Due multivitaminici, prezzo per confezione quasi identico. Una confezione dura 30 giorni, l'altra 90. Ogni principio attivo a confronto diretto – quantità per dose giornaliera, nessuna stima.
Coach Claudio · 35 principi attivi · Entrambi senza ferro
I due prodotti
| HPN · Multi Core V2 | Conteh · Complete | |
|---|---|---|
| Contenuto | 120 capsule | 180 capsule |
| Capsule al giorno | 4 | 2 |
| Durata | 30 giorni | 90 giorni |
| Ingredienti | 29 ingredienti | 25+ principi attivi |
- Durata: 3 volte superiore per confezione – 90 giorni invece di 30
- Costi giornalieri: -65% per dose giornaliera
- Praticità: 2 capsule invece di 4 – basta un'assunzione
Perché il prezzo della confezione non dice tutto
Entrambe le confezioni hanno prezzi quasi identici. Ma HPN richiede 4 capsule al giorno per 120 capsule totali – il che significa 30 giorni. Conteh richiede 2 capsule per 180 capsule totali – il che significa 90 giorni. Stesso prezzo, tripla durata.
Minerali & Oligoelementi
| Principio attivo (al giorno) | HPN Multi Core | Conteh Complete |
|---|---|---|
| Magnesio chelato | 120mg | 100mg |
| Zinco chelato | 10mg | 20mg |
| Manganese | 2mg | 2mg |
| Iodio | 150µg | 100µg |
| Cromo picolinato | 60µg | 200µg |
| Selenio | 55µg | 55µg |
| Molibdeno | 50µg | 75µg |
| Rame bisglicinato | – | 1mg |
| Boro | – | 2mg |
Vitamine
| Principio attivo (al giorno) | HPN Multi Core | Conteh Complete |
|---|---|---|
| Vitamina C | 60mg | 250mg |
| Vitamina E | 8mg | 50mg |
| Vitamina A | 600µg | 1'100µg |
| Vitamina D3 | 25µg | 50µg |
| Vitamina K2 MK-7 | 75µg | 100µg |
| Vitamina B1 | 3.3mg | 50mg |
| Vitamina B2 R-5-P | 2.3mg | 50mg |
| Vitamina B3 | 84mg | 50mg |
| Vitamina B5 | 18mg | 50mg |
| Vitamina B6 P-5-P | 2mg | 50mg |
| Folato Quatrefolic | 600µg | 400µg |
| Vitamina B12 metilcobalamina | 8µg | 300µg |
| Biotina | 150µg | 300µg |
Additivi
| Principio attivo (al giorno) | HPN Multi Core | Conteh Complete |
|---|---|---|
| Nicotinamide riboside | 200mg | – |
| Coenzima Q10 | 200mg | 100mg |
| Brahmi 100mg bacosidi | 200mg | – |
| Semi d'uva 120mg OPC | 200mg | – |
| Ginseng 24mg ginsenosidi | 100mg | – |
| Colina | 100mg | – |
| Estratto di salvia | 40mg | – |
| Luteina | 10mg | 3mg |
| Zeaxantina | 2mg | 500µg |
| Acido alfa-lipoico | – | 50mg |
| L-prolina | – | 50mg |
| Mio-inositolo | – | 25mg |
Risultato finale vitamine & minerali
- 16 principi attivi dosati meglio in Conteh
- 4 principi attivi dosati meglio in HPN
- 2 dosati in modo identico
Conteh – la base più forte
Vince su 16 micronutrienti su 22. Vitamina C quadruplicata, complesso B da dieci a venticinque volte superiore, doppio zinco, doppia D3, più del triplo di cromo. Rame e boro sono completamente assenti in HPN – con 20mg di zinco, il rapporto col rame non è un dettaglio.
HPN – non è un multivitaminico migliore
Vince quasi solo sugli additivi: nicotinamide riboside, doppio CoQ10, tre estratti vegetali, complesso per la vista. È un multivitaminico con un supplemento di "longevità" – al triplo del costo giornaliero, che si paga anche quando non si ha bisogno del supplemento.
Le forme delle materie prime sono equivalenti
P-5-P, Quatrefolic, metilcobalamina, MK-7, bisglicinati e picolinati si trovano su entrambe le etichette. Per quanto riguarda la biodisponibilità, il prodotto più costoso non offre vantaggi. La differenza sta esclusivamente nella quantità.
Domande rapide
Multivitaminico senza ferro – Conteh Sports Multi-Vitamin & Mineral 180 capsule – zum Produkt →
Perché entrambi sono senza ferro?
Perché il ferro non viene quasi espulso senza una regolare perdita di sangue e tende ad accumularsi. Inoltre, nell'intestino compete direttamente con zinco e rame per le stesse vie di trasporto – un multivitaminico contenente ferro sabota il proprio assorbimento dello zinco. Per le donne con ciclo mestruale o carenza accertata, il ferro va assunto in un prodotto separato e dosato specificamente.
100mg di magnesio sono sufficienti?
Come base sì, come copertura completa no – e questo vale per qualsiasi multivitaminico sul mercato. Per 300mg di magnesio elementare servirebbero da soli circa 2'000mg di bisglicinato. Il magnesio va integrato separatamente e la sera.
Perché il rame è importante con 20mg di zinco?
Dosi elevate di zinco aumentano la metallotioneina nell'intestino. Questa proteina lega il rame più fortemente dello zinco e lo espelle. La regola pratica è di 15:1 fino a 20:1 – 20mg di zinco con 1mg di rame rientra esattamente in questo intervallo.
50mg di vitamina B6 – sono sicuri?
Il valore da conoscere: nel 2023, l'EFSA ha ridotto la dose massima tollerabile di vitamina B6 a 12mg al giorno. 50mg rappresentano quindi una scelta consapevole – utile in certe fasi, non da assumere senza controllo per anni.
Quando prendo le due capsule?
Durante un pasto contenente grassi. A, D3, E e K2 sono liposolubili e vengono assorbite molto peggio a stomaco vuoto. A colazione o a pranzo – non insieme al caffè nero, non di sera.
Conteh Multi-Vitamin & Mineral
180 capsule · 90 porzioni giornaliere · oltre 25 principi attivi · senza ferro
Domande sullo stack? WhatsApp: +41 79 100 60 60
Fonti
- Dichiarazione del produttore HPN Multi Core V2, dati per 4 capsule (H.P.N GmbH)
- Dichiarazione del produttore Conteh Multi-Vitamin & Mineral Complete, dati per 2 capsule, 180 capsule / 90 porzioni
- Regolamento (UE) n. 1169/2011, Allegato XIII – Valori nutritivi di riferimento
- EFSA NDA Panel 2023 – Dose massima tollerabile di vitamina B6, 12mg/giorno
- Willis M.S. et al., Lab Med 2005 – Carenza di rame indotta da zinco
- Prezzi aggiornati ad agosto 2026; HPN convertito come prezzo di riferimento dal mercato specializzato tedesco
Coach Claudio – Sports Nutritions Switzerland
sports-nutritions.com
