{"product_id":"applied-nutrition-creatine-monohydrate-500g","title":"Applied Nutrition Creatine Monohydrate 500g – Créatine monohydrate micronisée","description":"\u003cp\u003eCréatine Monohydrate d'Applied Nutrition : 5g de créatine monohydrate pure et micronisée par portion, 100 portions dans le pot de 500g – un ingrédient unique, sans arômes, sans édulcorants, sans antiagglomérants. Chaque lot est testé Informed Sport, vegan et Halal. La créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité ; l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3'000mg de créatine. Une dose complète plutôt qu'un produit mélangé.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e5'000mg\u003c\/strong\u003e de créatine monohydrate par portion\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e100\u003c\/strong\u003e portions par pot\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e500g\u003c\/strong\u003e de contenu\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e1\u003c\/strong\u003e ingrédient, rien d'autre\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMicronisée : granulométrie plus fine, se dissout plus rapidement dans l'eau et ne croustille pas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSans arômes, sans édulcorants, sans antiagglomérants – goût neutre et combinable avec n'importe quel shake.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eInformed Sport : les lots sont testés contre les substances dopantes.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVegan et Halal, aucun des 14 allergènes principaux présents.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePour tous ceux qui veulent de la créatine pure : musculation, fitness, bodybuilding, sprint et sports d'équipe. Tu obtiens la forme de créatine la plus ancienne et la mieux étudiée, en dose complète et sans charges – plutôt qu'un produit mélangé qui dilue la créatine avec du sucre, des arômes et de petites quantités. Tu trouveras un comparatif de toutes les formes de créatine sous \u003ca href=\"\/fr\/collections\/kreatin\"\u003eCréatine\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eApplication\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e5g de poudre\u003c\/strong\u003e à mélanger dans de l'eau et à boire\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e1–2 fois par jour\u003c\/strong\u003e selon le fabricant\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAvant et après l'entraînement\u003c\/strong\u003e de préférence\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePrendre quotidiennement\u003c\/strong\u003e Les réserves musculaires se remplissent sur plusieurs jours, pas avec une seule portion.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5g\u003c\/strong\u003e une portion, 100 portions par pot de 500g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eChaque jour plutôt qu'occasionnellement\u003c\/strong\u003e Pour l'allégation autorisée, 3'000mg de créatine par jour suffisent – une prise régulière est décisive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombiner\u003c\/strong\u003e Neutre en goût, il suffit donc de le mélanger à ton shake protéiné, par exemple avec \u003ca href=\"\/fr\/products\/applied-nutrition-critical-whey-advanced-protein-825g\"\u003eApplied Nutrition Critical Whey\u003c\/a\u003e, ou de l'ajouter à ton \u003ca href=\"\/fr\/collections\/pre-workout\"\u003ePre-Workout\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRemarque\u003c\/strong\u003e Bien s'hydrater. Ne convient pas aux femmes enceintes, allaitantes et aux personnes de moins de 18 ans. En cas de prise de médicaments ou de maladie existante, consulter un professionnel de santé au préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeurs nutritionnelles\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eIndication\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eValeur\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eDétail\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCréatine monohydrate\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003epar portion, 100g par 100g de poudre\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePortion\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1–2 fois par jour selon le fabricant\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eContenu\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e500g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 portions par pot\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eAdditifs\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003esans arômes, sans édulcorants, sans antiagglomérants\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTest antidopage\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eInformed Sport\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003elots testés contre les substances dopantes\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eIngrédients\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCréatine monohydrate micronisée 100 %\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eVegan\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHalal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTesté Informed Sport\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAucun des 14 allergènes principaux présents. Fabriqué dans une usine traitant également du lait, du soja, des œufs, du poisson, du céleri et des céréales contenant du gluten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSavoir\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQu'est-ce que la créatine monohydrate ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine est un composé endogène formé à partir des trois acides aminés arginine, glycine et méthionine. La plus grande partie se trouve dans les muscles. Monohydrate signifie : une molécule d'eau est liée à chaque molécule de créatine. Cela rend la forme stable et facile à stocker, la part de créatine dans le poids est d'environ 88 %. La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus ancienne et la mieux étudiée – et celle sur laquelle repose l'allégation de santé autorisée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQue signifie micronisée ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa poudre a été broyée en une granulométrie très fine. Chimiquement, rien ne change, cela reste la même créatine monohydrate. La différence se voit lors du mélange : les fines particules se répartissent plus rapidement dans l'eau et se déposent moins au fond.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonohydrate, Creapure® ou HCl ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCreapure® est une matière première de marque pour la créatine monohydrate originaire d'Allemagne – chimiquement la même forme. Si tu souhaites la matière première de marque, prends \u003ca href=\"\/fr\/products\/applied-nutrition-creapure-creatin-250g\"\u003eApplied Nutrition Creapure® 250g\u003c\/a\u003e. La créatine HCl est de la créatine sous forme de sel de chlorhydrate, généralement en gélules avec une quantité plus faible par portion et beaucoup moins étudiée que le monohydrate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFAQ\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand prendre la créatine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSelon le fabricant, 5'000mg une à deux fois par jour, de préférence avant et après l'entraînement. Plus important que l'heure, c'est de prendre de la créatine chaque jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle quantité de créatine par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'allégation autorisée s'applique à partir de 3g de créatine par jour. Une portion d'Applied Creatine Monohydrate apporte 5'000mg, le fabricant indique 1–2 portions par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuel est l'effet de la créatine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité ; l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3'000mg de créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa créatine a-t-elle des effets secondaires ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRespecte la posologie du fabricant et bois suffisamment. Ne convient pas aux femmes enceintes, allaitantes et aux personnes de moins de 18 ans ; en cas de prise de médicaments ou de maladie, consulter un professionnel de santé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa créatine est-elle aussi adaptée aux femmes ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOui. La créatine monohydrate est utilisée de la même manière par les femmes et les hommes, la portion est la même. Sauf pour les femmes enceintes et allaitantes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOù puis-je acheter de la créatine en Suisse ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDirectement ici chez Sports Nutritions, en stock en Suisse. À partir de 100 CHF, nous expédions gratuitement avec le code « free », et pour toute question, le SwissCoach te conseille personnellement par WhatsApp au 079 100 60 60.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComparaison\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eCritère\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eApplied Creatine Monohydrate\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eProduit de créatine classique\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eIngrédients\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eun\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003esouvent cinq à dix\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eForme de créatine\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMonohydrate\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003esouvent mélange de plusieurs formes\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eGranulométrie\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003emicronisée\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003esouvent non indiquée\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCréatine par portion\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003esouvent moins de 3g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eÉdulcorants\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eaucun\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003esouvent contenus\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTest antidopage\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eInformed Sport\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003erare\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePortions\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003esouvent 30 à 60\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e","brand":"Applied Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58653804134731,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1089\/2607\/5211\/files\/applied-nutrition-creatine-monohydrate-mit-500g-mikronisiertem-kreatin.webp?v=1790966690","url":"https:\/\/sports-nutritions.com\/fr\/products\/applied-nutrition-creatine-monohydrate-500g","provider":"Sports Nutritions","version":"1.0","type":"link"}