{"product_id":"evogen-creatine","title":"Evogen Creatine 300g – Créatine monohydrate micronisée, 5g par mesure","description":"\u003cp\u003eCréatine Monohydrate d'Evogen : 5'000mg de créatine monohydrate micronisée par dose, 60 portions dans une boîte de 300g – un seul ingrédient. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant, aucuns agents de charge : ce qui figure sur l'étiquette est tout ce qu'il y a à l'intérieur. Issu de la gamme Essential Series d'Evogen Nutrition, sans arôme et avec 0g de sucre. La créatine améliore les performances physiques lors d'exercices de force rapide dans le cadre d'un effort physique intense de courte durée ; l'effet bénéfique est obtenu par la consommation quotidienne de 3'000mg de créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e5g\u003c\/strong\u003e de créatine monohydrate par dose\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e60\u003c\/strong\u003e portions par boîte\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e300g\u003c\/strong\u003e de contenu\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e1\u003c\/strong\u003e ingrédient\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMicronisée : particules plus fines qu'une poudre standard, se dissout plus rapidement dans l'eau, un shake ou un jus et se dépose moins.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUn seul ingrédient : pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de colorant, pas d'antiagglomérant diluant la teneur en principe actif.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDeux mois de réserve avec une dose quotidienne, cuillère doseuse incluse.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNeutre en goût et mélangeable avec n'importe quel Whey, EAA ou Intra-Workout.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLes variantes de créatine plus chères sur le marché promettent une meilleure absorption, mais en apportent rarement la preuve. Evogen choisit la voie inverse : le monohydrate, la forme avec laquelle pratiquement toutes les études ont été réalisées, à dose complète et sans additifs. Ce que vous payez, c'est de la créatine. Plus de formes sur \u003ca href=\"\/fr\/collections\/kreatin\"\u003eCréatine\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e1 dose (5g)\u003c\/strong\u003e dans 250–300ml d'eau, de shake ou de jus\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eQuotidiennement\u003c\/strong\u003e, même les jours sans entraînement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMoment libre\u003c\/strong\u003e, au moment où vous êtes sûr de ne pas oublier\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5g\u003c\/strong\u003e une portion (1 dose rase), 60 portions par boîte\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComment je l'utilise\u003c\/strong\u003e 5g par jour, indépendamment de l'heure d'entraînement. Ceux qui souhaitent saturer leurs stocks plus rapidement prennent quatre portions par jour pendant cinq à sept jours avant de revenir à 5g. Boire suffisamment tout au long de la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombinaison\u003c\/strong\u003e Sans arôme, c'est pourquoi elle s'intègre parfaitement dans les boissons \u003ca href=\"\/fr\/collections\/intra-workout\"\u003eIntra-Workout\u003c\/a\u003e comme l'\u003ca href=\"\/fr\/products\/evogen-amino-kem\"\u003eEvogen Amino K.E.M.\u003c\/a\u003e ou dans votre shake post-entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRemarque\u003c\/strong\u003e Bien s'hydrater. Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux personnes de moins de 18 ans. En cas de prise de médicaments ou de maladie existante, consulter un professionnel de santé au préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDonnées du produit\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eIndication\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eValeur\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eDétail\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCréatine Monohydrate\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5'000mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003emicronisée, par dose ; environ 88 % de teneur en créatine par gramme\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePortions\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e60\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003edeux mois avec une dose par jour\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eContenu\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e300g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10,6 oz net, Essential Series d'Evogen Nutrition\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSucre\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003epas de sucre, pas d'édulcorant, pas d'arôme\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTaille de la dose\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eune dose rase correspond à une portion quotidienne\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eIngrédients\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCreatine Monohydrate (Micronized)\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eSans arôme\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSans sucre\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSans édulcorant ni colorant\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSur le panneau des informations nutritionnelles, il n'y a qu'une seule ligne : Creatine Monohydrate (Micronized) 5'000mg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSavoir\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa créatine dans le corps\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine est produite naturellement par le corps : le foie, les reins et le pancréas la fabriquent à partir de glycine, d'arginine et de méthionine, auxquels s'ajoute l'apport via la viande et le poisson. Environ 95 % des réserves se trouvent dans les muscles squelettiques, principalement sous forme de phosphocréatine. Le monohydrate est de la créatine liée à une molécule d'eau, avec environ 88 % de créatine pure par gramme – la proportion la plus élevée parmi tous les composés courants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuel est l'intérêt du micronisé ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa poudre est broyée mécaniquement pour obtenir une taille de particule nettement plus petite. Chimiquement, cela reste la même créatine monohydrate, seule la surface est modifiée. Vous le remarquerez lors du mélange : dissolution plus rapide, moins de dépôt au fond, aucune texture granuleuse au fond du verre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePhase de charge ou 5g par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe muscle ne stocke qu'une quantité limitée de créatine. 5'000mg par jour est la dose d'entretien établie qui remplit les stocks sur quelques semaines. La phase de charge classique – quatre portions par jour pendant cinq à sept jours – ne fait que raccourcir le délai d'atteinte de cet objectif et n'est pas une obligation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFAQ\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand prendre de la créatine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe moment est libre. L'essentiel est de la prendre quotidiennement, même les jours sans entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de créatine par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne dose de 5g par jour. L'allégation autorisée s'applique à partir de 3'000mg de créatine par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuel est l'effet de la créatine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine améliore les performances physiques lors d'exercices de force rapide dans le cadre d'un effort physique intense de courte durée ; l'effet bénéfique est obtenu par la consommation quotidienne de 3'000mg de créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonohydrate ou « nouvelle génération » ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePratiquement toutes les études sur la créatine portent sur le monohydrate. D'autres formes comme le HCl ou la créatine tamponnée sont nettement moins étudiées. Evogen mise donc sur la forme de référence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuis-je mélanger Evogen Creatine avec d'autres produits ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOui. Elle est neutre en goût et convient à l'eau, au Whey, aux EAA, aux Intra-Workout ou au café.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOù puis-je acheter Evogen en Suisse ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDirectement ici chez Sports Nutritions, depuis le stock suisse. À partir de 100 CHF, nous livrons gratuitement avec le code « free » et, en cas de questions, le SwissCoach vous conseille personnellement via WhatsApp au 079 100 60 60.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComparaison\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eCritère\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eEvogen Creatine\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eMélange de créatine typique\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eForme de créatine\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMonohydrate, forme de référence\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMélange de plusieurs formes\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDose par portion\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5g déclarés\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003esouvent moins de 3g par forme\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eListe des ingrédients\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 ingrédient\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5 à 12 composants\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDoses individuelles visibles\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDéclaration complète\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003esouvent mélange propriétaire\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eArôme et édulcorant\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eaucun\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003estandard\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSolubilité\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003emicronisée\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eselon le lot\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCombinabilité\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eavec tout, neutre en goût\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003echevauchement avec les pré-entraînements\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e","brand":"Evogen Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58654062477643,"sku":null,"price":44.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1089\/2607\/5211\/files\/evogen-creatine-mit-300g-mikronisiertem-creatin-monohydrat-unflavored.webp?v=1790966726","url":"https:\/\/sports-nutritions.com\/fr\/products\/evogen-creatine","provider":"Sports Nutritions","version":"1.0","type":"link"}