ENZYME IM BODYBUILDING

Die Wichtigkeit eines Enzym Supplements wird im Fitness und im (nicht professionellen) Bodybuilding nach wie vor enorm unterschätzt. Lass mich das erklären:

Ein Bodybuilder oder ein Athlet (Athletin) der Muskelmasse Aufbauen möchte braucht mehr Nährstoffe um sein Ziel zu erreichen.

Für die Verdauung, Verwertung von Kohlenhydraten, Proteine und Fette, sowie allen Mikronährstoffen, benötigen wir eine grosse Anzahl an Enzyme. Von außergewöhnlicher Wichtigkeit ist bei Sportler die korrekte und komplette Verwertung der Proteine, denn diese werden in unnatürlichen hohen Mengen und hoch konzentriert – wie sie in der Natur nie vorkommen – konsumiert. Der Organismus ist für diese hoch konzentrierten industriell hergestellten Proteine (Whey) nicht ausgelegt und gerät rasch in Notlage. Dieses Defizit sehen wir jedesmal wieder bei unsren Kunden nach einer Blutlaboranalyse.

Ein Whey Protein zum Beispiel braucht für die Verdauung ca 90 Minuten, in dieser Zeit können unter besten Umstände ca 15-20 Gramm Proteine verwertet werden. Proteine werden dabei mittels Enzymen in ihre kleinsten Teile zerlegt, bekannt als Aminosäuren. Können nicht alle Proteine in einzelne Aminosäuren zerlegt werden, entstehen Peptide, das sind mehrere aneinanderhängende Aminosäuren die vom Organismus ebenfalls nicht verwendet werden können.

PROTEIN AUFNAHME VERBESSERN

Dies geschieht mit dem Enzym Peptidasen und Proteasen, diese bauen Proteine ab, resp zerlegen diese in einzelne Aminosäuren. Ich kenne keinen ernsthaft trainierenden Bodybuilder der nicht ein Enzym Supplent in seinem Ernährungsplan eingebaut hat. Eins das eich euch auf Grund der hohen Dosierung empfehlen kann ist das hier: Diggest Ultimate

CARBS AUFNAHME VERBESSERN

Damit die Kohlenhydrate komplett verdaut werden können, brauchst du grosse Mengen des Enzymes Amylase. Ist dieses aufgebraucht oder kann mangels Vitalstoff Defizit nicht in der Menge hergestellt werden, kommt es zu Unwohlsein, Blähungen, Krämpfen usw. Spätfolgen sind hier nicht erwähnt.

FETT AUFNAHME VERBESSERN

Der Lipid Stoffwechsel respektive die Verdauung der Fette ist enorm wichtig, denn diese werden für die vielen Hormone zwingend benötigt (Testosteron, Insulin, Dopamin,- um nur ein paar zu nennen). Damit diese ordnungsgemäß verdaut werden können, braucht es das Enzym Lipase. Achtung: bei der Ketogenen Diät ist hier besonders darauf zu achten, denn sonst wirst du damit nie erfolg haben.

GEMÜSE VERDAUUNG

Viele beschwerten sich immer wieder, dass sie bestimmte Gemüsesorten nicht essen können, da es zu massiven Blähungen führt. Diese werden dann einfach vermieden (das dümmste was man machen kann). Gerade Kreuzblüter oder Hülsenfrüchte sind besonders wichtig, diese benötigen zu Verdauung das Enzym: Alpha-Galactosidase (from Aspergillus niger)

WAS WENN ENZYME FEHLEN

Beispiel: Proteine die nicht verwertet werden können, wandern unverdaut von Dünndarm in den Dickdarm. Dies merkst du als erstes an Blähungen, Krämpfen ständigem Luftablassen usw. Viel schlimmer sind aber die Symptome die nicht bemerkt werden, so zB das LeakyGutSyndrom, dies führt früher oder später zu enormen Schäden im Dickdarm bis hin zu Krebs. Unverdaute Kohlenhydrate und Fette, schaden dem Organismus enorm, diese sind auch einer der Hauptgründe, warum viele ihr Körperfett niemals los werden!

Es wäre so einfach, wenn du den richtigen Supplement Berater, Personal Coach oder Ernährungsberater hast, der von der Materie auch eine Ahnung hat. Die meisten Supplement Verkäufer schauen als erstes auf ihren Profit, nicht auf deine Gesundheit und schon gar nicht um deinen Erfolg.

Kein Wunder finden wir in den meisten Shops auch nur die Produkte der Hersteller die am meisten Profit abwerfen, da diese im Einkauf billig sind, genau so billig ist auch ihre Rohstoffqualität. Allen voran IronMaxx, Weider, ESN, BlackLine, Porzis, Scitec oder Olimp. Die meisten Europäischen Produkte sind lächerlich unterdosiert, diese helfen nur den Hersteller sonst niemandem.

SCHLUSSWORT

Es bringt enorme Vorteile, wenn du ein Enzym Supplement einnimmst, nicht nur zusammen mit dem Protein Shake, sondern zu jeder Mahlzeit.

Hier siehst du ein paar Enzyme Supplements, die ich dir sehr empfehlen kann:

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