Vitamine und Mineralstoffe in Formen, die auf dem Etikett stehen: Multivitamin vom Tagespack bis zur Tablette, Magnesium als Bisglycinat, B-Vitamine mit 1'000µg B12 und P-5-P, Vitamin D3 K2, Omega 3 mit 850mg pro Softgel, Zink und Eisen als Bisglycinat. Chelate statt Oxide, aktive Formen statt Billigware. Ab Lager Schweiz, Beratung durch den SwissCoach.
Vitamine & Mineralstoffe im Vergleich
| Unterkategorie | Was drin ist | Produkte |
|---|---|---|
| Multivitamin | Tagespacks mit bis zu 85 Inhaltsstoffen oder Kapseln und Tabletten mit 19 bis 28 Positionen | Universal Animal Pak, Applied Nutrition Black Stak, TbJP The One, Conteh Sports Multi-Vitamin Mineral, Big Zone Vitamin Inject |
| Magnesium | Bisglycinat, Taurat, Citrat, Malat, 151 bis 252mg elementares Magnesium | Supplement Needs Magnesium Bisglycinat, Conteh Tri-Magnesium, Conteh ZMg, Naughty Boy MgUltra4 |
| B-Vitamine | 1'000µg Vitamin B12, 100 bis 150mg P-5-P, B-Komplex in aktiven Formen | Applied Nutrition Vitamin B12, Conteh P-5-P, Strom P-5-P, Supplement Needs B-Complex |
| Vitamin D3 K2 | 5'000 I.E. Vitamin D3 mit 180µg K2, 100µg K2 als MenaQ7® | Conteh Vitamin D3 + K2, Doctor's Best Vitamin K2 |
| Omega 3 | 850mg Omega-3 aus Fischöl (rTG) oder 1'650mg ALA aus Leinsamenöl | SRS Omega-3 rTG, TbJP Oh-Mega V |
| Zink | 15 bis 30mg Zink als Bisglycinat | Applied Nutrition Zinc, Apollo's Hegemony Zink |
| Eisen | 20mg Eisen als Bisglycinat oder liposomal | TbJP Iron, Osavi Liposomales Eisen |
| Einzelstoffe | 5'000mg Vitamin C pro Messlöffel, 1'800mg Nachtkerzenöl, 6mg Bor | Supplement Needs Vitamin C Powder, Osavi Nachtkerzenöl, Swanson Albion Boron |
Häufige Fragen zu Vitaminen & Mineralstoffen
Welche Vitamine brauchen Sportler?
Häufig im Fokus stehen Vitamin D, Magnesium, Zink, Eisen, B-Vitamine und Omega 3. Welche davon du ergänzen solltest, zeigt am besten ein Blutbild. Der SwissCoach bespricht mit dir, was zu deinem Training und deiner Ernährung passt.
Warum Chelat statt Oxid?
Bei Magnesium, Zink und Eisen ist die Verbindung entscheidend. Bisglycinate sind an die Aminosäure Glycin gebunden und gelten als gut verträglich. Oxide sind billig, liefern viel Mineral pro Gramm, werden aber oft schlechter vertragen.
Multivitamin oder Einzelstoffe?
Ein Multivitamin deckt die Basis ab. Einzelstoffe wie Magnesium, Vitamin D3 oder Eisen erlauben gezielte Mengen, wo ein Bedarf besteht. Viele kombinieren ein Multivitamin mit Magnesium und Omega 3.
Wann nehme ich Vitamine am besten ein?
Fettlösliche Vitamine wie D3, K2 und E zu einer Mahlzeit mit etwas Fett, B-Vitamine morgens, Magnesium oft abends. Eisen getrennt von Kaffee, Tee und Milchprodukten.
Wofür sind Vitamine und Mineralstoffe gut?
Jeder Stoff hat seine eigene zugelassene Angabe, zum Beispiel: Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, Vitamin D zur normalen Funktion des Immunsystems, Zink zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut, Eisen zur normalen Bildung roter Blutkörperchen.
Wo kann ich Vitamine und Mineralstoffe in der Schweiz kaufen?
Direkt hier bei Sports Nutritions: Alle Produkte gehen ab Lager Schweiz direkt an dich, ab CHF 100 mit dem Code „free“ versandkostenfrei. Fragen beantwortet der SwissCoach persönlich per WhatsApp: 079 100 60 60.