorhandenem Material aufbauen, keine überschüssigen Aminosäuren zur Energiegewinnung abbauen und den anfallenden Stickstoff nicht sauber in den Harnstoffzyklus einspeisen. Jede einzelne dieser Reaktionen läuft über P5P als Cofaktor — ohne P5P steht die Transaminase still.

Daraus folgt der Punkt, der im Kraftsport zählt: Der Bedarf an Vitamin B6 skaliert mit der Proteinzufuhr. Wer von 80 auf 250 g Protein täglich geht, vervielfacht den Durchsatz durch genau die Enzyme, die P5P benötigen. Die offiziellen Referenzwerte von 1,3–1,6 mg beschreiben einen Durchschnittsesser, nicht einen Athleten im Aufbau.

Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiss- und Glykogenstoffwechsel bei — der Claim beschreibt exakt den Stoffwechselweg, der bei hoher Proteinzufuhr am stärksten gefordert wird.
GlykogenphosphorylaseP5P fest gebunden Muskeldepotca. 80 % des Körperbestands

Die Glykogenphosphorylase ist das Enzym, das gespeichertes Muskelglykogen wieder mobilisiert — also die Energie freisetzt, die im Training abgerufen wird. Dieses Enzym bindet P5P direkt und dauerhaft. Rund 80 % des gesamten Pyridoxal-5-Phosphats im Körper sitzen im Skelettmuskel, der grösste Teil davon an genau dieser Stelle.

Der Muskel ist damit nicht nur Verbraucher von aktivem B6, sondern das zentrale Depot des Organismus. Wer viel Muskelmasse trägt und diese regelmässig entleert und wieder auffüllt, bewegt einen entsprechend grossen B6-Pool. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Glykogenstoffwechsel und B6 sind nicht lose verbunden, sondern über ein einziges Enzym direkt gekoppelt — deshalb steht Glykogen im offiziellen Claim gleich neben dem Eiweiss.
AADCDopamin · Serotonin GADGABA aus Glutamat TranssulfurierungHomocystein → Cystein

P5P ist Cofaktor der aromatischen L-Aminosäure-Decarboxylase — jenes Enzyms, das L-Dopa in Dopamin und 5-HTP in Serotonin überführt. Auch GABA entsteht P5P-abhängig aus Glutamat. Aktives B6 sitzt damit an der letzten Stufe der Neurotransmittersynthese: Die Vorstufen können vorhanden sein, ohne Coenzym passiert trotzdem nichts.

Zweiter Strang: P5P ist Cofaktor der Cystathionin-Beta-Synthase, über die Homocystein zu Cystein abgebaut wird. Fehlt aktives B6, staut sich Homocystein — auch dann, wenn Folat und B12 ausreichend gedeckt sind. Das erklärt, warum eine reine B12-Folat-Strategie bei erhöhtem Homocystein oft nicht greift.

Zugelassen und zutreffend: Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zum normalen Homocystein-Stoffwechsel und zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
P-5-P100 mg | Coenzymform ZusatzstoffeHPMC · Magnesiumstearat

Pyridoxin HCl muss zweistufig aktiviert werden: erst durch die Pyridoxalkinase, dann durch die Pyridoxin-5-Phosphat-Oxidase. Der zweite Schritt braucht Riboflavin als Cofaktor und läuft in der Leber. Bei Riboflavin- oder Zinkmangel, unter Leberbelastung, unter oralen Kontrazeptiva oder bei hoher Trainings- und Alkoholbelastung arbeitet diese Kette schlechter — ausgerechnet dann, wenn der Bedarf steigt.

P5P überspringt beide Schritte. Dazu die Dosierung: Standardpräparate im Handel liefern typischerweise 5 bis 25 mg, meist als inaktives Pyridoxin. Conteh Sports fährt 100 mg reines Pyridoxal-5-Phosphat pro Kapsel — deklariert als Substanzmenge, ohne Füllstoffkomplex. Zutaten ausser dem Wirkstoff: HPMC-Kapselhülle und Magnesiumstearat. Sonst nichts.

Für Pyridoxal-5-Phosphat ist kein NRV-Referenzwert festgelegt — auf dem Etikett steht deshalb bewusst kein Prozentwert, sondern die reine Substanzmenge.
— Produktdaten (antippen für Details)
— Wirkprofil aktives Vitamin B6
⚖️ P-5-P aktiv vs. Pyridoxin HCl Standard
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KriteriumConteh P-5-PPyridoxin HCl Standard
Form✓ Aktive Coenzymform✗ Vorstufe
Umwandlung in der Leber✓ Nicht nötig✗ Zwei Enzymschritte
Abhängig von Riboflavin/Zink✓ Nein✗ Ja, für die Oxidase
Dosis pro Kapsel✓ 100 mg✗ Meist 5–25 mg
Zusatzstoffe✓ Nur HPMC + Mg-Stearat✗ Oft Füllstoffkomplex
Kapseln pro Dose✓ 120 = 120 Tage✗ Meist 60–90
Kapselhülle✓ HPMC, pflanzlich✗ Teils Gelatine
Coach Einnahme-Empfehlung 1 Kapsel (100 mg P-5-P) · täglich · 120 Portionen
Eine Kapsel täglich zu einer proteinhaltigen Mahlzeit — dort, wo die Transaminasen ohnehin arbeiten. Wir bleiben bewusst bei einer Kapsel: Das ist die Herstellervorgabe, und B6 ist der einzige B-Komplex-Vertreter mit relevanter Obergrenze. Nicht direkt vor dem Schlafen nehmen, die dopaminerge Komponente kann bei manchen das Einschlafen stören. Hergestellt in einem Betrieb, der Sellerie, Krebstiere, Fisch, Milch, Senf, Erdnüsse, Soja, Gluten, Ei, Lupine, Weichtiere, Nüsse, Sesam und Schwefeldioxid verarbeitet.
🧠 Quiz — Teste dein Wissen
Warum steigt der Vitamin-B6-Bedarf ausgerechnet mit einer hohen Proteinzufuhr?
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