💪 Aufbau- & Stoffplan für **** **** (26)

📌 Ziel & Ausgangslage

Ziel: 85–90 kg bei maximaler Kraftsteigerung, klar definierter Aufbau ohne unnötige Wassereinlagerungen oder Östro-Overload.
Ausgangslage: 79 kg, nach Zwangspause, mit Erfahrung in diversen Substanzen. Aktuell Vitamin D-Mangel und leicht eingeschränkte Nierenfunktion – beides berücksichtigen wir im Stack.

📦 Neuer Stack – 12 Wochen Zyklus

Wirkstoff	Dosierung	Frequenz	Ziel & Begründung
Tes**	** mg	alle 5 Tage	Solide Basis, stabile Spiegel, bewährt
Pri**	** mg	wöchentlich	Lean Gain ohne Wasser, aber Beobachtung wegen Haarausfall
Tre**	** mg	alle 2 Tage (4 Wochen)	Kickstart für Dichte & Kraft – dann raus wegen Nebenwirkungen
DHB	** mg	wöchentlich (ab Woche 5)	ersetzt Tren für trockenen, harten Look ohne Neuroeffekte
HGH	** IU	täglich (morgens + pre bed)	Fettverbrennung, Regeneration, Zellvolumen

🧪 Ergänzungen & Schutz

• Vitamin D3: 5000 IE täglich (mit K2)
• Nat**: ** FU täglich – Blutdruck & Durchblutung
• Arg** / Cit**: Vasodilatation, Pumpe
• Zin**: ** mg täglich – Testo-Östro-Balance
• Ome**: ** g EPA/DHA – Entzündungshemmung & Nierenschutz
• Ash**: ** mg – Cortisolkontrolle

📅 Wochenplan

Woche	Stack-Details	Blutbild-Kontrolle
1–4	Testo E + Primo + Tren A + HGH	Startwerte sind bekannt
5–12	Testo E + Primo + DHB + HGH	Woche 6 + Woche 12 großes Blutbild

🔻 PCT – Absetzen nach Woche 12

Woche 13–14: Pause, alle Ester auslaufen lassen (keine Einnahme)
Woche 15–18: PCT mit:

• Clo**: ** mg täglich (Woche 15–16), ** mg täglich (Woche 17–18)
• Vitamin E + Zin** + D3: Support
• Optional: HCG 2x1500 IE in Woche 13–14, falls Hodenvolumen stark zurückgegangen

🧴 Hautbild – Ursachen & Lösungen

**** hat aktuell ein unruhiges Hautbild im oberen Rückenbereich. Das ist unter Einsatz von androgenen Substanzen (v. a. Trenbolon, Testosteron) häufig und lässt sich gezielt verbessern.

🔍 Mögliche Auslöser

• Erhöhtes DHT/Testosteron → regt Talgdrüsen an
• Trenbolon → verstärkt Sebumproduktion & Entzündungen
• HGH → fördert Zellteilung auch in der Haut
• Estrogendominanz → begünstigt Verhornung & verstopfte Poren
• Fehlende Hautpflege → kein pH-Gleichgewicht, Bakterienflora gestört

✅ Natürliche Lösungen

• Waschgel mit BHA oder Teebaumöl – 1× täglich unter der Dusche
• Zin**gluconat (30–** mg) – entzündungshemmend & antibakteriell
• Ome** (3–4 g EPA/DHA) – senkt Hautentzündung & Talgproduktion
• DIM – hilft bei Östrogen-Balance
• Vit. B5/A/Prob. – für gesunde Hautbarriere & Darm-Haut-Achse

⚠️ Nur bei starker Akne

• Isotretinoin (z. B. Aknenormin) → systemisch, sehr wirksam – aber mit Nebenwirkungen
• Clindamycin-Gel oder Benzoylperoxid → lokal antibakteriell

Empfehlung: **** soll Tren auf 4 Wochen begrenzen und frühzeitig mit DHB umsteigen. Parallel täglich Zin**, Ome** und ein sanftes antibakterielles Duschgel verwenden.