{"title":"BETA-ALANIN","description":"\u003cp\u003eBeta-Alanin (auch Beta Alanine) als reines Pulver, ohne Aroma und ohne Zusätze. Beta-Alanin ist der Baustein, aus dem der Körper zusammen mit Histidin Carnosin im Muskel bildet (also einen Stoff, der im Muskel Säure abpuffert). In vielen Pre-Workout Boostern steckt es nur knapp dosiert – mit reinem Pulver bestimmst du die Menge selbst: \u003ca href=\"\/products\/applied-nutrition-beta-alanine-300g\"\u003eApplied Nutrition Beta-Alanine\u003c\/a\u003e mit 3'000mg pro Messlöffel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBeta-Alanin im Vergleich\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eProdukt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBeta-Alanin pro Portion\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eInhalt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eGeschmack\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/products\/applied-nutrition-beta-alanine-300g\"\u003eApplied Nutrition Beta-Alanine\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3'000mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e300g, 100 Portionen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eneutral, vegan\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eHäufige Fragen zu Beta-Alanin\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie viel Beta-Alanin pro Tag?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eStudien haben meist 3'200 bis 6'400mg pro Tag untersucht, aufgeteilt auf mehrere Portionen. Applied empfiehlt 3'000mg pro Tag. Entscheidend ist die tägliche Einnahme über mehrere Wochen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWarum kribbelt Beta-Alanin?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDas Kribbeln auf der Haut (Parästhesie, also ein harmloses Kribbeln durch Nervenreize) ist die bekannteste Begleiterscheinung. Es verschwindet nach rund einer Stunde. Kleinere Portionen über den Tag verteilt verringern es.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003ePulver oder Kapseln?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePulver ist pro Gramm meist günstiger und lässt sich in jeden Booster oder jedes Getränk mischen. Kapseln sind praktisch für unterwegs, brauchen aber für 3'000mg oft 4 bis 6 Stück.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eBeta-Alanin und Kreatin zusammen?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, die beiden werden oft kombiniert und in Studien auch gemeinsam untersucht. Beide nimmst du täglich, unabhängig vom Training.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWo kann ich Beta-Alanin in der Schweiz kaufen?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirekt hier bei Sports Nutritions, ab Lager Schweiz. Ab CHF 100 versenden wir mit dem Code „free“ gratis, und bei Fragen berät dich der SwissCoach persönlich per WhatsApp unter 079 100 60 60.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e","products":[{"product_id":"applied-nutrition-beta-alanine-300g","title":"Applied Nutrition Beta-Alanin 300g – reines Beta-Alanin Pulver, 3'000mg, 100 Portionen","description":"\u003cp\u003eApplied Nutrition Beta-Alanine ist \u003cstrong\u003ereines Beta-Alanin\u003c\/strong\u003e (also eine nicht-essentielle Aminosäure, aus der der Körper zusammen mit Histidin Carnosin im Muskel bildet) – ohne Aroma, ohne Zusätze. Ein Messlöffel liefert \u003cstrong\u003e3'000mg Beta-Alanin\u003c\/strong\u003e, die Dose reicht für \u003cstrong\u003e100 Portionen\u003c\/strong\u003e. Geschmacksneutral, darum passt es in jeden Booster, jedes Intra-Workout-Getränk oder einfach in Wasser. Vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3'000mg\u003c\/strong\u003e Beta-Alanin pro Portion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e100\u003c\/strong\u003e Portionen pro Dose\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1\u003c\/strong\u003e Zutat: nur Beta-Alanin, geschmacksneutral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVegan, ohne gängige Allergene\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTested for Athletes:\u003c\/strong\u003e jede Zutat im Qualitätsmanagement überwacht, hergestellt in einem Labor mit ISO 22000, BRC, GMP und Halal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eWeitere Aminosäuren findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/aminosaeuren\"\u003eAminosäuren\u003c\/a\u003e, alle Produkte von Applied unter \u003ca href=\"\/collections\/marke-applied-nutrition\"\u003eApplied Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAnwendung\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 Messlöffel (3'000mg)\u003c\/strong\u003e in 200ml Wasser oder dein Getränk geben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1-mal täglich\u003c\/strong\u003e, am besten 30 Minuten vor dem Training\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTäglich nehmen, auch an trainingsfreien Tagen – Beta-Alanin baut sich über Wochen im Muskel auf, nicht über die einzelne Portion\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKribbeln ist normal\u003c\/strong\u003e Viele spüren nach der Einnahme ein Kribbeln auf der Haut (Parästhesie, also ein harmloses Kribbeln durch Nervenreize). Es klingt nach rund einer Stunde ab. Wer es nicht mag, teilt die Portion auf 2-mal 1'500mg auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis\u003c\/strong\u003e Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Bei Schwangerschaft, Stillzeit oder Medikamenten vorher ärztlich abklären. Kühl und trocken lagern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWirkstoffe\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eWirkstoff\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003epro Portion (3g)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003epro Dose (300g)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBeta-Alanin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3'000mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e300'000mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZutaten\u003c\/strong\u003e Beta-Alanin. Keine gängigen Allergene.