MELATONIN 10MG STRONG STARK SCHWEIZ|Sports Nutritions|22,90 CHF

    MELATONIN 10MG

    22,90 CHF
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    MELATONIN 10mg - Melatonin für besseren Schlaf, extra starke Formel, fördert den Schlaf, hilft die Gesamtschlafzeit zu erhöhen, lindert die Tagesmüdigkeit

    • Besserer Schlaf: Fördert schnelleres Einschlafen und längeres Durchschlafen.
    • Starke Formel: Extra starke 10mg Dosierung für effektive Ergebnisse.
    • Schlafqualität: Hilft, die Gesamtschlafzeit zu erhöhen und Tagesmüdigkeit zu lindern.
    • Reguliert Schlaf-Wach-Zyklus: Unterstützt den natürlichen zirkadianen Rhythmus und fördert gesunden Schlaf.
    • Stressabbau: Wirkt Cortisol entgegen und fördert die natürliche Melatonin-Produktion.
    • Glückshormon-Boost: Steigert Serotonin und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
    • Qualitätsgeprüft: Garantierte Qualität durch Laborprüfung und cGMP-Zertifizierung.
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    MELATONIN 10MG - HOCHDOSIERT

    Melatonin ist primär als das Schlafhormon bekannt, welches im Körper natürlich vorkommt und reguliert, wann Athleten und Athletinnen schlafen und aufwachen. In Fitness und Bodybuilding kann es durchaus von Bedeutung sein, und daher ist die Dosierung von 10mg Melatonin ein interessantes Thema.

    Zunächst einmal, Schlaf ist für Athleten und Athletinnen von unschätzbarem Wert. Es ist die Zeit, in der der Körper sich regeneriert, Muskeln aufbaut und Fett verbrennt. Ein qualitativ hochwertiger Schlaf kann dabei helfen, Muskelmasse aufzubauen und Fett zu reduzieren. Hier kommt Melatonin ins Spiel. Melatonin kann, als Supplement eingenommen, die Schlafqualität verbessern und den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus unterstützen.

    Es gibt nur wenige andere Nahrungsergänzungsmittel, die einen gesunden, tiefen Schlaf so konsequent fördern wie Melatonin. Tatsächlich spielt Melatonin eine zentrale Rolle im natürlichen Schlafzyklus des Körpers, dem sogenannten zirkadianen Rhythmus. Dieser Rhythmus steuert nicht nur den Schlaf-Wach-Zyklus, sondern auch andere physiologische Funktionen wie Blutdruck, Verdauung und Gehirnwellenaktivität. Melatonin wird von der Zirbeldrüse, einer kleinen Drüse an der Basis des Gehirns, abgesondert und durch Umwandlung von Serotonin produziert. Serotonin entsteht wiederum durch die Umwandlung der Aminosäure Tryptophan, die in der Ernährung oft nicht ausreichend vorhanden ist. Das primäre Stresshormon Cortisol hemmt ebenfalls die Produktion und Aufnahme von Melatonin, was zu unruhigem Schlaf und Schlaflosigkeit führen kann. Daher werden Melatoninpräparate häufig empfohlen, da sie dazu beitragen können, einen tiefen, natürlichen Schlaf und einen konstanten zirkadianen Rhythmus zu unterstützen.

    Vorzüge von Melatonin

    • Reduziert Schlafprobleme
    • Optimiert die Schlafqualität
    • Verkürzt die Zeit bis zum Einschlafen
    • Kann regelmäßig konsumiert werden
    • Gilt nicht als Medikament
    • Verursacht keine Nebenwirkungen
    • Stimuliert die Zirbeldrüse
    • Offiziell als Schlafmittel anerkannt
    • Fördert die natürliche Melatonin-Produktion
    • Steigert das Glückshormon Serotonin
    • (VEGAN)
    • Garantiert auf Qualität im Labor geprüft
    • cGMP – Zertifizierte gute Herstellungspraxis
    • (Ohne Soja)

