Amminoacidi in polvere e capsule: EAA con un massimo di 14,4g per porzione, BCAA nel rapporto 2:1:1, Glutammina con 5g, Citrullina & Arginina, L-Carnitina liquida, in polvere o in compresse e Taurina. Inoltre, singoli amminoacidi come 5g di L-Leucina, 4'500mg di HMB, Glicina e Betaina. Tutte le quantità sono dichiarate apertamente. Disponibili in magazzino in Svizzera, consulenza fornita dallo SwissCoach.
Amminoacidi a confronto
| Sottocategoria | Cosa contiene | Prodotti |
|---|---|---|
| EAA | Tutti i nove amminoacidi essenziali, da 7,3 a 14,4g per porzione | Supplement Needs Intra EAA+, Evogen Amino K.E.M., Applied Nutrition Amino Fuel, TbJP EAA + Hydration, SRS EAA + Whey Hydrolysat |
| BCAA | Leucina, Isoleucina e Valina in rapporto 2:1:1, 7,2g per misurino | Applied Nutrition BCAA Amino-Hydrate |
| Glutammina | 5g di L-Glutammina pura per porzione, fermentata o micronizzata | Evogen Glutamine, Applied Nutrition L-Glutamine |
| Citrullina & Arginina | 5g di L-Citrullina pura o 1'000mg di L-Arginina per capsula | SRS L-Citrullin, Nutrend Arginine Max |
| L-Carnitina | Da 1'000 a 4'050mg di Carnitina, liquida, in polvere, capsule o compresse | Evogen Carnigen Liquid, Evogen Carnigen, Metabolic Nutrition Carni-10, Force Factor L-Carnitin, Carnitin-Bundle |
| Taurina | 1'000mg di Taurina pura per porzione | Applied Nutrition Taurine |
| Singoli amminoacidi | 5g L-Leucina, 2'000mg Dileucina, 4'500mg HMB, 3g Glicina, Betaina (TMG) | PrimaForce L-Leucin, Competitive Edge Labs MPC-185, Nutrend HMB 4500, HR Labs L-Glycine, NutraBio Betaine, TMG 1000mg |
Domande frequenti sugli amminoacidi
Cosa sono gli amminoacidi?
Gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine. Nove di essi sono essenziali: il corpo non può produrli autonomamente e devono essere assunti tramite l'alimentazione. Tre degli essenziali, ovvero leucina, isoleucina e valina, sono chiamati amminoacidi a catena ramificata o BCAA.
EAA o BCAA: cosa è meglio?
Gli EAA contengono tutti e nove gli amminoacidi essenziali, i BCAA solo tre. Per la costruzione delle proteine corporee sono necessari tutti e nove, per questo gli EAA rappresentano la scelta più completa. I BCAA sono particolarmente apprezzati come bevanda durante l'allenamento.
Ho bisogno di amminoacidi se consumo proteine?
Chi assume abbastanza proteine attraverso pasti e shake riceve già tutti gli amminoacidi necessari. Gli EAA sono pratici durante l'allenamento o tra i pasti, poiché non richiedono la digestione delle proteine intere.
Quanta leucina per pasto?
Il coach raccomanda 4g di leucina per pasto, almeno 3,5g. Con un misurino di L-Leucina PrimaForce (5g) rendi completo ogni tuo pasto.
Quando dovrei assumere gli amminoacidi?
EAA e BCAA prima o durante l'allenamento, glutammina e glicina preferibilmente la sera, L-carnitina solitamente intorno all'allenamento, seguendo le indicazioni del produttore. Fanno fede le indicazioni riportate sull'etichetta.
Come agiscono gli amminoacidi?
Dipende dal singolo amminoacido. Le proteine contribuiscono alla crescita della massa muscolare e gli EAA ne sono i precursori. Singoli amminoacidi come citrullina, taurina o L-carnitina sono oggetto di studi su allenamento e metabolismo. Per la betaina: a partire da 1,5g al giorno contribuisce al normale metabolismo dell'omocisteina.
Dove posso acquistare amminoacidi in Svizzera?
Direttamente qui su Sports Nutritions: tutti i prodotti vengono spediti dal nostro magazzino in Svizzera direttamente a te; sopra i 100 CHF la spedizione è gratuita con il codice "free". Per qualsiasi domanda, lo SwissCoach risponde personalmente via WhatsApp: 079 100 60 60.