Complexe nocturne Ashwagandha KSM-66 avec magnésium et taurine – TbJP Unwind

1. 4 gélules le soir avec de l'eau
2. 30 à 60 minutes avant le coucher
3. Quotidiennement en tant qu'élément fixe de la routine du soir

4 gélules par portion, 30 portions par flacon

Comment je l'utilise 4 gélules avec de l'eau, le soir avant le coucher – c'est ainsi que je le prends moi-même et que je le recommande à mes clients. La constance sur plusieurs semaines est plus importante que des prises occasionnelles.

Commencer en douceur Une portion apporte 299mg de magnésium ; à partir de 250mg par jour, le magnésium peut avoir un effet laxatif. Les personnes sensibles commenceront avec 2 gélules et augmenteront la dose après quelques jours.

Combinaison À prendre après l'entraînement avec de la caséine ou avec un repas protéiné le soir.

Avis Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux personnes de moins de 18 ans. En cas de maladies hépatiques, de troubles de la thyroïde ou si vous prenez des médicaments (par ex. médicaments pour la thyroïde, sédatifs, antihypertenseurs, antidépresseurs), consultez un professionnel de santé au préalable. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Pourquoi un complexe du soir avec de l'Ashwagandha ?

L'Ashwagandha, aussi appelé ginseng indien, est utilisé depuis des siècles dans l'Ayurveda. Peu de plantes sont aussi fréquemment associées au stress, à l'agitation intérieure, au cortisol et au sommeil. De nombreux sportifs le prennent le soir. Unwind le combine avec les acides aminés taurine et théanine, ainsi qu'avec du magnésium, qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux.

KSM-66 : Racine plutôt que feuille

Le KSM-66® est un extrait à spectre complet, obtenu exclusivement à partir de la racine et standardisé à au moins 5 % de withanolides. Les extraits bon marché utilisent souvent les feuilles ou ne sont pas standardisés. 600mg est la quantité utilisée dans de nombreuses études.

Deux formes de magnésium, un seul objectif

Le bisglycinate est très bien toléré, mais apporte peu de magnésium par milligramme. L'oxyde apporte beaucoup de magnésium par milligramme. C'est la combinaison des deux qui permet d'obtenir 299mg de magnésium élémentaire dans quatre gélules, soit 80 % des besoins quotidiens.

Taurine et théanine

La L-taurine est dosée à 2'000mg, autant qu'un produit individuel. La L-théanine est naturellement présente dans le thé vert ; 200mg correspondent à plusieurs tasses, sans la caféine.

Unwind aide-t-il à réduire le stress et à s'endormir ?

Unwind est conçu comme un complexe pour le soir : Ashwagandha, taurine, théanine et magnésium en une seule portion. Il n'existe pas d'allégations de santé autorisées pour l'Ashwagandha, la taurine et la théanine, c'est pourquoi nous ne faisons aucune promesse à ce sujet. Le magnésium qu'il contient contribue à une fonction psychologique normale et à la réduction de la fatigue et de l'épuisement.

Quand prendre Unwind ?

Le soir, 30 à 60 minutes avant le coucher, 4 gélules avec de l'eau.

Puis-je combiner Unwind avec un autre magnésium ?

Unwind apporte déjà 299mg de magnésium, soit 80 % des besoins quotidiens. Un apport supplémentaire n'est généralement pas nécessaire ; gardez un œil sur la quantité totale, surtout si vous prenez un complément multivitaminé.

Unwind ou un produit à base d'Ashwagandha seul ?

Si vous ne voulez que de l'Ashwagandha, choisissez un produit individuel comme le Conteh Sports Ashwagandha+. Si vous voulez de l'Ashwagandha, du magnésium, de la taurine et de la théanine dans un seul complexe le soir, Unwind vous permet d'éviter trois prises supplémentaires.

Unwind rend-il somnolent le lendemain matin ?

Unwind ne contient aucun somnifère ni mélatonine. C'est un complément alimentaire destiné à la routine du soir.