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProduktdaten\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eAngabe\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eWert\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDetail\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInhalt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e300g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 Portionen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePortion\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Messlöffel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGeschmack\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eneutral\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eohne Aroma und Süssungsmittel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eQualität\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTested for Athletes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLabor mit ISO 22000, BRC, GMP und Halal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHersteller\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eApplied Nutrition\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEngland\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eFür Frauen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeta-Alanin passt für Frauen genauso wie für Männer.\u003c\/strong\u003e Die Einnahme ist gleich: 3'000mg pro Tag, täglich. Studien zu Beta-Alanin wurden auch mit Sportlerinnen gemacht, zum Beispiel aus Rudern, Fussball und Kraftsport.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKeine Hormone:\u003c\/strong\u003e Beta-Alanin ist eine Aminosäure und hat nichts mit Testosteron oder Östrogen zu tun.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVegetarisch oder vegan?\u003c\/strong\u003e Wer wenig Fleisch und Fisch isst, nimmt kaum Beta-Alanin über die Nahrung auf.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchwangerschaft und Stillzeit:\u003c\/strong\u003e Einnahme vorher mit der Ärztin oder dem Arzt besprechen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eFAQ\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWofür nimmt man Beta-Alanin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanin ist der Baustein, aus dem der Körper Carnosin im Muskel bildet. Es steckt in vielen Pre-Workout Boostern, oft aber knapp dosiert. Mit reinem Beta-Alanin bestimmst du die Menge selbst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum kribbelt Beta-Alanin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Kribbeln (Parästhesie) ist harmlos und verschwindet nach rund einer Stunde. Kleinere Portionen über den Tag verteilt verringern es.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMuss ich Beta-Alanin vor dem Training nehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNein. Entscheidend ist die tägliche Einnahme über mehrere Wochen. Applied empfiehlt 30 Minuten vor dem Training, an trainingsfreien Tagen nimmst du es zu einer beliebigen Zeit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie lange darf man Beta-Alanin nehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStudien haben die tägliche Einnahme über 4 bis 24 Wochen untersucht. Viele nehmen Beta-Alanin dauerhaft, manche in Phasen von 8 bis 12 Wochen mit einer Pause danach. Wichtig ist die tägliche Einnahme, denn der Carnosin-Speicher im Muskel baut sich erst über Wochen auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelche Nebenwirkungen hat Beta-Alanin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie bekannteste ist das harmlose Kribbeln auf der Haut (Parästhesie), meist 15 bis 60 Minuten nach der Einnahme. Kleinere Portionen über den Tag verteilt verringern es. Andere Nebenwirkungen wurden in Studien mit gesunden Erwachsenen kaum beschrieben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSoll man Beta-Alanin jeden Tag nehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa. Beta-Alanin wirkt nicht über die einzelne Portion, sondern über den Speicher im Muskel. Darum nimmst du es täglich, auch an trainingsfreien Tagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann nimmt man Beta-Alanin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Tageszeit spielt eine kleine Rolle. Applied empfiehlt 30 Minuten vor dem Training, an Ruhetagen zu einer Mahlzeit. Wer das Kribbeln nicht mag, teilt die Menge auf 2 Portionen auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIn welchen Lebensmitteln ist Beta-Alanin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn Fleisch, Geflügel und Fisch, als Teil von Carnosin und Anserin. Pflanzliche Lebensmittel enthalten praktisch keines, darum haben Vegetarier und Veganer meist weniger Carnosin im Muskel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWo kann ich Applied Nutrition Beta-Alanin in der Schweiz kaufen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHier bei Sports Nutritions. Ab CHF 100 versenden wir mit dem Code „free“ gratis, und bei Fragen berät dich der SwissCoach persönlich per WhatsApp unter 079 100 60 60.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Applied Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58900203405643,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1089\/2607\/5211\/files\/applied-nutrition-beta-alanin-300g-reines-beta-alanin-pulver.webp?v=1792413525"}],"url":"https:\/\/sports-nutritions.com\/collections\/beta-alanin.oembed","provider":"Sports Nutritions","version":"1.0","type":"link"}