Vitamine e minerali nelle forme dichiarate in etichetta: multivitaminici dal pacchetto giornaliero alla compressa, magnesio come bisglicinato, vitamine del gruppo B con 1'000µg di B12 e P-5-P, vitamina D3 K2, Omega 3 con 850mg per softgel, zinco e ferro come bisglicinato. Chelati invece di ossidi, forme attive invece di prodotti economici. Disponibili a magazzino in Svizzera, consulenza da parte del SwissCoach.
Vitamine e minerali a confronto
| Sottocategoria | Cosa contiene | Prodotti |
|---|---|---|
| Multivitaminico | Pacchetti giornalieri con fino a 85 ingredienti o capsule e compresse da 19 a 28 componenti | Universal Animal Pak, Applied Nutrition Black Stak, TbJP The One, Conteh Sports Multi-Vitamin Mineral, Big Zone Vitamin Inject |
| Magnesio | Bisglicinato, taurato, citrato, malato, da 151 a 252mg di magnesio elementare | Supplement Needs Magnesium Bisglycinat, Conteh Tri-Magnesium, Conteh ZMg, Naughty Boy MgUltra4 |
| Vitamine del gruppo B | 1'000µg di vitamina B12, da 100 a 150mg di P-5-P, complesso B in forme attive | Applied Nutrition Vitamin B12, Conteh P-5-P, Strom P-5-P, Supplement Needs B-Complex |
| Vitamina D3 K2 | 5.000 U.I. di vitamina D3 con 180µg di K2, 100µg di K2 come MenaQ7® | Conteh Vitamin D3 + K2, Doctor's Best Vitamin K2 |
| Omega 3 | 850mg di Omega-3 da olio di pesce (rTG) o 1'650mg di ALA da olio di semi di lino | SRS Omega-3 rTG, TbJP Oh-Mega V |
| Zinco | Da 15 a 30mg di zinco come bisglicinato | Applied Nutrition Zinc, Apollo's Hegemony Zink |
| Ferro | 20mg di ferro come bisglicinato o liposomiale | TbJP Iron, Osavi Liposomales Eisen |
| Sostanze singole | 5'000mg di vitamina C per misurino, 1'800mg di olio di enotera, 6mg di boro | Supplement Needs Vitamin C Powder, Osavi Nachtkerzenöl, Swanson Albion Boron |
Domande frequenti su vitamine e minerali
Di quali vitamine hanno bisogno gli atleti?
Spesso l'attenzione è rivolta a vitamina D, magnesio, zinco, ferro, vitamine del gruppo B e Omega 3. Quali di queste integrare dipende principalmente dagli esami del sangue. Il SwissCoach discuterà con te cosa si adatta meglio al tuo allenamento e alla tua alimentazione.
Perché chelati invece di ossidi?
Per magnesio, zinco e ferro, il legame è fondamentale. I bisglicinati sono legati all'amminoacido glicina e sono considerati ben tollerati. Gli ossidi sono economici, forniscono molto minerale per grammo, ma sono spesso meno tollerati.
Multivitaminico o singole sostanze?
Un multivitaminico copre la base. Le singole sostanze come magnesio, vitamina D3 o ferro permettono dosaggi mirati laddove vi sia un fabbisogno specifico. Molti combinano un multivitaminico con magnesio e Omega 3.
Quando è meglio assumere le vitamine?
Le vitamine liposolubili come D3, K2 ed E durante un pasto che contenga un po' di grassi; le vitamine del gruppo B al mattino; il magnesio spesso la sera. Il ferro va assunto lontano da caffè, tè e latticini.
A cosa servono vitamine e minerali?
Ogni sostanza ha le sue indicazioni approvate, ad esempio: il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, la vitamina D alla normale funzione del sistema immunitario, lo zinco al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue, il ferro alla normale formazione dei globuli rossi.
Dove posso acquistare vitamine e minerali in Svizzera?
Direttamente qui su Sports Nutritions: tutti i prodotti vengono spediti direttamente a te dai nostri magazzini in Svizzera; per ordini a partire da CHF 100 la spedizione è gratuita con il codice "free". Per qualsiasi domanda, il SwissCoach risponde personalmente tramite WhatsApp: 079 100 60 60.