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BERICHT BEWERTUNG

BESTES ZMA

Ich möchte euch hier einige ZMA Supplements vorstellen und zeigen welches zur Zeit eines der besten ist.

WAS IST ZMA

Die Abkürzung ZMA steht für Zink-Monomethionin-Aspartat. Ebenfalls enthalten sind Magnesium und Vitamin B6.

In der ursprünglich Zusammenstellung enthielt ZMA immer 30 mg Zink, 450 mg Magnesium, sowie 10,5 mg Vitamin B6. Das in ZMAs enthaltene Zink ist essenziell notwendig für die Testosteronsynthese und hemmt die Umwandlung von Testosteron in das weibliche Östrogen.

Es ist Bestandteil von mehr als 300 enzymatischen Prozessen, beeinflusst maßgeblich die Bildung von Insulin und fördert den Aufbau von Proteinen. Zink ist ein Anti-Aging-Wunder, da es die Produktion vom Wachstumshormon anregt, welches für eine schnellere Erneuerung der Zellen zuständig ist und die Fettverbrennung erhöht.

Eine weitere Wirkung ist ein besseres Immunsystem in Verbindung mit Entspannung und nachhaltigerer Regeneration. ZMAs fördert einen erholsamen, tiefen Schlaf, wirkt motorisch und nervlich beruhigend und beugt so der Gefahr eines Übertrainings vor.

Diese ZMA’s sind nicht mehr Zeitgemäß, ich würde dir diese NIE empfehlen:

Ebenfalls keine Emfpehlung für ZMA von: IronMaxx ZMA, FitnessMagnet ZMA, LeeSport ZMA, Dymatize ZMA, Scitec ZMA, All Stars usw.

Das hier abgebildete ZMA von Applied Nutrition gehört im 2020 zum besten was es gibt, erfahre hier warum:

ZMA TEST ERKLÄRT REVIEW

ZMA WIRKUNG

ZMAs Supplement können für Kraftsportler und Bodybuilder eine Reihe von Vorteilen aufgrund der genannten Inhaltsstoffe mit sich bringen: Der positive Einfluss auf Nervensystem und Muskulatur sowie den Glykogen- und Proteinmetabolismus unterstützen den Körper bei der Regeneration nach harten Trainingseinheiten.

  • Unterstützung bei der Bildung von Wachstumshormonen
  • Regeneration und Stimulation des Immunsystems
  • Anregung der Fettverbrennung

ZMA Kapseln

ZMAs wird üblicherweise in Kapseln angeboten, da der Hersteller so sicher gehen kann, dass Zink, Magnesium und Vitamin B6 im vorgesehenen Verhältnis konsumiert werden.

ZMA EINNAHME

Viele Trainierende nehmen die ZMAs vor dem Schlafen gehen. Immer mehr Kraftsportler und Bodybuilder haben die Erfahrung gemacht, dass die oben beschriebene positive Wirkung auf Muskulatur und Nervensystem die Schlafqualität verbessern und damit die Regeneration noch weiter optimieren kann.

Diese Wirkung ist vor allem bei einem Magnesiummangel spürbar, der durch die Supplementierung von ZMAs optimal ausgeglichen werden kann. Nach den Angaben des Entwicklers Conte, sollte ZMA vor dem Zubettgehen auf nüchternem Magen eingenommen werden. Circa 2 Stunden nach der letzten Mahlzeit und rund 30 Minuten vor der Einnahme anderer Ergänzungsmittel.

ZMA ERFAHRUNG

Was sich definitiv verbessert ist der Schlaf. Viele Athleten berichten von einer gesteigerten Libido, dies hat aber nicht wie oft angepriesen mit einer Erhöhung des Testosterons zu tun.

ZMA DOSIERUNG

Die Dosierung ist relativ simpel: Pro Tag 3 Kapseln zu je 30 Milligramm Zink eingenommen, am besten unmittelbar vor dem Schlafen. Zu vermeiden ist bei der ZMA Einnahme eine gleichzeitige Nahrungsaufnahme von kalziumhaltigen Lebensmitteln. Ein leerer Magen fördert zusätzlich die Produktion des Wachstumshormons über Nacht.

ZMA Nebenwirkung

Bei normaler Dosierung sind durch die Einnahme von ZMA keine Nebenwirkungen bekannt.

ZINK trägt dazu bei:

  • zu einer normalen Eiweisssynthese
  • zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut
  • Säure-Basen-Stoffwechsel
  • Kohlenhydrat-Stoffwechsel
  • Fettsäurestoffwechsel
  • Stoffwechsel von Makronährstoffen

MAGNESIUM trägt dazu bei:

  • zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
  • zum Elektrolytgleichgewicht
  • einem normalen Energiestoffwechsel
  • einer normalen Muskelfunktion
  • einer normalen Eiweisssynthese

VITAMIN B6 trägt dazu bei:

  • zu einem normalen Energiestoffwechsel
  • einem normalen Eiweiss und Glycogenstoffwechsel
  • einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
  • zur Regulierung der Hormontätigkeit

AstraGin®

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KSM-66® Ashwagandha

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Vegan

  • Wenn ein Hersteller vegane, teure Kapsel einsetzt, zeigt das schnell das hier nicht überall gespart wird, vegane Kapseln sind wesentlich teurer und haben keine Allergene!

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