Chunky Flavour ist das Geschmackspulver von More Nutrition: 3g – ein Messlöffel – machen aus Skyr, Quark, Porridge, Kaffee oder einem Protein-Shake ein Dessert, mit nur 6 bis 12 kcal pro Portion und laut Hersteller der Süsskraft von rund 50g Zucker. Hier steht, wie du Chunky Flavour richtig anwendest, welche Sorte zu welchem Rezept passt und fünf schnelle Rezepte, die du heute noch nachmachen kannst.
Was ist Chunky Flavour?
Chunky Flavour ist ein aromatisiertes Pulver zum Süssen und Verfeinern. Statt Zucker, Honig oder Sirup rührst du einen Messlöffel in dein Essen oder Getränk – der Geschmack kommt vom Aroma, die Süsse von Süssungsmitteln. In fast allen Sorten stecken echte Stückchen, die „Chunks“, daher der Name.
| Angabe | Wert |
|---|---|
| Portion | 3g (1 Messlöffel) |
| Energie | 6–12 kcal pro Portion, je nach Sorte |
| Süsskraft | wie etwa 50g Zucker pro 3g (Herstellerangabe) |
| Dose 150g | 50 Portionen |
| Probe 30g | 10 Portionen |
| Besonderheit | mit Laktase und Inulin, viele Sorten vegan |
Zum Vergleich: Ein gehäufter Teelöffel Zucker hat rund 20 kcal, ein Esslöffel Honig über 60 kcal. Wer täglich Joghurt, Kaffee und Porridge süsst, spart mit Chunky Flavour schnell ein paar hundert Kalorien pro Woche – ohne auf den Dessert-Geschmack zu verzichten.
Chunky Flavour Anwendung: So geht's richtig
- Dosieren: 3g (1 Messlöffel) auf etwa 250g Skyr, Quark oder Joghurt. Für Kaffee oder Tee reichen 1–2g.
- Einrühren: Kurz und kräftig mit dem Löffel rühren. In kalten Getränken zuerst mit wenig Flüssigkeit anrühren, dann auffüllen.
- Kurz ziehen lassen: 1–2 Minuten – das Aroma entfaltet sich, die Chunks bleiben knackig.
- Nachjustieren: Lieber mit wenig starten. Chunky ist sehr süss, eine Prise mehr geht immer.
Chunky Flavour funktioniert kalt und warm. Für Backen und Kochen eignet es sich ebenfalls, die Chunks schmelzen dann aber.
Die 3 Sorten bei uns und wofür sie passen
More Nutrition Chunky Flavour 150g – Geschmackspulver ohne Zucker – zum Produkt →
| Sorte | Geschmack | Passt perfekt zu |
|---|---|---|
| Strawberry Perfection | fruchtige Erdbeere mit Erdbeerstückchen | Skyr, Quark, Overnight Oats, Smoothie Bowl |
| Vanilla Perfection | Bourbon-Vanille | Kaffee, Iced Latte, Protein-Shake, Pancakes, Quarkcreme |
| Milchreis-Zimt | Milchreis mit Zimt | Porridge, Protein-Milchreis, Apfel-Quark, Kaffee im Winter |
Unsicher, welche Sorte dir schmeckt? Starte mit der 30g Probe – 10 Portionen, genug für eine Woche Frühstück.
5 schnelle Chunky Flavour Rezepte
1. Erdbeer-Skyr-Bowl mit Granola (2 Minuten)
- 250g Skyr natur
- 3g Chunky Flavour Strawberry Perfection
- 100g frische Erdbeeren, 30g Granola
Skyr und Chunky glatt rühren, Erdbeeren und Granola darauf. Ergibt rund 30g Protein bei etwa 330 kcal – ein Frühstück, das bis zum Mittag hält.
2. Protein-Milchreis mit Zimt (12 Minuten)
- 1 Beutel More Protein Milchreis (65g)
- 170ml kochendes Wasser
- 2g Chunky Flavour Milchreis-Zimt, eine Prise Zimt
Pulver mit kochendem Wasser übergiessen, verrühren, 10 Minuten abgedeckt quellen lassen, Chunky einrühren. Warm oder kalt – 26g Protein und nur 1,6g Zucker pro Portion.