    Einnahme Empfehlung
    MELATONIN 10MG

    1 Tablette 30 Minuten vor dem Schlafen im Mund zergehen lassen.

    was ist MELATONIN

    MELATONIN 10MG

    Wirkung, Vorteil von MELATONIN

    Wirkungsweise von Melatonin:

    1. Regulation des Schlaf-Wach-Zyklus:Melatonin wird hauptsächlich in der Nacht produziert und freigesetzt, wenn es dunkel ist. Es signalisiert dem Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist. Licht, insbesondere blaues Licht, hemmt die Melatoninproduktion und signalisiert dem Körper, dass es Tag ist.

    2. Chronobiologische Wirkung:Melatonin hilft bei der Synchronisation der inneren Uhr des Körpers mit dem Tag-Nacht-Zyklus der Umgebung, indem es die zirkadianen Rhythmen reguliert. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die nachts arbeiten oder häufig durch verschiedene Zeitzonen reisen, da es beim Jetlag und bei Schichtarbeit hilfreich sein kann.

    3. Antioxidative Wirkung:Es wirkt auch als Antioxidans und kann freie Radikale neutralisieren, was zur allgemeinen Gesundheit des Körpers beiträgt.

    Die Bedeutung des Schlafs: Während des Schlafs ist das Gehirn fast genauso aktiv wie im Wachzustand. Es verarbeitet Informationen, speichert Gelerntes und stellt den Körper auf den Nachtmodus um. Ein Mangel an Schlaf kann zu körperlichen und geistigen Beeinträchtigungen führen.

    Faktoren, die die Melatonin-Produktion beeinflussen: Faktoren wie Alkohol, Koffein, künstliches Licht, Fernreisen und Schichtarbeit können den Melatonin-Haushalt stören. Ein Ungleichgewicht kann zu Schlafproblemen und anderen Beschwerden führen.

    Jetlag tritt auf, wenn Athleten und Athletinnen durch mehrere Zeitzonen reisen und ihre innere Uhr – auch als zirkadianer Rhythmus bekannt – nicht mit der lokalen Zeit synchronisiert ist. Symptome von Jetlag können Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme und eine allgemeine Beeinträchtigung des Wohlbefindens sein.

    Melatonin, das „Schlafhormon“, wird natürlich im Körper produziert und spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulation des Schlaf-Wach-Zyklus. Es signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist, sich zur Ruhe zu begeben und zu schlafen. Die Einnahme von Melatonin als Supplement kann daher bei der Anpassung an eine neue Zeitzone und bei der Milderung der Symptome von Jetlag hilfreich sein.

    Anwendung von Melatonin bei Jetlag:

    Wenn Du gegen Jetlag ankämpfen musst, ist es empfehlenswert, Melatonin in der neuen Zeitzone kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen. Es ist ratsam, mit einer niedrigen Dosis, beispielsweise 0,5mg bis 3mg, zu beginnen und bei Bedarf und Abwesenheit von Nebenwirkungen schrittweise zu erhöhen. Die höhere Dosis von 10mg kann für manche zu stark sein und sollte mit Vorsicht verwendet werden.

    Melatonin während der Menopause: Hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre können den Melatonin-Spiegel beeinflussen. Eine Ergänzung mit Melatonin kann Frauen helfen, einen besseren Schlaf zu finden.

    Tägliche Einnahme von Melatonin: Bei Beachtung der empfohlenen Dosierung kann Melatonin täglich eingenommen werden, ohne dass eine Abhängigkeit oder Gewöhnung zu befürchten ist.

    1. Schläfrigkeit und Benommenheit: Übermäßige Schläfrigkeit am nächsten Tag kann auftreten, was besonders gefährlich sein kann, wenn Du Auto fahren oder Maschinen bedienen musst.

    2. Müdigkeit und Schwäche: Zu viel Melatonin kann auch zu anhaltender Müdigkeit, Schwäche und einer verminderten Leistungsfähigkeit führen.

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