Evogen Fiber 315g – Poudre de téguments de psyllium avec inuline & Fibersol-2

1. 1 mesure à mélanger rapidement avec au moins 250ml d'eau et à boire immédiatement.
2. Boire ensuite un deuxième verre d'eau.
3. Démarrage avec 1 mesure par jour, puis augmenter après environ une semaine.

1 mesure (10,5g) une portion, 30 portions par pot

Comment je l'utilise 2 mesures réparties dans la journée – ce qui représente 10g de téguments de psyllium et 18g de fibres. Démarrer avec 1 mesure, puis passer à 2 après environ une semaine. Avec 2 mesures, le pot dure environ 15 jours.

Combinaison Peut également être mélangé dans un shake ; autres produits sous Intestin & Digestion et de la marque Evogen.

Remarque Toujours prendre avec beaucoup de liquide, jamais sec. Espacer d'au moins 1 heure la prise de médicaments, car la gélification peut retarder l'absorption. Réservé aux adultes de plus de 18 ans. Peut contenir des traces de lait, poisson, crustacés, fruits à coque, blé, arachide, soja et œuf.

Que sont les téguments de psyllium ?

Le tégument de la graine de Plantago ovata est composé à environ 85 % de fibres solubles, principalement de l'arabinoxylane. Au contact de l'eau, il lie plusieurs fois son propre poids et forme un gel visqueux. C'est pourquoi les téguments de psyllium sont la référence en matière de fibres solubles depuis des décennies – et c'est pourquoi ils doivent toujours être consommés avec suffisamment de liquide.

Fibersol-2 : la fibre fluide

La dextrine résistante issue du maïs se dissout de manière claire et sans viscosité. La combinaison avec les téguments de psyllium permet d'obtenir une quantité élevée de fibres par mesure, sans que la boisson ne s'épaississe immédiatement. Le Fibersol-2 est fermenté plus lentement que l'inuline.

Inuline : 2g délibérés

L'inuline est un fructane composé d'unités de fructose que les enzymes digestives humaines ne peuvent pas décomposer. Il atteint le gros intestin intact et y est fermenté par des bactéries – un substrat prébiotique classique. De grandes quantités d'inuline sont la raison habituelle pour laquelle les produits à base de fibres provoquent des ballonnements ; c'est pourquoi Evogen utilise 2g d'inuline plus 3g de dextrine à fermentation lente au lieu de 5g de fructane en une seule fois.

Les fibres alimentaires au quotidien

Les fibres se trouvent dans les légumes, les légumineuses, les céréales complètes et les fruits. Avec une alimentation riche en protéines, elles font souvent défaut – une mesure d'Evogen Fiber en apporte 9g.

Quelle quantité de téguments de psyllium par jour ?

Evogen Fiber apporte 5g par mesure. Selon la recommandation du coach, 2 mesures réparties dans la journée, soit 10g – débuter avec 1 mesure.

Comment prendre correctement les téguments de psyllium ?

Mélanger rapidement une mesure avec au moins 250ml d'eau, boire immédiatement et prendre un deuxième verre d'eau ensuite. Espacer d'au moins 1 heure la prise de médicaments.

Que sont les fibres alimentaires ?

Des composants alimentaires que l'intestin grêle ne peut pas digérer. Les fibres solubles comme les téguments de psyllium lient l'eau, celles qui sont fermentescibles comme l'inuline sont utilisées par les bactéries dans le gros intestin.

Quel est le lien entre les fibres alimentaires et la flore intestinale ?

Les fibres fermentescibles comme l'inuline atteignent le gros intestin sans être digérées et y servent de substrat aux bactéries. C'est pourquoi elles sont considérées comme prébiotiques.

Où puis-je acheter des téguments de psyllium en Suisse ?

Directement ici chez Sports Nutritions, depuis notre stock en Suisse. Dès 100 CHF, nous offrons la livraison avec le code « free », et pour toute question, le SwissCoach te conseille personnellement par WhatsApp au 079 100 60 60.