3. Zimt-Porridge (5 Minuten)
- 50g Haferflocken, 200ml Milch oder Wasser
- 3g Chunky Flavour Milchreis-Zimt
- ½ geriebener Apfel
Haferflocken in der Milch aufkochen, vom Herd nehmen, Chunky und Apfel unterrühren. Wer mehr Protein will, rührt am Schluss 100g Magerquark ein.
4. Vanilla Iced Latte (3 Minuten)
- 1 Espresso, 200ml kalte Milch, Eiswürfel
- 1–2g Chunky Flavour Vanilla Perfection
Chunky im heissen Espresso auflösen, über Eis und Milch giessen. Schmeckt wie aus dem Café – ohne Sirup.
5. Vanille-Protein-Shake nach dem Training
- 30g Whey Protein neutral oder Vanille
- 300ml Milch oder Wasser
- 2g Chunky Flavour Vanilla Perfection, ½ Banane
Alles in den Shaker oder Mixer. Chunky macht aus einem neutralen Protein einen Milchshake. Passende Proteine findest du in der Kategorie Protein.
Chunky Flavour beim Abnehmen
Abnehmen scheitert selten am Wissen, sondern an Heisshunger auf Süsses. Genau hier hilft Chunky Flavour im Alltag: Du isst Dessert – Erdbeer-Skyr statt Fruchtjoghurt, Vanille-Latte statt Caramel-Macchiato – und sparst dabei den Zucker. Die Kalorien kommen dann nur noch vom Skyr, vom Quark oder von der Milch, also von Lebensmitteln, die dich mit Protein satt machen.
| Statt | Besser | Ersparnis |
|---|---|---|
| Fruchtjoghurt 250g | Skyr natur + 3g Chunky Strawberry | rund 20g Zucker |
| Kaffee mit 2 TL Zucker | Kaffee + 1g Chunky Vanilla | rund 10g Zucker |
| Porridge mit Honig | Porridge + 3g Chunky Milchreis-Zimt | rund 15g Zucker |
Wie viel du essen solltest, wie viel Protein du pro Mahlzeit brauchst und wie du Training und Ernährung zusammenbringst – das klären wir im Standortgespräch mit dem SwissCoach. Ob Kraftsport, Laufen oder Triathlon: Du bekommst einen Plan, der zu deinem Alltag passt.
Häufige Fragen
Wie viel Chunky Flavour nimmt man?
3g, also einen Messlöffel, auf rund 250g Skyr, Quark oder Joghurt. Für Kaffee und Tee reichen 1–2g.
Wie viele Kalorien hat Chunky Flavour?
6 bis 12 kcal pro 3g Portion, je nach Sorte.
Kann man Chunky Flavour in warme Speisen geben?
Ja. Porridge, Milchreis, Kaffee und Tee funktionieren gut. Die Chunks schmelzen bei Hitze, der Geschmack bleibt.
Ist Chunky Flavour vegan?
Viele Sorten sind vegan und entsprechend auf der Dose gekennzeichnet, darunter Strawberry Perfection, Vanilla Perfection und Milchreis-Zimt.
Wie lange reicht eine Dose?
Die 150g Dose ergibt 50 Portionen à 3g – bei einer Portion pro Tag also rund 7 Wochen.
Gibt es Chunky Flavour bei Coop?
Coop führt kleine 90g Dosen in ausgewählten Sorten. Bei uns bekommst du die 150g Dose mit 50 Portionen und die 30g Probe zum Testen.
Wo kann ich Chunky Flavour in der Schweiz kaufen?
Hier bei Sports Nutritions: More Chunky Flavour 150g, die 30g Probe und dazu passend der More Protein Milchreis. Ab CHF 100 versenden wir mit dem Code „free“ gratis.
Das Fazit in einem Satz: Ein Messlöffel Chunky Flavour macht aus Skyr, Porridge, Kaffee und Protein-Shake ein Dessert mit 6 bis 12 kcal – der einfachste Weg, Zucker zu sparen, ohne auf Genuss zu verzichten.
Coach Claudio – Sports Nutritions Switzerland
sports-nutritions.com
