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TMG 1000mg 120 Tabl.

29,90 CHF

Der TMG 1000 mg liefert Trimethylglycin (Betain) in pharmakologischer Dosis — ein Methylgruppen-Spender, der gleichzeitig auf vier Ebenen wirkt: er senkt Homocystein, hydratisiert Muskelzellen, steigert Kraft und Proteinsynthese und unterstützt den Leberstoffwechsel. Studienbasiert · vegan · ohne Zusätze.

⚡ Trimethylglycin 1000 mg Methylgruppen-Donator — remethyliert Homocystein zu Methionin über das BHMT-Enzym, entlastet den Methylierungszyklus.	❤️ EFSA-Claim Homocystein Betain trägt ab 1,5 g/Tag zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei — Schutz für Herz und Gefäße.
💧 Osmolyt & Zellhydration Zieht Wasser in die Muskelzelle — mehr Zellvolumen, bessere Proteinausnutzung, verbesserte Hitze-Toleranz.	💪 Kraft & Hypertrophie ISSN-Position: 2,5 g/Tag steigern Kraft, Power und Körperzusammensetzung — Synergie mit Kreatin.

Betain
TMG

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TMG 1000 mg

⚡ Warum TMG — der unterschätzte Cardio-Performance-Wirkstoff

TMG ist eines der wenigen Supplements mit vier voneinander unabhängigen Wirkmechanismen auf Studienniveau. Es ist gleichzeitig ein Methylgruppen-Spender (senkt Homocystein, EFSA-Claim), ein Osmolyt (zieht Wasser in die Muskelzelle), ein Performance-Booster (ISSN-Position: Kraft & Power) und ein lipotroper Cofaktor (Leber-Fettstoffwechsel). Trotzdem fehlt es in 9 von 10 Pre-Workouts — weil es nicht „spürbar" ist, sondern strukturell wirkt.

— Die 4 Wirkebenen

Trimethylglycin1000 mg | 3 Methylgruppen BHMT-PathwayFolat-unabhängig

Trimethylglycin (TMG / Betain) trägt — wie der Name sagt — drei Methylgruppen am Stickstoff. Das macht es zum dichtesten Methylgruppen-Spender der menschlichen Biochemie. Über das Enzym BHMT (Betain-Homocystein-Methyltransferase) wird eine Methylgruppe direkt auf Homocystein übertragen — das Ergebnis ist Methionin, die Grundlage für SAMe, den universellen Methyldonor des Körpers.

Der Vorteil: TMG arbeitet folat-unabhängig. Bei MTHFR-Polymorphismen (häufig in der Bevölkerung), Folat-Mangel oder hohem Methylierungsbedarf entlastet TMG den Folat-B12-Pathway und stabilisiert den Methylierungszyklus. EFSA-Health-Claim: Betain trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei (ab 1,5 g/Tag aus allen Quellen).

Erhöhtes Homocystein ist ein unabhängiger kardiovaskulärer Risikomarker — TMG ist die direkteste und studien-belegteste Intervention.

BetainOsmolyt-Klasse

Betain gehört zur Klasse der kompatiblen Osmolyte — niedermolekulare Verbindungen, die Zellen vor osmotischem Stress (Dehydration, Hitze, Anstrengung) schützen. Es reichert sich in der Muskelzelle an, zieht Wasser in die Zelle und stabilisiert die Proteinstruktur unter Belastung.

Praktischer Effekt: erhöhtes Zellvolumen wirkt als anaboles Signal (Cellular Swelling Hypothesis), verbessert die Wärmetoleranz und reduziert Performance-Einbussen bei Hitze oder hohem Trainingsvolumen. Vergleichbarer Wirkmechanismus wie bei Kreatin — aber über einen anderen Pathway, weshalb beide synergetisch wirken.

TMG + Kreatin = doppelter Osmolyt-Stack: zwei unterschiedliche Mechanismen, additive Wirkung auf Zellvolumen und Kraft.

Betain2,5 g/Tag Studien-Dosis ISSN Position2019

Die International Society of Sports Nutrition (ISSN) hat 2019 ein Position Stand zu Betain veröffentlicht: Dosen von 2,5 g/Tag über mindestens 14 Tage verbessern Kraft, Power-Output und Körperzusammensetzung — unabhängig von der ergogenen Wirkung anderer Supplements.

Mechanismen: erhöhte intramuskuläre Kreatin-Synthese (TMG liefert die Methylgruppe für Guanidinoacetat → Kreatin), gesteigerte Proteinsynthese (über mTOR-Signalweg), verbesserter Methylierungsstatus (SAMe-abhängige Steroidhormon-Synthese, indirekter Testosteron-Support). Studien: Hoffman 2009, Lee 2010, Trexler 2014.

Betain ist eines von nur drei Supplements (neben Kreatin und Koffein), das die ISSN explizit für Kraft- und Power-Athleten empfiehlt.

BetainLipotrop · Cholin-Synergie

In der Leber wirkt Betain als lipotroper Faktor — es unterstützt den Abtransport von Triglyceriden aus den Leberzellen und beugt Leberverfettung vor. Klinisch dokumentiert bei NAFLD (nicht-alkoholischer Fettleber): Reduktion von Leberfett, Verbesserung der Leberenzyme.

Mechanismus: Betain erhält den Phosphatidylcholin-Spiegel aufrecht (über SAMe-Methylierung von Phosphatidylethanolamin) — und Phosphatidylcholin ist essenziell für den VLDL-Export aus der Leber. Für Athleten relevant: schnellere Regeneration nach hohem Trainings- und Kalorienvolumen, geringere oxidative Belastung der Leber.

Lipotrope Faktoren wie Betain, Cholin und Methionin gehören zur klassischen "Lipotropics"-Strategie aus der Sportmedizin — Leber clean = Stoffwechsel sauber.

— Kennzahlen (antippen für Details)

— TMG Wirkungsprofil

⚖️ TMG vs. konventionelle Homocystein-Strategien

▼

Kriterium	TMG 1000 mg	Reines B12 / Folat
Methylgruppen-Spender	✓ Direkt (3 Methylgruppen)	✗ Nur Cofaktoren
Folat-unabhängiger Pathway	✓ BHMT-Enzym	✗ MTHFR-abhängig
EFSA Homocystein-Claim	✓ Ab 1,5 g/Tag	✓ Auch genehmigt
Zellhydration / Osmolyt	✓ Klinisch belegt	✗ Nein
Kraft / Power-Steigerung	✓ ISSN Position 2019	✗ Keine Evidenz
Kreatin-Synergie	✓ Liefert Methylgruppe	✗ Nein
Lipotrope Leberwirkung	✓ NAFLD-Studien	✗ Nein
Wirkung bei MTHFR-SNP	✓ Umgeht den Engpass	✗ Limitiert

Coach Einnahme-Empfehlung 2–3 Tabletten täglich · 2–3 g TMG · 40–60 Tage Vorrat · 120 Tabletten

Einnahme: aufgeteilt vor/nach dem Training mit reichlich Wasser. Stack-Empfehlung: TMG + Methylcobalamin (B12) + 5-MTHF (Folat) + P5P (B6) = vollständiger Methylierungszyklus, optimal mit Kreatin kombinierbar. Hinweis: Verzehr von mehr als 4 g Betain täglich kann den Cholesterinspiegel erhöhen — bei bestehenden Cholesterin- oder Nierenproblemen ärztliche Rücksprache.

🧠 Quiz — Teste dein Wissen

Warum kann TMG bei MTHFR-Polymorphismen wirksamer sein als Folat allein?

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