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BERICHT BEWERTUNG
KAGED MUSCLE CITRULLINE
100% CITRULLINEKEIN MALAT MÜLL
9.7VON 10 PUNKTE
QUALITÄT9.5
NUTZEN & WIRKUNG9.5
ETIKETT GENAUIGKEIT10

KAGED MUSCLE CITRULLINE

WAS IST CITRULLINE

Citrulline oder L-Citrulline (bekannt auch mit der Bindung Citrulline Malate), ist eine Aminosäure die klassifiziert wird als NICHT-ESSENTIELL. Citrullin gilt als nicht Aminogen und ist somit nicht direkt am Aufbau neuer Muskelzellen beteiligt. Citrullin ist eine der drei Aminosäuren (Arginin und Ornithine) die am Harnstoffzyklus beteiligt ist. Was bedeutet das? Mit dem Harnstoffzyklus werden Stickstoffhaltige Abbauprodukte (Eiweiss-Stoffwechsel) von Ammoniak in Harnstoff umgewandelt. Bodybuilder haben oft erhöhte Werte durch den Exzessiven Protein Konsum, resp. falsche Ernährung.

Vorteile von Citrulline

  • Sauerstoff und Nährstoff Versorgung
  • Abbau von Lactat und Milchsäure
  • Stickstoffproduktion Nitric-Oxide (NO)
  • Neurotransmitter

Was kann Citrulline

Sauerstoff und Nährstoff Versorgung: Mit Citrulline erreichen wir eine Gefässerweiterung (Vasodilatation), besser bekannt als Muskelpump. Dieser Pump sorgt für eine optimale Nährstoffversorgung, wenn diese Nährstoffe vorher auch in Form von Aminosäuren, Kreatin, Arginin usw. zugeführt wurden.

Abbau von Lactat und Milchsäure: Während hoch intensiven Trainingseinheiten, entsteht sehr viel belastende Säure. Werden diese Säuren nicht sofort in den Satzpausen abgebaut oder neutralisiert, sind wir nicht in der Lage die vollen Wiederholungszahlen durchzuführen. Dies wirkt sich natürlich negativ aus, auf den Muskelaufbau.

Stickstoffproduktion Nitric-Oxide (NO): Vorzeitiges Ermüden kann dann auftreten, wenn der Muskel mit zu wenig Sauerstoff versorgt wird. Citrulline entspannt die Blutgefässe in dem es die Stickstoffproduktion erhöht, diese Entspannung med. Vasodilatation, erhöht die Sauerstoffzufuhr zur Muskelzelle.

Neurotransmitter: Citrulline und die daraus folgende Stickstoffproduktion (NOX als Neurotransmitter), ist an der Signalübertragung der Nerven zur Muskulatur, der Immunfunktion, dem Gewebeaufbau und der Erweiterung der Blutgefäße beteiligt.

KAGED MUSCLE L-CITRULLINE

  • Pharmaceutical grade
  • Kein billiger Malat Zusatz
  • Third Party Tested
  • Informed Choice Tested
  • Keine Füllstoffe
  • Gentechnikfrei
  • Glutenfrei
  • Sojafrei
  • Vegan

Citrulline Einnahme

An Trainingstagen direkt vor dem Training. An Trainingsfreien Tagen ist die erste Citrulline Einnahme mit der ersten Proteinzufuhr. So verbessern wir die Zufuhr und Menge an Aminosäuren zur Muskulatur in der Regenerations Phase.

Vor dem Training beginnen wir mit 2 Gramm reinem Citrullin (ohne Malat) diese kann bis 6 Gramm erhöht werden, je nach dem wie für uns der Nutzen bemerkbar wird (weniger Brennen). An Trainingsfreien Tagen reicht 2 Gramm zwei mal am Tag aus. Wir empfehlen, Citrulline nicht länger als 8-10 Wochen einzunehmen, danach eine Pause von 2 Wochen oder auf Arginin zu wechseln.

Was ist Citrulline-Malat

Citrulline-Malat ist das am häufigst verwendete Citrullin Supplement. Bei dieser Form handelt es sich um ein L-Citrullin das an ein Äpfelsäure (Malat) Molekül gebunden ist. Der einzige Vorteil an Citrulline-Malat ist der, dass die Hersteller damit mehr verdienen, da Malat sehr günstiger ist im vergleich zum hochwertigen Citrullin. Die meisten L-Citrulline Malat sind im Verhältnis 1:1

Malat, also die Apfelsäure, hat tatsächlich vorteile, aber leider nicht in den Dosierungen der Standard Citrulline-Malat Supplements. Die effektive Dosierung liegt ab 10 Gramm! Die Standardangaben der meisten Hersteller liegt bei 2 Gramm Citrulline Malat, heißt also 1 Gramm Citrullin und 1 Gramm Apfelsäure.

Citrulline vs Arginine

Einer der pharmakokinetischen Vorteil von L-Citrullin ist der, dass es vor dem Eintritt in die Blutbahn nicht von der Leber abgebaut wird. Im Gegensatz dazu, wird Arginin zum Großteil in der Darmwand eliminiert und durchläuft danach noch die Leber, bevor es in die Blutbahn gelangt und von dort aus zu den Muskelzellen.

Arginin unterliegt also einer komplizierten Verstoffwechselung. Bevor Arginin in die Blutzirkulation freigegeben werden kann, führt der Weg durch die Verdauung, die Aufnahme über den Dünndarm und die Leber. Erst danach steht es zur Verfügung.

Citrulline auf der anderen Seite, kann dies alles umgehen. Es geht ohne Umwege direkt in den Blutkreislauf und kann dort die Stickstoffproduktion sofort erhöhen.

Nach der Supplementierung von Citrulline, steht der grösste Teil sofort zur Verfügung. Ein anderer Teil wird (kann) in der der Leber zu Arginine umgewandelt werden. Diese Tatsache führte zur Annahme, das viele dachten Arginin sei besser als Citrulline. Der Hauptunterschied liegt in der Aktiven Zeit beider Aminosäuren. Während Arginin einen Peak verursacht und rasch wider abgebaut wird, ist Citrulline viel länger aktiv.

Citrulline bleibt also im Gegensatz zu Arginin viel länger Aktiv und versorgt dem Körper (Muskulatur) über viele Stunden mit Nährstoffen, Sauerstoff und baut Abbauprodukte ab.

Arginin hat also den Nachteil, dass es sehr schlecht absorbiert wird, vor allem die synthetisch hergestellten China Produktionen. Ab 10 Gramm können bereits massive Magenprobleme auftreten. Diesen Nachteil hat Citrulline nicht, es ist auch in sehr hohen Dosierungen gut verträglich.

WELCHES CITRULLINE IST DAS BESTE

Beim kauf sollte darauf geachtet werden, dass es kein ein Citrulline Malat ist. Das Citrulline sollte unbedingt aus pflanzlichen Rohstoffen hergestellt sein und nicht Synthetischer China Müll.

KAGED CITRULLINE KAUFEN SCHWEIZ

Kaufen im Online Supplement Shop Schweiz | Supreme Shop

 

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